Vsebina
Obvladovanje bolečine po operaciji ne pomeni, da jemljete več zdravil na recept. Zdravila proti bolečinam imajo zagotovo svoje mesto pri obvladovanju bolečin, vendar obstajajo dodatne strategije, ki vam lahko pomagajo pri obvladovanju bolečine v operaciji.Uporaba kombinacije strategij za obvladovanje bolečine v operaciji je lahko zelo koristna in omogoča boljše lajšanje bolečin kot samo zdravljenje.Kako obvladovati bolečino po kirurškem postopku
Poskusite te nasvete, da vam pomagajo obvladovati bolečino, ki se pojavi po operaciji.
Ostanite pred bolečino
Uspeti pred bolečino pomeni, da ne boste čakali, dokler bolečina ne bo hujša, preden vzamete zdravilo. Če počakate, da so bolečine hude ali se povečajo, boste težje obvladovali bolečino, še posebej po čakanju, da telo absorbira zdravila in začne učinkovati.
V dneh po operaciji poskusite jemati zdravila proti bolečinam, kot vam je predpisal kirurg. Ko se bolečina izboljša, lahko podaljšate čas med odmerki, dokler ne prenehate z uporabo.
Razmislite o zdravilih za bolečino brez recepta
Ni nujno, da izbirate med jemanjem zdravil na recept ali brez zdravil proti bolečinam.
Po odobritvi zdravnika lahko zdravila proti bolečinam, ki jih lahko kupite brez recepta, na primer nesteroidna protivnetna zdravila ali Tylenol, pomagajo olajšati bolečino, ki ni dovolj huda, da bi potrebovala zdravila na recept, vendar ni dovolj izboljšana, da ne bi upravičevala nobenih zdravil proti bolečinam. Posvetujte se s svojim zdravnikom, če imate za vas primerna zdravila brez recepta.
Dovolj spite
Spanje je ena najpomembnejših stvari, ki jih lahko naredite za nadzor bolečine. Ustrezen spanec izboljša vašo sposobnost spoprijemanja z bolečino, pospeši zdravljenje in lahko dejansko zmanjša bolečino.
Na žalost nekateri bolniki po operaciji doživijo nespečnost. Trik je v tem, da zmanjšate bolečino dovolj, da boste lahko dobro spali, kar bo morda zahtevalo zdravila skupaj s pravilnim položajem.
Počasi povečujte telesno aktivnost
Kar se počuti dobro, ko to počnete, se nekaj ur kasneje morda ne bo počutilo dobro. Ko okrevate po operaciji, se lahko počutite bolje kot povabilo k vrnitvi k običajnim aktivnostim. Na žalost je zelo enostavno narediti preveč, kar poveča stopnjo bolečine in oteži napredovanje s telesno aktivnostjo.
Počasi povečujte svojo telesno aktivnost - ne več kot nekaj dodatnih minut na dan - dokler se ne boste resnično opomogli od postopka in lahko vrnili ves svoj potencial.
Ne sedi predolgo
Predolgo sedenje ali polaganje na enem mestu lahko povzroči več bolečin. Vstajanje in hoja čez uro ali dve čez dan vam pomaga preprečiti, da bi postali otrdeli, poleg tega pa še dodatno zmanjša tveganje za nastanek krvnih strdkov po postopku.
Mnogi se hoji izogibajo, ker je prehod s sedečega na stoječi položaj lahko boleč. Če so vaše bolečine tako močne, da ne morete dokončati preprostih nalog, kot sta stojenje in hoja, se posvetujte s svojim kirurgom.
Razmislite o tem, kaj bi običajno počeli
Samo zato, ker ste imeli operacijo, še ne pomeni, da načini, kako običajno nadzorujete bolečino, ne bodo delovale.
Če na primer ugotovite, da se bolečina bolje odziva na ibuprofen (Advil) kot na naproksen (Aleve), če imate normalno bolečino ali bolečino, se bo verjetno odzvala podobno. Enako velja za grelne blazinice in druga sredstva proti bolečinam, ki bi jih redno uporabljali.
Pripravite svoje kirurško mesto
Ena najpreprostejših stvari, ki jih lahko storite za preprečevanje bolečine v operaciji, je okrepitev kirurškega reza. Privezovanje pomeni le, da na mestu reza / kirurgije držite vse, kar lahko na mestu povzroči stres, vključno z vstajanjem, kihanjem in kašljanjem.
Zmanjšanje stresa na rezu bo zmanjšalo bolečino, ki jo čutite na mestu, in zmanjšalo možnosti za hude zaplete, kot sta dehiscenca in evisceracija.
Upravljajte svoje ravni stresa
Stres je sovražnik dobrega nadzora bolečine. Povečanje stresa lahko in pogosto tudi poveča bolečino.Kirurgija je vrsta fizičnega stresa in čeprav se temu ni mogoče izogniti, je čustveni stres mogoče čim bolj zmanjšati.
Poskusite se izogibati situacijam in celo ljudem, ki v prvih dneh okrevanja povečajo raven stresa. Tehnike zmanjševanja stresa, kot so vaje za globoko dihanje in sprostitev, so lahko zelo koristne.
Izogibajte se oteževalnim dejavnikom
Obstaja stara šala, ki gre nekako takole:
- Pacient: "Doktor, boli me, ko to počnem!"
- Zdravnik: "Nehaj s tem!"
Čeprav naj bi bilo to smešno, je v tem tudi resnica. Če dviganje rok nad glavo boli, se temu izogibajte. Bolečina je odličen pokazatelj dejavnosti, ki se jim morate med okrevanjem izogibati ali omejiti.
Izrek "brez bolečine, brez dobička" ne velja za operacijo. Nekaterim bolečinam se morda ni mogoče izogniti, na primer med fizikalno terapijo, vendar je izogibanje praviloma dobro.
Beseda iz zelo dobrega
Zdrava pamet vam bo veliko pomagala pri bolečinah po operaciji. Izogibajte se pretiravanju, jemljite zdravila, kot je predpisano, poslušajte svojega kirurga in poslušajte svoje telo.
Če vaše bolečine ne obvladujete, jih ni mogoče obvladati ali se namesto bolj poslabšajo, je čas, da pokličete svojega kirurga za nadaljnje nasvete. Ne pozabite, da je bolečina lahko običajen del zdravljenja, vendar je poslabšanje bolečine ali bolečine, ki presega tisto, kar vam je naročeno, da predvidevate, lahko znak resne težave.