Vsebina
Medtem ko je veliko zaslužene pozornosti usmerjeno na zdravstveno tveganje samega kajenja, tudi pasivni dim povzroča zelo resne zdravstvene posledice, vključno z boleznimi dihal, srčnimi boleznimi in rakom. Vdihnete pasivni dim, znan tudi kot okoljski tobačni dim (ETS), ko ste izpostavljeni onesnaževalcem v zraku iz tobačnih izdelkov.To se imenuje inehoteno kajenje ali pasivno kajenje-Čeprav niste vi tisti, ki se prižge, ste izpostavljeni. Nobenega varnega pasivnega dima ni. Pomembno je, da spremljate okolico, da zaščitite svoje zdravje.
Kaj je v Secondhand Smoke?
Po podatkih Centrov za nadzor in preprečevanje bolezni (CDC) dim, ki ga oddaja tobak, vsebuje približno 7000 strupenih kemikalij. Od tega je na stotine znanih toksinov, približno 70 pa je povezanih z rakom (rakotvornim).
Kemikalije, kot so benzen, formaldehid, vinilklorid, amonijev arzen, vodikov cianid in ogljikov monoksid, se sproščajo v zrak kot posledica pasivnega dima. Medtem ko kadilci te strupene snovi vdihujejo neposredno, nekadilci v bližini to storijo na posreden način. prisotnost kemikalij v zraku okoli njih.
Pasivni dim je kombinacija dveh vrst dima. Oba vsebujeta strupene kemikalije, vendar obstajajo nekatere razlike:
- Vsesplošni dim je tisto, kar izdihne oseba, ki kadi. Z vdihom vodi do uničenja celic, ki obdajajo usta, nos in grlo, kar lahko povzroči rane, okužbe in raka.
- Dim ob strani se oddaja s konca goreče cigarete, cigare, pipe ali iz tobaka, ki gori v nargilu. Ta vrsta pasivnega dima povzroča poškodbe DNK (genskega materiala vašega telesa) in zavira popravilo DNK, kar povzroča razmere, kot je rak.
Poleg tega imajo pasivno kajenje široke posledice. Ni vedno jasno, katere kemikalije ali katera vrsta pasivnega dima je glavni vzrok vsakega učinka na zdravje - in strokovnjaki menijo, da so zdravstvene težave, povezane s pasivnim dimom, lahko posledica kombinacije fizioloških odzivov.
Učinki
Pasivni dim je dražilno sredstvo za dihala, ki lahko vpliva tudi na celo telo. Po vdihavanju kemikalij se absorbirajo v krvni obtok. Toksini lahko povzročijo reakcije, ki povzročajo kratkotrajne težave (na primer kašelj in solzenje oči) ali dolgotrajne težave (na primer bolezni srca).
Zaskrbljenost pljuč
Izpostavljenost pasivnemu dimu lahko poveča tveganje za razvoj pljučne okužbe zaradi učinkov na vaš imunski sistem in pljuča.
In lahko vodi do kroničnih pljučnih bolezni, kot so kronična obstruktivna pljučna bolezen (KOPB), astma, alergije, kronično vnetje, pljučnica, bronhitis in ponavljajoče se okužbe. To se zgodi, ker pasivni dim povzroči prekomerno proizvodnjo sluznice, okvaro trepalnic, ki obdajajo pljuča, oksidativne poškodbe, poškodbe celic, ki obložijo pljuča, in reaktivnost imunskih celic.
Pljučna bolezen, vključno s pljučnim rakom, je najpogostejši učinek pasivnega kajenja.
Rak
Pasivni dim lahko povzroči tudi raka pri ljudeh, ki ne kadijo. Ameriška agencija za varstvo okolja (EPA) je človeško pljučno rakotvorno snov povečala tveganje za pljučni rak za 20% do 30%.
Snovi iz pasivnega dima spremenijo okolje pljuč, kar povzroči mutacije DNK, epigenetske spremembe (spremenjen genski izraz) in imunsko disfunkcijo. Vsi ti dejavniki vodijo do pljučnega raka.
Nedrobnocelični pljučni rak je najpogostejša vrsta raka, povezana s pasivnim kajenjem. Ljudje, ki že imajo pljučnega raka, imajo manjši odziv na zdravljenje pljučnega raka in krajšo pričakovano življenjsko dobo, če so izpostavljeni pasivnemu dimu.
Po mnenju Ameriškega združenja za boj proti raku lahko pasivno kajenje povzroči tudi druge vrste raka, vključno z:
- Možgani
- Dojke
- Mehur
- Larynx (glasovno okence)
- Žrelo (grlo)
- Danke
- Sinus
- Želodec
Bolezni srca in ožilja
Ljudje, ki ne kadijo, imajo večje tveganje za visok krvni tlak in bolezni srca in ožilja, če so izpostavljeni pasivnemu dimu, saj neposredno škoduje krvnim žilam in srčnemu tkivu.
Kronični visok krvni tlak in ponavljajoče se poškodbe krvnih žil povzročijo aterosklerozo, znano tudi kot otrdelost arterij. V tem stanju lahko nepravilnosti v krvnih žilah povzročijo kopičenje ostankov in krvnih strdkov, kar sčasoma povzroči srčni napad in možgansko kap.
Pasivno kajenje lahko poveča tudi možnosti za srčni napad po razmeroma kratki izpostavljenosti.
Smrt zaradi pasivnega dima
Ameriško združenje za pljuča ocenjuje, da je pasivno kajenje vsako leto odgovorno za več kot 41.000 smrtnih primerov, od tega približno 7.330 zaradi pljučnega raka in 33.950 zaradi srčnih bolezni.
Skupine z visokim tveganjem
Čeprav so vsi, ki so izpostavljeni pasivnemu dimu, izpostavljeni vplivom na zdravje, so nekatere skupine ljudi bolj izpostavljene resnim težavam zaradi te izpostavljenosti.
Ljudje z dihalnimi motnjami, pa tudi najstniki, otroci in dojenčki v maternici so bolj občutljivi na škodljive učinke pasivnega kajenja.
Ljudje z dihalnimi stanji
Pasivni dim lahko poslabša KOPB in astmo. Pri odraslih s KOPB se pogosto razvijejo poslabšani simptomi, vključno s povečano zasoplostjo, kašljem, piskanjem in nastajanjem sluzi.
Poleg tega je pasivni dim glavni vzrok za napade astme pri odraslih in otrocih, ki imajo to bolezen. V resnici je včasih že sam vonj dima na oblačilih ali koži dovolj za sprožitev simptomov astme (ta vrsta izpostavljenosti je opisana kot pasivni dim).
Nosečnost
Dojenčki, ki se razvijajo v maternici, so izpostavljeni toksinom, ki lahko vplivajo na njihovo zdravje, če njihova mama kadi ali je izpostavljena dimu drugih. V obeh primerih se to šteje za pasivno izpostavljenost dima za plod.
Dojenčki, rojeni materam, ki so kadile ali so bile izpostavljene pasivnemu dimu med nosečnostjo, imajo večje tveganje za:
- Strabizem (leno oko)
- Zlomi kosti
- Astma
- Srčna bolezen
- Resne prirojene okvare, kot so razpoke neba, okvare srca, okvare hrbtenjače in ledvične malformacije
Noseče matere, ki kadijo, imajo večje tveganje za splav, prezgodnji porod, mrtvorojenost in novorojenčko smrt.
Otroci in najstniki
Po podatkih Ameriškega združenja za pljuča je več kot 35% ameriških otrok (23 milijonov) izpostavljenih pasivnemu dimu.
Otroci imajo manjše dihalne poti in ušesne kanale ter razvijajoči se imunski sistem. Zaradi teh dejavnikov so mladi še posebej občutljivi na pasivno kajenje. Na splošno tisti, ki so izpostavljeni, zbolijo pogosteje kot otroci, katerih starši ne kadijo.
Pri majhnih dojenčkih poveča tveganje za nastanek sindrom nenadne smrti dojenčkov (SIDS)Dejansko je pasivno kajenje vsako leto povezano s 7.500 do 15.000 hospitalizacijami dojenčkov in malčkov ter povzroči več kot 430 smrtnih primerov zaradi SIDS-a.
Ko je otrok ali najstnik izpostavljen pasivnemu dimu, dihanje oslabi, saj se dihalne poti vnamejo in napolnijo s sluzjo. To poveča dovzetnost za simptome, kot so kašljanje in piskanje. Je tudi močan sprožilec za otroke, ki jih imajo astma (izpostavljenost poslabša simptome astme pri več kot 202.000 otrocih na leto) in vsako leto pri otrocih prispeva na deset tisoče novih primerov.
Tudi mladi ljudje, ki so izpostavljeni pasivnemu dimu, pogosteje doživljajo okužbe dihal kot sta pljučnica in bronhitis. In ker pasivni dim oslabi imunski sistem, nalezljive okužbe lahko pri otrocih, ki tvegajo, povzročijo večje bolezni, vključno s tuberkulozo.
Pasivni dim lahko povzroči tudi nabiranje tekočine v srednjem ušesu, zaradi česar so otroci, ki so izpostavljeni, bolj nagnjeni k temu ušesne okužbe, kar povzroči 790.000 obiskov zdravniške ordinacije vsako leto.
Kaj pa Vaping Smoke?
Emisije e-cigaret so aerosoli, ki lahko vsebujejo nikotin in zelo strupene spojine, imenovane hlapne organske spojine (HOS), kot so benzen, acetaldehid, formaldehid, pa tudi nitrozamine, značilne za tobak. Po navedbah ameriškega generalnega kirurga je to, tako kot cigaretni dim, škodljivo, zlasti za otroke in razvoj možganov mladostnikov.
Preprečevanje izpostavljenosti
Preprečevanje izpostavljenosti pasivnemu dimu pogosto vključuje določitev novih pravil in spreminjanje krajev, ki jih pogosto obiskujete. Cilj je, da se temu popolnoma izognete, vendar je še posebej pomembno, da to storite v zaprtih prostorih, kot so domovi, javne zgradbe, pisarne in avtomobili.
Če imate kakršno koli bolezen dihal, vključno z astmo in KOPB, je ključnega pomena, da ne samo nehate kaditi, ampak se izogibate tudi pasivnemu kajenju.
Strategije izogibanja pasivnemu kajenju vključujejo:
- Nikoli ne dovolite, da bi kdo kadil v vašem domu, pisarni ali avtu. Vsem, ki obiščete, razložite svojo politiko »brez dima«. Ljudje, ki jim je resnično mar za vas, bodo spoštovali in podpirali vaš hišni red.
- Gostom in družinskim članom, ki se ne morejo vzdržati kajenja, svetujte, da kadijo zunaj, stran od odprtih oken ali vrat.
- Ne obiskujte krajev, kjer ljudje kadijo. Če morate biti na območju, kjer poteka javno kajenje, sedite ali stojte v dobro prezračevanem, nekadilskem prostoru.
- Če družinski člani kadijo, jim predlažite, da nehajo.
Če ima vaš prijatelj ali ljubljena oseba težave s prenehanjem, ga spodbudite, naj se pogovori s svojo zdravstveno ekipo o iskanju pomoči. Na voljo so nadomestna terapija z nikotinom in druga zdravila, ki lahko povečajo možnosti za dober odstop.
Med potovanjem
Čeprav so številna mesta in skupnosti močno napredovala pri prepovedi kajenja v javnih zgradbah, restavracijah in parkih, še vedno obstajajo deli sveta, kjer je kajenje povsod dovoljeno. Najboljši način za preprečevanje izpostavljenosti pasivnemu dimu je načrtovanje vnaprej in zagovarjanje samega sebe.
- Zahtevajte sobo za nekadilce: Ne glede na to, ali rezervirate hotelsko sobo ali kabino na potniški ladji, vedno prosite nekadilsko sobo; nikoli ne domnevaj, da je to dano.
- Načrtuj vnaprej: Občutite svojo cigaretni dim v času rezervacije in ob prijavi. Čistilna ekipa hotela ali ladje lahko z močnim sistemom zračnega filtra očisti zrak v sobi pred vašim prihodom, če je bilo v prostoru prej dovoljeno kajenje.
- Uporabite masko za dimni filter: Če se ne morete izogniti pasivnemu kajenju na javnih mestih, se izogibajte vdihavanju, tako da si pokrijete usta na zadimljenih mestih. Filtrska maska lahko blokira nekatere delce zraka in je priročen in lahek način za preprečevanje izpostavljenosti.
- Pri oblačilih ne puščajte dima: Če ne morete bivati v hotelu brez kajenja, imejte oblačila shranjena v oblačilni vrečki ali kovčku, da ne vpijejo cigaretnega dima. Če komoda v hotelu diši po cigaretnem dimu, je najbolje, da je ne uporabljate. Če preživite čas na območjih, polnih dima, umazana oblačila shranite v ločeno vrečko stran od ostale obleke.
Beseda iz zelo dobrega
Pasivnemu dimu se je težko izogniti, ker ga povzročajo dejanja drugih. Toda posledice vdihavanja pasivnega dima, še posebej kronično, so precej resne. Prevzemite nadzor nad svojo izpostavljenostjo, tudi če boste morali narediti nekaj prilagoditev, kot je nošenje maske ali izogibanje nekaterim krajem, onesnaženim z dimom.