Vsebina
- Hladna voda proti krioterapiji celotnega telesa za športnike
- Nove naprave za krioterapijo s senzorji temperature kože
Uporaba ledene obloge na poškodovanem območju, da se zmanjša oteklina in bolečina, je priljubljen podaljšek predpostavke, da se led lahko pozdravi. Zdaj so široko promovirane visokotehnološke različice tretmajev pri hladni temperaturi, ki so na voljo tudi v nemedicinskih okoljih. Ti tretmaji segajo od terapije z utrujenostjo do vrhunskih lepotnih tretmajev. Različne vrste krioterapije privabljajo ljudi iz vseh družbenih slojev, ki upajo, da bodo s temi metodami izboljšali svoje zdravje in dobro počutje, pa tudi tiste, ki jih privlači domnevna obljuba o ohranjanju mladostnega videza.
Hladna voda proti krioterapiji celotnega telesa za športnike
Krioterapija celotnega telesa (WBC) uporablja ekstremne temperature, da doseže želene učinke na zdravje, ki segajo od obvladovanja vnetja in okrevanja do okrevanja kože. V komori za krioterapijo se temperature lahko spustijo na neverjetnih 250 stopinj pod Fahrenheita, vendar se na splošno ohranjajo na približno -150 stopinjah. Stranka, ki se ukvarja s tem zdravljenjem, je izpostavljena nekaj minut, kar domnevno zadostuje, da možgani aktivirajo spodbudno reakcijo (nekoliko podobna odzivu boj ali beg).
Športniki so bili med uporabniki WBC in ta oblika terapije je v medicini športa in vadbe vedno bolj prepoznana kot metoda, ki izboljšuje okrevanje po različnih poškodbah mišic. Čeprav je WBC deležen več znanstvene pozornosti, še vedno manjkajo nadzorovane študije s športniki. Ugotovljeno pa je bilo, da lahko izjemno nizke temperature izboljšajo subjektivno okrevanje in bolečino v mišicah. Naključno kontrolirano preskušanje, ki je primerjalo dva različna pristopa zdravljenja, je tudi pokazalo, da lahko krioterapija pomaga pri rehabilitaciji adhezivnega kapsulitisa rame.
Dr. Chris Bleakley, ki preučuje poškodbe mehkih tkiv na univerzi v Ulsterju na Severnem Irskem, pojasnjuje, da lahko v primeru poškodbe tudi zdrave celice okoli prizadetega območja stradajo in poškodujejo. Teorija, ki stoji za WBC, je, da ko se celično tkivo ohladi, imajo celice boljše mehanizme spoprijemanja in v nekaterih primerih imajo večje možnosti za preživetje. Vendar dr. Bleakley tudi opozarja, da se te teorije ne prenesejo vedno dobro v prakso. Na primer, led je učinkovitejši pri športnikih, ki nimajo veliko telesne maščobe, in pri zdravljenju bolj površinskih poškodb. Poškodbe gležnja je mogoče dobro zdraviti z ledom, vendar so lahko globoke poškodbe mišic bolj odporne.
Po Bleakleyevih besedah ima lahko zaradi izjemnega hladilnega občutka pomembno vlogo placebo učinek. Vse skupaj z znanstvenega vidika dejstvo, da se metoda počuti dobro in je priljubljena, ne pomeni nujno, da jo podpirajo trdni dokazi. V Odprtem dostopu revije športne medicine Bleakley in sodelavci prav tako ugotavljajo, da imajo lahko cenejše oblike krioterapije, na primer nanos ledu in potop v hladno vodo, fiziološke in funkcionalne učinke kot WBC in jih ne smemo zanemariti. Januarja letos je druga študija podprla uporabo hladne vode nad belim telesom pri okrevanju poškodb. Študija je bila objavljena v reviji Medicine and Science in Sports and Exercise, vodil pa jo je dr. Chris Mawhinney z univerze Liverpool John Moores. Pokazalo je, da je bilo potopitev s hladno vodo učinkovitejše pri zmanjševanju pretoka krvi in temperature v primerjavi s krioterapijo pri vzorcu moških po vadbi. Te nedavne ugotovitve lahko vplivajo na prihodnjo izbiro različnih hladilnih tehnik v športni medicini.
Nove naprave za krioterapijo s senzorji temperature kože
Različne enote za krioterapijo so zdaj na voljo v prodaji, in če jih izrecno prodajamo kot medicinske pripomočke, jih mora urediti Uprava za prehrano in zdravila (FDA). Vendar pa je FDA v začetku letošnjega leta objavila, da po pregledu dokazov o koristih krioterapije za zdravje tega ne morejo promovirati kot varno in učinkovito tehniko. Izpostavili so več tveganj, med drugim ozebline, opekline, poškodbe oči in zadušitev ter svetovali previdnost.
Lokalna kriostimulacijska naprava (LCSD) je primer dušikove naprave, ki je na voljo za nakup. LCSD, ki se oglašuje kot prva naprava za krioterapijo na svetu, ki vključuje senzor, lahko meri uporabnikovo temperaturo kože, kar deluje kot varnostni ukrep, ki preprečuje prehlad in ozebline. Po medijskem poročanju o enem smrtnem izidu v krioterapiji sta varnost in nadzor vedno bolj poudarjeni. Pričakuje se, da bo več študij obravnavalo vprašanja učinkovitosti krioobdelave in kritično preučilo varnostne vidike teh razvijajočih se terapevtskih metod.
Razvija se nova tehnologija WBC, ki bi lahko povečala učinkovitost in varnost te tehnike. Na primer, skupina francoskih znanstvenikov je delala na komori za krioterapijo, ki bi lahko pomagala znižati temperaturo kože na optimalen način z uporabo višjih temperatur kot klasične komore WBC. Njihova nova tehnologija temelji na prisilni konvekciji. Poskusi so pokazali, da lahko po 3-minutni izpostavljenosti -40 stopinj Celzija na enak način kot v komorah WBC, ki uporabljajo bistveno nižje temperature, zniža telesno temperaturo. Poleg tega ta inovativna tehnologija ne uporablja dušika, zaradi česar je domnevno varnejša od sedanjih pristopov.