Vsebina
- Poiščite podporo
- Spoznajte simptome depresije
- Prosite za obisk za podporo paliativni oskrbi
- Negujte svoje duhovno življenje
- Pridi mimo stigme
- Se zavedati krvnih strdkov in njihovega preprečevanja
- Jejte zdravo
- Privoščite si malo vaje
- Nehaj kaditi
- Bodi sam svoj zagovornik
V isti sapi kot pravimo, da nočemo, da kdo čuti, da ne počne dovolj. Vsi vemo za ljudi, ki so vse naredili pravilno in razvili raka in je vseeno napredoval. Dejstvo ostaja, da stopnja preživetja zaradi pljučnega raka ni tisto, kar si želimo. A četudi ti nasveti ne bodo izboljšali vašega lastnega preživetja, bodo morda izboljšali kakovost življenja, ki ga živite danes.
Poiščite podporo
Občutek socialne izolacije se zagotovo ne počuti dobro, ampak če imamo močan sistem podpore, lahko dejansko izboljšamo preživetje pljučnega raka. Vse študije tega niso pokazale. Ena nedavnih študij je pokazala, da se bolnikom, ki so bili operirani zaradi pljučnega raka, ni zdelo boljše ali slabše, če so imeli dobro socialno podporo.
Vendar pregledi drugih študij kažejo drugače. Velika študija (tista, ki je preučevala rezultate skoraj 150 študij) je preučevala vpliv socialnih odnosov na bolezni in smrtnost iz številnih zdravstvenih stanj. Izkazalo se je, da imajo ljudje z močnejšimi socialnimi odnosi 50-odstotno večjo verjetnost preživetja. Če pogledamo samo raka, je druga študija (ki je sestavila skoraj 90 študij) pokazala, da so visoke ravni zaznane socialne podpore povezane s 25-odstotnim nižjim relativnim tveganjem za smrt.
Samo omrežje za podporo lahko pomaga, vendar moramo tudi vprašati in prejeti. Potem ko so mi diagnosticirali raka, je bil eden najboljših nasvetov, ki sem jih prejel naučiti se prejeti. Ne samo zato, ker sem potreboval pomoč, ampak zato, ker je to dejansko darilo, ki ga lahko damo drugim. Kot mi je rekel nek prijatelj: "Najboljši način, da izrazim hvaležnost za darilo, je, da ga v celoti prejmem." Ljudje želijo pomagati. Pomembno je upoštevati, da en prijatelj ali ljubljena oseba ne zmore vsega. Rak lahko dobesedno vzame vas. Nekateri ljudje radi poslušajo. Drugi uživajo v čiščenju. Spet drugi uživajo v vožnji.
Spoznajte simptome depresije
Študije so pokazale, da so psihološke stiske, kot sta stalna depresija in tesnoba, napoved preživetja ljudi z rakom - in ta povezava je še posebej močna med ljudmi, ki živijo s pljučnim rakom.
Pri ljudeh z napredovalim pljučnim rakom so tisti, ki so bili ob prvem zdravljenju s kemoterapijo depresivni, živeli le polovico manj kot tisti, ki niso bili depresivni. V drugi študiji je bilo povprečno preživetje (torej čas, po katerem še vedno živi 50 odstotkov ljudi in je 50 odstotkov umrlo) štirikrat krajše pri ljudeh, ki so bili depresivni.
Tveganje za samomor je tudi dva do desetkrat večje pri ljudeh z rakom kot pri splošni populaciji. Tveganje je največje za moške in v prvih mesecih po diagnozi raka.
Pomembno je razlikovati med depresijo pri raku in normalno žalostjo. Večina ljudi ob soočanju z diagnozo raka občuti žalost in žalost, vendar je klinična depresija manj pogosta. Koristno je, če se seznanite s simptomi depresije in se pogovorite s svojim zdravnikom, če se počutite depresivni.
- Več o pljučnem raku in depresiji
Prosite za obisk za podporo paliativni oskrbi
Prepričan sem, da ste nekateri rekli "ha?" ko preberete zgornji naslov. Ali ni to kot hospic? Zakaj o tem govorite v članku o načinih za izboljšanje preživetja pljučnega raka?
Izraz paliativna oskrba je večinoma napačno razumljen. Gre za pristop, ki si prizadeva izboljšati kakovost življenja ljudi, ki imajo resno zdravstveno stanje, tako da obravnava čustvene, fizične in duhovne potrebe in skrbi. Med obiskom podpore za paliativno oskrbo se večina ljudi sestane z ekipo, ki vključuje zdravnika, medicinsko sestro in socialnega delavca, da bi rešili celoten spekter pomislekov, ki jih imate med zdravljenjem raka.
Študija iz leta 2010 je pokazala, da so ljudje z napredovalim pljučnim rakom, ki so se po diagnozi posvetili paliativni oskrbi, preživeli v povprečju 2½ meseca dlje kot tisti, ki se niso posvetovali.
Nekateri centri za raka zdaj rutinsko zagotavljajo posvetovanje o paliativni oskrbi zgodaj po diagnozi raka. Če te možnosti niste dobili, bi bilo morda vredno vprašati svojega onkologa, kaj je na voljo v vašem centru za raka
Negujte svoje duhovno življenje
Čeprav medicinska stroka počasi vključuje duhovnost v načrte zdravljenja raka, ima lahko aktivno duhovno življenje pomembno vlogo pri preživetju pljučnega raka.
Najprej je pomembno opredeliti duhovnost. Nacionalni inštitut za raka opredeljuje duhovnost kot prepričanje posameznika o pomenu življenja. Za nekatere ljudi je to lahko oblika organizirane religije. Za druge ga lahko predstavlja meditacija, joga ali komuniciranje z naravo.
Nekaj manjših študij o ljudeh s pljučnim rakom IV. Stopnje je pokazalo, da so se ljudje z aktivnejšim duhovnim življenjem ne le bolje odzvali na kemoterapijo, ampak so preživeli dlje časa.
Se pravi, da poznam veliko ljudi z zelo aktivnim duhovnim življenjem, ki so izgubili bitko s pljučnim rakom. Kljub temu, da aktivno duhovno življenje ne izboljša preživetja, so druge študije pokazale, da ima duhovnost očitno vlogo pri obvladovanju raka in kakovosti življenja med življenjem z rakom.
Pridi mimo stigme
Večina ljudi s pljučnim rakom preveč pozna stigmo bolezni. Kateri je eden prvih komentarjev, ki jih ljudje dajo? "Kako dolgo ste kadili?" Neobčutljive pripombe so lahko stresne, ko se poskušate spoprijeti z zahtevnostjo zdravljenja. Toda poleg tega stigma pljučnega raka nekaterim ljudem dejansko preprečuje, da bi dobili potrebno oskrbo in si jo zaslužijo. Študije so tudi pokazale, da so zdravniki včasih manj agresivni pri zdravljenju bolnikov s pljučnim rakom kot bolniki z drugimi oblikami raka.
Preberite poglavje v tem članku o tem, da ste lastni zagovornik (spodaj).
Se zavedati krvnih strdkov in njihovega preprečevanja
Krvni strdki, znani tudi kot globoka venska tromboza, se pojavijo v 3 do 15 odstotkov ljudi s pljučnim rakom. Krvni strdki običajno nastanejo v nogah ali medenici in so lahko življenjsko nevarni, če se odlomijo in potujejo v pljuča. V eni študiji je bilo 70-odstotno povečano tveganje za smrt pri ljudeh s pljučnim rakom, ki so imeli krvne strdke.
Jejte zdravo
Vemo, da se lahko z zdravo prehrano počutimo bolje, lahko pa tudi zmanjša možnost ponovitve raka. Ameriški inštitut za raziskave raka (AICR) je pripravil prehranska priporočila za ljudi, ki v prvi vrsti upajo na preprečevanje raka. Žrtvam raka priporočajo upoštevanje teh smernic, da bi preprečili ponovitev bolezni.
Privoščite si malo vaje
Dokazano je, da ima telesna aktivnost vlogo pri preprečevanju pljučnega raka, vendar je nekoliko manj jasno, ali lahko izboljša preživetje ljudi, ki že živijo s to boleznijo.
Tisti, ki prenašajo vadbo, lahko zmanjšajo verjetnost prezgodnje smrti in zmanjšajo tveganje za smrt zaradi drugih starostnih bolezni. Preživetje na stran, študije naredi kažejo, da gibanje izboljšuje kakovost življenja ljudi, ki živijo s pljučnim rakom. Trenutno ne vemo, katera vrsta vadbe ali čas, porabljen za to, je najbolj koristen. Vprašajte svojega onkologa, kaj priporoča.
Nehaj kaditi
Kajenje sem se odločil vključiti na dno tega seznama, ker nočem dodati stigme pljučnega raka. Toda nadaljevanje kajenja po diagnozi pljučnega raka lahko pomeni manjše preživetje.
V preteklosti so študije predlagale, da se ljudje, ki so prenehali kaditi po diagnozi pljučnega raka, bolje odrežejo operaciji in se bolje odzivajo na radioterapijo. Za ljudi z zgodnjim pljučnim rakom je nedavna študija pokazala še dramatičnejši učinek opuščanja. Pri ljudeh z nedrobnoceličnim pljučnim rakom v zgodnji fazi in z rakom pljuč z omejenimi stadiji se je petletno preživetje več kot podvojilo pri tistih, ki so to navado lahko izločili po diagnozi.
Bodi sam svoj zagovornik
Nimamo jasnih statističnih podatkov, ki bi nam povedali, da to, da smo lastni zagovornik, povečuje preživetje. Vemo pa, da je pomembno zagotoviti najboljšo možno oskrbo.
Začetek iskanja onkologa in bolnišničnega sistema, s katerim se počutite udobno. Vprašanje in raziskovanje (in pomoč bližnjih, če je potrebno) vam lahko pomagajo pri teh odločitvah. Nekatere študije na primer kažejo, da je preživetje zaradi operacij pljučnega raka večje v bolnišnicah, ki opravljajo večje količine operacij. Morda bo za vas pomembna tudi možnost raziskovanja kliničnih preskušanj. Kljub temu, da Nacionalni inštitut za rak priporoča preučitev kliničnih preskušanj, če imate pljučni rak III. Ali IV. Stopnje, to počne le majhno število bolnikov s pljučnim rakom.
Na koncu spoznajte še simptome pljučnega raka. Čeprav obstajajo številni razlogi, da lahko ljudje poiščejo oskrbo za simptome, na katere kot zdravniki ne moremo vplivati, je srhljivo, če nekdo tega ne stori zaradi nečesa, kar bi zlahka odpravili z obiskom urgence in hospitalizacijo.