Vsebina
- Nadmudri svoj slab apetit
- Naj bo vaša slabost pod nadzorom
- Jejte manj hrane, pogosteje
- Ne skoparite s kalorijami
- Napolnite beljakovine
- Prepričajte se, da je hrana dobro kuhana in ogrevana
- Poskrbite za čistočo, da preprečite okužbe
Nadmudri svoj slab apetit
Kemoterapija ubije vaš apetit tako zanesljivo kot rakave celice. Že ob misli na hrano se vam lahko obrne želodec. Poskusite nekaj od naslednjega, da bo uživanje bolj sprejemljivo:
- Pred obroki se malo razgibajte, če le lahko. Sprehodite se po bloku in poskusite spodbuditi apetit.
- Raznolikost vam lahko pomaga - stvari spremenite tako, da poskusite novo hrano in recepte ali jeste na drugem kraju.
- Tudi nekoliko motečega pomaga - jejte s prijatelji ali si oglejte oddajo na televiziji, ko jeste sami.
Naj bo vaša slabost pod nadzorom
Ni treba trpeti v tišini. Med kemoterapijo se lahko uporablja več učinkovitih zdravil proti slabosti. Če menite, da slabost ni dobro nadzorovana, se o tem pogovorite s svojim zdravnikom. Morda boste potrebovali kombinacijo učinkovin, vendar jo lahko izkoristite.
Jejte manj hrane, pogosteje
Slabost in slab apetit vam lahko preprečita, da bi jedli v velikih količinah.Pogosteje uživajte v majhnih obrokih. Če se zdi, da je s tremi večjimi obroki težko ravnati, raje namestite šest manjših obrokov ali prigrizkov. Hrano imejte na dosegu roke, tako da vam za grižljanje ni treba več delati.
Ne skoparite s kalorijami
Zdravljenje zavzame vaše telo. Tudi če med zdravljenjem niste preveč aktivni, potrebujete veliko kalorij, da boste lahko nadaljevali. Ni čas za izbiro "lahke" hrane. Izberite jajca, meso, mleko, maslo in sir, da ohranite zalogo kalorij. Ne izogibajte se maščob. Če ne želite jesti, pijte visokokalorične tekočine, na primer mlečne napitke ali pripravljene prehranske napitke.
Napolnite beljakovine
Poleg kurjenja kalorij, kemoterapija in drugi tretmaji, ki ubijajo celice, povzročajo veliko beljakovin v telesu. Med kemoterapijo morate vnesti več beljakovin kot v svoji običajni prehrani. Če uživate samo sadje in zelenjavo, ne boste dobili vseh beljakovin, ki jih potrebujete. Jajca in meso so odlični viri beljakovin, prav tako oreški, fižol in stročnice. Mleko in sir sta tudi druga dobra vira. Vprašajte svojega zdravnika o beljakovinskih dodatkih, ki jih lahko dobite v trgovini.
Prepričajte se, da je hrana dobro kuhana in ogrevana
Kemoterapija zavira obrambo vašega telesa pred okužbo, zato bodite še posebej pozorni na varnost hrane. Pazite, da ne jeste ničesar, kar ni temeljito kuhano. Dobro skuhan obrok je tudi dobro steriliziran obrok. Kuhanje ubija bakterije, vroča hrana pa je varna pred večino mikrobov, ki povzročajo črevesne okužbe. Surova hrana je lahko tudi težje prebavljiva in lahko poslabša apetit. Izogibajte se hrani, ki jo jemljete s seboj - morda ni sveže kuhana.
Poskrbite za čistočo, da preprečite okužbe
Svet se roji z bakterijami. V normalnih okoliščinah se vaše telo lahko spopade s skoraj vsemi kalčki. Ko pa vam obramba pade, obstaja veliko tveganje za okužbo. Upoštevajte nekaj preprostih varnostnih ukrepov:
- Umijte si roke pred kuhanjem in jedjo.
- Pred kuhanjem poskrbite, da boste posodo in nože očistili.
- Surovo hrano hranite ločeno od kuhane hrane.
- Hranite hrano v hladilniku, kadar je le mogoče; ne pustite, da leži na prostem.