Vsebina
Hladno vreme lahko predstavlja pomembne težave pri obvladovanju simptomov kronične obstruktivne pljučne bolezni (KOPB). Prehladne temperature še bolj zožijo že ogrožene dihalne poti, kar vodi do kaskade dogodkov, ki lahko povečajo težave z dihanjem, nastajanjem sluzi, kašljanjem in še več. Poleg tega, da so te izbruhi in poslabšanja KOPB lahko neprijetni.To seveda ne pomeni, da se morate v hladnem vremenu izogibati prostem. Vendar pomeni, da je vredno biti pripravljen na to, kako bi lahko vplival na vašo KOPB, in sprejeti preventivne ukrepe.
Kako lahko hlad sproži izbruhe KOPB
Dokazano je, da temperature pod lediščem (32 stopinj F) sprožijo vnetje KOPB.
Zaradi dotoka hladnega zraka v pljuča se dihalne poti zožijo.
To lahko povzroči povečanje naslednjih simptomov:
- Dispneja
- Piskanje
- Kašelj
- Plitvo dihanje
- Povečana tvorba sluzi
- Težave pri čiščenju dihalnih poti
Obvladovanje KOPB v hladnem vremenu
Če želite zmanjšati tveganje za vnetje, s preventivnimi ukrepi omejite izpostavljenost hladnemu zraku in vremenu, kar lahko pomeni, da se v določenih urah izogibate zunaj in nosite več zaščitne opreme.
Uporabite svoj reševalni inhalator
Pred hladnim vremenom vzemite preventivni odmerek reševalnega inhalatorja, preden se odpravite na prostem, še posebej, če načrtujete sprehod ali kakršno koli vajo. Reševalni inhalator vsebuje bronhodilatator, ki odpira in sprošča dihalne poti ter olajša dihanje. S seboj morate imeti tudi reševalni inhalator, kamor koli greste, ne glede na to, ali gre za hiter sprehod po bloku ali ko ste zunaj po opravkih.
Ekstremne temperature lahko na bolnike s KOPB vplivajo drugače kot na zdrave ljudi, pa naj gre za izredno vročino ali izredno mraz. Vnaprejšnja priprava na zimsko mraz ali poletno vročino bo zagotovila, da boste kljub grdim vremenskim razmeram zaščiteni vi in vaša pljuča.
Ne kadite
Kot ve večina ljudi s KOPB, cigaretni dim izjemno draži dihalne poti in vsebuje več kot 4000 strupenih kemikalij.Ko pa kajenje kombinirate z izpostavljenostjo hladnemu zraku, se simptomi zadihanosti lahko povečajo. Kajenje povzroča, da KOPB napreduje veliko hitreje, kar vodi do nadaljnje invalidnosti in sčasoma do smrti. Če imate KOPB, je opustitev kajenja najboljši način za upočasnitev napredovanja bolezni in izboljšanje kakovosti življenja, da ne omenjamo, da vam omogoča lažje dihanje v najrazličnejših razmerah, tudi v hladnem vremenu.
Izogibajte se peči ali kamini na drva
Ljudje s težavami s pljuči so veliko bolj dovzetni za zdravstvene težave, kot so zdravi ljudje. Izpostavljenost škodljivim delcem peči ali kaminov na drva povzroča tako kratkoročne kot dolgoročne posledice za zdravje. Draži tudi dihalne poti, še posebej, če ga kombinirate z vdihavanjem hladnega zraka, pogosto poslabša zadihanost. Če želite ostati na toplem, namesto tega poskusite z energijsko učinkovitim električnim grelnikom.
Vadite v zaprtih prostorih
Bolnike s KOPB močno spodbujamo k vadbi, a kadar je zaradi hladnega vremena neprijetno ali celo nemogoče, vadite v zaprtih prostorih. Vadba v udobju lastnega doma ali telovadnice je varna alternativa vadbi na prostem. Če se morate gibati na prostem, se najprej ogrejte v zaprtih prostorih, vsaj 15 do 20 minut.
Nosite zaščitno opremo in dihajte skozi nos
Ker hladen zrak zelo suši in draži dihalne poti, ni čudno, da lahko poveča vašo sapo. Nošenje zaščitne opreme, kot je šal na nosu in ustih ali maska za hladno vreme, in dihanje skozi nos namesto ust ogreje in navlaži navdihnjen zrak, preden pride v dihalne poti. To preprečuje težko dihanje, povezano z bronhospazmom, ki ga povzroča hladen zrak.
Beseda iz zelo dobrega
Če imate KOPB in živite v hladnejšem podnebju, bodite previdni, ko greste ven, zlasti v hladnem vremenu.