Vsebina
Novo zdravilo za teniški komolec uporablja krepilno orodje, imenovano TheraBand FlexBar, za lajšanje bolečin v teniškem komolcu. Tradicionalno zdravljenje bolečine v teniškem komolcu se osredotoča na izogibanje večini dejavnosti komolca in podlakti, da bi se izognili "prekomerni uporabi" kit, ki so razdražene v teniškem komolcu. Vendar nove raziskave preučujejo vlogo krepitvenih vaj in kako jih lahko uporabimo za lajšanje bolečin v teniškem komolcu.Študije podpirajo zdravljenje teniškega komolca z ekscentrično vadbo
Študija, predstavljena na letnem srečanju Ameriškega združenja za športno medicino leta 2009, je proučevala bolnike, ki so imeli teniški komolec, ki se pri tradicionalnih zdravljenjih ni izboljšal. Polovica bolnikov v tej študiji je za izvajanje krepilnih vaj podlakti uporabljala posebno vadbeno orodje, imenovano TheraBand FlexBar. Te vaje so posebej zasnovane za izvajanje ekscentričnih krepilnih manevrov - tehnike, ki je bila uspešna pri bolnikih z bolečino Ahilove tetive.
Študija je pokazala, da so bolniki, ki so uporabljali TheraBand FlexBar, imeli boljši uspeh kot bolniki, ki tega posebnega orodja niso uporabljali. To je bila predhodna študija in testiranih je bilo zelo malo bolnikov. Zato je potrebno več raziskav, preden ugotovimo, ali je tovrstna vadba odgovor na bolečine v teniškem komolcu. Vendar je to zagotovo varno zdravljenje, ki nima nobenega od možnih stranskih učinkov zdravil ali injekcij - zdravljenja, ki se pogosto uporabljajo za teniški komolec. Članek je bil objavljen v Severnoameriškem časopisu za šport in fizikalno terapijo leta 2010.
Nadaljnji pregled študije, objavljene leta 2012, je pokazal, da so imele vse študije, ki uporabljajo vaje odpornosti, dobre rezultate za izboljšanje bolečine in moči oprijema. Večina teh študij je bila ekscentrične vadbe. Programi vadbe so bili različno dolgi in kako pogosto so bolniki izvajali vaje, od enega meseca do celega leta in enkrat do šestkrat na dan. S to veliko različico študija ni prinesla nobenih zaključkov o tem, kako pogosto in kako dolgo naj se izvajajo vaje.
Ekscentrične vaje
Ekscentrične vaje, opravljene s TheraBand Flexbar, so prikazane v raziskovalnem prispevku in na spletnem mestu TheraBand ter z izdelkom ob prodaji. V tem primeru je v desni roki tista, ki jo boli teniški komolec in se imenuje vključena stran. Palico držite v desni roki, tako da je navpično navpično v središču telesa. Z levo roko primete zgornji konec in zasukate levo zapestje, tako da je palica zunaj telesa, vendar vodoravna in oba komolca popolnoma iztegnjena. Levo zapestje je popolnoma upognjeno, desno zapestje pa v celoti iztegnjeno. Nato počasi dovolite, da se desno zapestje razvije do popolnega upogiba.
Flexbar je izdelan iz suhe naravne gume in je dolg 1 čevelj. Na voljo so v različnih premerih, ki potrebujejo več ali manj sile, da se upognejo v obliko U. Ima grebene za lažji oprijem.
Razkritje
Vsebina e-trgovine je neodvisna od uredniške vsebine in bomo morda prejeli odškodnino v zvezi z vašim nakupom izdelkov prek povezav na tej strani.