Vrhunski zdravstveni pogoji za odrasle, starejše od 65 let

Vsebina

• Srčna bolezen
• Rak
• Kronična obstruktivna pljučna bolezen (KOPB)
• Cerebrovaskularna bolezen (možganska kap)
• Alzheimerjeva bolezen
• Diabetes
• Pljučnica in gripa
• Nesreče
• Nefritis
• Septikemija

Glavni vzroki smrti med odraslimi, starejšimi od 65 let, so tudi najpogostejši vzroki smrti med prebivalstvom kot celoto. Mnoga od teh stanj je tudi zelo mogoče preprečiti in jih je mogoče zdraviti. Pomembno je razumeti te bolezni, vedeti, kdaj in kje se zdraviti, ter vedeti, kako lahko z njimi živite in tako podaljšate življenje in zdravje.

Naj ta seznam služi kot vodilo do najboljših strategij preprečevanja bolezni za zdravo, dolgo življenje. Naučite se, kako se izogniti ali zmanjšati vpliv nekaterih od teh vzrokov s preprostimi, a pomembnimi spremembami življenjskega sloga, kot je prehrana z malo nasičenih maščob, opustitev kajenja in vzdrževanje zdrave telesne teže. Tu so glavni vzroki smrti za odrasle, starejše od 65 let, začenši z vzrokom številka ena: bolezni srca.

Srčna bolezen

Srčne bolezni, vključno s srčnim popuščanjem, srčnim infarktom in srčno aritmijo, lahko povzročijo, da vaše srce utripa neučinkovito in poslabša cirkulacijo.

Ti pogoji so povezani s sladkorno boleznijo ali z njo, ki jo povzročajo diabetes, visok krvni tlak, hiperlipidemija in kajenje, skupaj z nepravilno prehrano, debelostjo, preveč alkohola, premalo gibanja in družinsko anamnezo.

Rak

V to kategorijo spadajo vse vrste raka, vključno z rakom dojke, rakom debelega črevesa in kožnim rakom. V to skupino spadajo tudi maligne bolezni krvi in ​​kostnega mozga, ki povzročajo levkemijo.

Starejši odrasli so izpostavljeni večjemu tveganju kot splošna populacija, čeprav vzrok za to ni jasen.

Spremembe življenjskega sloga, ki lahko zmanjšajo tveganje za nastanek raka, vključujejo ohranjanje zdrave telesne teže, povečanje uživanja sadja in zelenjave ter zmanjšanje vnosa rdečega in predelanega mesa. Nedavna študija, objavljena v Časopis za klinično onkologijo ugotovili, da so moški in ženske, ki so se ukvarjali s priporočeno količino gibanja, statistično značilno zmanjšali sedem od 15 preučenih vrst raka, uporaba zaščite pred soncem pa lahko pomaga tudi pri zaščiti pred razvojem kožnega raka.

Kronična obstruktivna pljučna bolezen (KOPB)

Kronična obstruktivna pljučna bolezen (KOPB) je skupina bolezni, vključno s kroničnim bronhitisom in emfizemom, ki otežujejo dihanje. Ko KOPB napreduje, se morate vse bolj truditi, da pridete do sape, pogosto se počutite, kot da se dušite.

Ne kaditi ali prenehati kaditi je najpomembnejše, kar lahko storite, da preprečite ali upočasnite napredovanje KOPB. Izogibanje pasivnemu kajenju je prav tako pomembno. Uporaba peči ali kamina na drva povečuje tveganje za poškodbe pljuč.

Več kot 50 odstotkov ljudi s KOPB sploh ne ve, da jih ima. Zgodnje odkrivanje v obliki preprostega, neinvazivnega dihalnega testa, imenovanega spirometrija, je ključnega pomena za dobre rezultate.

Cerebrovaskularna bolezen (možganska kap)

Vzrok cerebrovaskularne bolezni, bolj znan kot možganska kap, je strdek ali blokada, ki prekine pretok krvi v del možganov ali možgansko krvavitev. Oba primera povzročata poškodbe ali smrt možganskega tkiva, kar lahko povzroči paralizo, motnje govora, težave s požiranjem in nepremičnost.

Hipertenzija je najpomembnejši dejavnik tveganja za možgansko kap, vendar diabetes, hiperlipidemija, hipertenzija in kajenje tudi povečajo tveganje.

Alzheimerjeva bolezen

Za to progresivno in smrtonosno bolezen so značilne postopna izguba spomina, osebnostne spremembe in sčasoma popolna izguba funkcije in sposobnosti. Vzročni dejavnik ni znan in zdravila ni, čeprav obstajajo nekatera zdravila, ki lahko nekoliko upočasnijo njegovo napredovanje.

Izogibanje travmi glave bo zmanjšalo tveganje. Načini za to vključujejo nošenje varnostnega pasu in čelado pri igranju kontaktnih športov. Izzivanje možganov s preučevanjem novega področja ali učenjem nove spretnosti lahko nudi nekaj zaščite. V sistematičnem pregledu, objavljenem leta 2014, je bilo ugotovljeno, da je nekdanje ali aktivno kajenje povezano z Alzheimerjevo boleznijo, predlagani mehanizem pa je povečan cerebralni oksidativni stres.

Študija, objavljena leta Diabetologia leta 2018 je po več kot 5000 ljudeh, starejših od 10 let, tudi ugotovil, da so tisti z visokim krvnim sladkorjem hitreje kognitivno upadali v primerjavi s tistimi z normalnim krvnim sladkorjem. je pokazala, da je dieta MIND zmanjšala tveganje za Alzheimerjevo bolezen za kar 53%. MIND prehrana je hibrid mediteranske in DASH (dietetični pristopi za zaustavitev hipertenzije).

Razumevanje vzrokov in dejavnikov tveganja za Alzheimerjevo bolezen

Diabetes

Sladkorna bolezen tipa 2, znana tudi kot diabetes pri odraslih, je kronična bolezen, ki znižuje imunski sistem in lahko poveča tveganje za možgansko kap, bolezni srca in druge težave s krvnim obtokom. V tem stanju se rane zacelijo dlje in okužbe dihal, kot je pljučnica, so pogosto hujše.

Vzdrževanje ustrezne telesne teže z zdravo prehrano in rednim gibanjem lahko zmanjša tveganje.

Izogibanje ali opustitev kajenja je prav tako pomembno. V splošnem poročilu kirurga za leto 2014 piše, da je ugotovljeno, da kajenje s povečanjem vnetja in oksidativnega stresa povečuje tveganje za razvoj diabetesa.

Pljučnica in gripa

Pljučnica in gripa sta še posebej virulentna v zimskih mesecih sezone gripe. Ogroženi so ljudje s kroničnimi boleznimi, kot so diabetes, bolezni srca in bolezni dihal.

Izogibanje cigaretnemu dimu bo zmanjšalo možnosti za gripo in pljučnico. Pomaga tudi dobro izvajanje higiene rok.

Odvzem gripe je priporočljiv za vse odrasle, ki nimajo kontraindikacij (kot je predhodna življenjsko nevarna reakcija). Pnevmokokno cepljenje je priporočljivo tudi pri vseh odraslih, starih 65 let ali več, in pri nekaterih mlajših odraslih z nekaterimi tveganimi stanji.

Nesreče

Padci predstavljajo več kot polovico naključnih smrtnih žrtev, čemur sledijo prometne nesreče, zadušitev in zastrupitve. Preprosti padci lahko povzročijo zlome, ki povzročijo nepremičnost, invalidnost in lahko pospešijo smrt.

Motnje ravnotežja, slabovidnost in počasnejši refleksi lahko prispevajo k večjemu tveganju nesreč kot splošno prebivalstvo.

Programi vadbe, ki vključujejo vaje za ravnotežje, lahko pomagajo ohranjati moč. V pomoč je posodabljanje receptov za očala in počasi vstajanje iz sedečega položaja. Zavedati se je možnih neželenih učinkov zdravil na recept in zdravil brez recepta. Nekaj ​​dodatne stabilnosti bo prineslo tudi nošenje ravnih čevljev na gumijastih podplatih.

Nefritis

Nefritis je kronično ali akutno vnetje ledvic. Možni vzroki so bakterijska okužba ali strupene snovi, kot so živo srebro, arzen ali alkohol. Vzroki so lahko tudi avtoimunske bolezni in številna zdravila. Lahko napreduje v ledvično odpoved, za katero je značilno zmanjšanje izločanja urina in kopičenje toksinov v krvi. Kronična ledvična odpoved lahko privede do potrebe po dializi.

Septikemija

Septikemija ali zastrupitev krvi se nanaša na resno okužbo v krvnem obtoku, ki nastane, če imate bakterijsko okužbo v enem delu telesa in se razširi v krvni obtok. To resno stanje lahko povzroči ogromno okužb in smrt.

Kajenje, debelost in sedeči način življenja povečujejo tveganje za razvoj sepse. Če boste na tekočem z vsemi priporočenimi imunizacijami, boste znižali tveganje, prav tako tudi z dobro higieno rok.

• Deliti
• Flip
• E-naslov
• Besedilo