Vsebina
- Visoke pete in neobremenjeni čevlji
- Denarnice, mobilni telefoni in kreditne kartice v zadnjem žepu
- Dajanje stresa nase
- Ozke kavbojke in spodnje perilo
- Prekomerna telesna teža ali debelost
Visoke pete in neobremenjeni čevlji
Nošenje visokih pet in neobremenjenih čevljev je še en sprožilec išijasa "na ulici". Povsem možno je, da se kopenske sile, ki nastanejo med hojo ali stojenjem, preusmerijo navzgor po spodnji okončini na strukture hrbta in kolka.
Plus, visoke pete vržejo vašo težo naprej, kar lahko povzroči upogibanje naprej v bokih; to je način, kako vaše telo ostane pokončno. Težava je tudi v tem, da medenično gibanje razteza tetive v hrbtu. Ker ishiadični živec teče navzdol po isti poti kot stegnenice, lahko ta kronično raztegnjen položaj tudi raztegne (in draži) vaš išias.
Denarnice, mobilni telefoni in kreditne kartice v zadnjem žepu
Če sedite, zlasti dlje časa, z denarnico v zadnjem žepu, lahko dražite mišico piriformis. Išijatični živec poteka pod to mišico, na katero lahko denarnica pritiska.Ko se to zgodi, lahko na ishiadični živec pritisne tudi. Leta 1978 je M. El. Lutz opisal dve študiji primerov tega pojava in ga poimenoval "Credit Card - Wallet Sciatica". Išias v denarnici imenujemo tudi išias na hrbtnem žepu.
V 21. stoletju obstaja nov potencial dražilnih dejavnikov za išias zadnjega žepa - mobilni telefon.
Orly Avitzur, MD, specializiran za nevrologijo. V članku za Poročila potrošnikov z naslovom "Išias na mobilnem telefonu je bolečina v zadku" pravi: "Išias na mobilnem telefonu se lahko zdaj pridruži več sorodnim sindromom stiskanja živcev, vključno z išiasom na denarnici, išiasom na kreditni kartici in išiasu s hrbtnim žepom."
"Pritisk kakršnega koli trdega predmeta na derrière, dom ishiadičnega živca, je slaba ideja," dodaja.
Dajanje stresa nase
Po besedah dr. Johna Sarna stres povzroča išias v umu in telesu. Sarno, ki je bil profesor klinične rehabilitacijske medicine na Medicinski fakulteti Univerze v New Yorku in zdravnik na Inštitutu za rehabilitacijo Rusk pri Medicinskem centru Univerze v New Yorku, se je že leta zavzemal za pristop k diagnosticiranju in obvladovanju bolečina, ki temelji na naših čustvih in ne na stvareh, ki jih lahko poberemo z magnetno resonanco ali določimo z diagnostično injekcijo. Ni treba posebej poudarjati, da se vsi člani običajne zdravstvene ustanove niso izkazali v podporo njegovemu preprostemu, osredotočenemu na pacienta osredotočanju na lajšanje bolečin v hrbtu.
Sarno pravi, da so ljudje, ki si sami pritiskajo - zlasti tisti, ki ugajajo ljudem tipa A - najbolj ogroženi za išias.
Ko pojasnjuje išias, Sarno trdi, da možgani namesto poškodbe živca v križu prikrajšajo živce za kisik (na blag način), kar ima za posledico enake simptome. To so seveda bolečine v nogi, šibkost in drugi električni občutki.
Ozke kavbojke in spodnje perilo
Medicinske raziskave na splošno niso kraj, kjer se lahko obrnete na nasvete glede oblačil, vendar to ne ustavi družbenih medijev. V eni od razpravljalnih skupin na Facebooku se je več ljudi strinjalo, da lahko tako oprijeti kavbojke kot spodnje perilo s tesno elastiko sproži napad išiasa.
Morda je čas za nekaj potenja.
In dame, ko gre za spodnje perilo, je morda način tangic prava pot.
Prekomerna telesna teža ali debelost
Prekomerna telesna teža je še en način pritiska na ishiadični živec. Študija, ki je ocenjevala povezave med prekomerno telesno težo in išiasom in / ali ledveno radikulopatijo, je pokazala, da je med njima odvisno od odmerka. Z drugimi besedami, bolj kot imate prekomerno telesno težo, večje je tveganje za išias.