Vsebina
- Počitek
- Uporaba ledu
- Raztezanja in vaje
- Protivnetna zdravila
- Sporočilo
- Vložki za čevlje
- Nočne opornice
- Injekcija kortizona
- PRP injekcije
- Izventelesna terapija udarnih valov
- Operacija
Dobra novica je, da več kot 90% bolnikov z nehirurškim zdravljenjem olajša simptome plantarnega fasciitisa.
Slaba novica je, da lahko zdravljenje traja več mesecev ali več, na splošno pa zdravniki zdravilo ne štejejo za neučinkovito, razen če simptomi trajajo vsaj eno leto po začetku - to je dolgo časa, da moramo obvladati simptome plantarni fasciitis.
Če so vam pred kratkim diagnosticirali plantarni fasciitis, poglejte možnosti zdravljenja. Začnite preprosto in ne preizkušajte vsakega zdravljenja naenkrat. Če nekaj tednov ali mesecev poskusite in ne opazite prednosti, nadaljujte in poskusite nekaj drugega. In ne pozabite, skoraj vsi, ki imajo to bolezen, sčasoma najdejo zdravljenje, ki učinkovito olajša!
Počitek
Izogibanje dejavnosti, ki je povzročila simptome, je prvi korak v zdravljenju, na primer vzemite si nekaj dni prostega tekanja ali daljšega stoje / hoje. Že samo počitek običajno pomaga odpraviti najhujšo bolečino in bo omogočil, da se vnetje začne ohlajati.
Uporaba ledu
Zaledenitev bo pripomogla k zmanjšanju nekaterih simptomov in obvladovanju bolečin v peti.Ledenje je še posebej koristno po nenadnem izbruhu simptomov. Obstaja nekaj ustvarjalnih načinov za ledeno-plantarni fasciitis.
Raztezanja in vaje
Vaje in raztezanja so namenjena sprostitvi tkiv, ki obdajajo petno kost, nekatere preproste vaje, ki se izvajajo zjutraj in zvečer, pacientom pogosto pomagajo, da se počutijo bolje. Veliko bolnikov bo sodelovalo s fizioterapevtom ali pa boste sami poskusili nekaj preprostih dejavnosti. Če potrebujete pomoč, se nekaj sej srečajte s terapevtom, da se naučite programa, ki ga lahko nadaljujete sami.
Protivnetna zdravila
Protivnetna zdravila pomagajo nadzirati bolečino in zmanjšati vnetje. Običajno zadostujejo zdravila brez recepta, na voljo pa so tudi možnosti na recept. Protivnetna zdravila lahko enostavno uporabite skupaj z drugimi možnostmi zdravljenja.
Sporočilo
Masaža stopalnega loka je pogosto koristna za lajšanje simptomov plantarnega fasciitisa. Samomasaža je pogosto koristna, pri tem pa vam lahko bistveno pomaga tudi profesionalni masažni terapevt.
Vložki za čevlje
Vložki za čevlje so pogosto ključ do uspešnega zdravljenja plantarnega fasciitisa. Vložki za čevlje pacientom pogosto omogočajo nadaljevanje rutinskih dejavnosti brez bolečin. Vstavki za čevlje, ki so lahko v pomoč, vključujejo vložke z gelom, opore za loke in ortotiko po meri.
Nočne opornice
Nočne opornice se nosijo, da peta med spanjem ostane iztegnjena, s čimer se stopalni lok ponoči ne skrči in zjutraj upamo, da ni tako boleč.
Injekcija kortizona
Če bolečina ne odpravi zgoraj, lahko injekcija kortizona zmanjša vnetje plantarnega fasciitisa, vendar mnogi zdravniki ne marajo injiciranja kortizona, ker obstajajo resne težave z injekcijami kortizona v predelu pete.
Zaskrbljujoči sta atrofija maščobne blazinice in ruptura plantarne fascije, ki se pojavita pri zelo majhnem odstotku bolnikov, lahko pa poslabšata simptome bolečine v peti.
PRP injekcije
Injekcije PRP so zdravljenje, ki uporablja koncentrirano injekcijo krvi za spodbujanje telesa k celjenju plantarnega fasciitisa. Podatkov o učinkovitosti tega zdravljenja je malo, vendar več bolnikov išče to možnost.
Izventelesna terapija udarnih valov
Novejše zdravljenje plantarnega fasciitisa se imenuje zunajtelesna terapija z udarnimi valovi ali ESWT, ki z energijskimi impulzi povzroča mikrotraume v tkivu plantarne fascije. Ta mikrotrauma naj bi v telesu povzročila postopek obnove tkiva. ESWT je priporočljiv pri bolnikih, ki niso opravili predhodno omenjenega zdravljenja in razmišljajo o kirurških možnostih.
Operacija
Operacija je redko potrebna za bolnike s plantarnim fasciitisom, če pa so bolniki preizkusili vse preproste korake in še vedno imajo simptome, bo morda potrebna. Operacija se imenuje sprostitev plantarne fascije.