Učinki onesnaževanja na KOPB

Vsebina

• Kako onesnaževanje zraka v zaprtih prostorih tvega
• Zmanjšanje izpostavljenosti onesnaževanju zraka v zaprtih prostorih
• Kako vas onesnaževanje zraka ogroža
• Zmanjšanje izpostavljenosti onesnaževanju zraka na prostem
• Bottom Line o onesnaževanju zraka in KOPB

Če živite na območju s slabo kakovostjo zraka in onesnaženostjo, lahko to ogrozi vaša pljuča. Dolgotrajna izpostavljenost onesnaženju zraka v zaprtih prostorih in na prostem ima lahko hude posledice za zdravje pljuč, ki so na splošno nepopravljive, raziskave pa podpirajo povezavo med onesnaženostjo zraka in kronično obstruktivno pljučno boleznijo (KOPB). lahko poslabša že prisotno pljučno bolezen.

Oglejmo si, kako vas onesnažujejo zrak tako v zaprtih prostorih kot na prostem, pogoste snovi, vključno z določeno snovjo, ki so krivci, in kaj lahko storite za zmanjšanje izpostavljenosti.

Kako onesnaževanje zraka v zaprtih prostorih tvega

Večina od nas jemlje zrak v svojih domovih samoumevno in verjame, da je varen za dihanje. Toda, ali ste vedeli, da je zrak v zaprtih prostorih včasih celo bolj onesnažen kot zunanji zrak? Običajna onesnaževala zraka, ki so vam morda znana, vključujejo:

• Biološka onesnaževala: Sem spadajo plesen, cvetni prah, prhljaj hišnih ljubljenčkov in delci pršic in ščurkov. Ti lahko povzročijo alergije in sprožijo napade astme.
• Pasivno kajenje: Tobačni dim iz okolja (ETS) cvsebuje enake nevarne kemikalije kot cigarete, vključno s formaldehidom, ogljikovim monoksidom in drugimi kemikalijami, ki povzročajo raka. Pasivni dim je znan dejavnik tveganja za KOPB in druge pljučne bolezni.
• Gorljiva onesnaževala: V naših domovih je veliko virov gorljivih onesnaževal, vključno s kamini (lesni dim), pečmi, grelniki in grelniki vode, ki kot vir goriva uporabljajo plin, olje, premog ali les. Takšna goriva oddajajo številne nevarne kemikalije, vključno z ogljikovim monoksidom, brezbarvnim plinom brez vonja, ki lahko pri zelo visokih ravneh povzroči smrt.
• Radon: Radon je naravni radioaktivni plin, ki v vaš dom vstopi skozi razpoke in druge odprtine. Vseeno je, ali je vaš dom star ali nov, čeprav so povišane ravni radona v nekaterih regijah države pogostejše kot v drugih. Izpostavljenost radonu v zaprtih prostorih naj bi bila drugi največji vzrok za pljučni rak v ZDA, ki vsako leto povzroči 21.000 smrtnih primerov. (Za hitro primerjavo je rak dojke letno povzročil približno 40.000 smrtnih primerov).
• Azbest: Najdemo ga v nekaterih materialih za kritino, tla in izolacijo. Azbest je mineral, ki proizvaja drobna mikroskopska vlakna, ki ob vdihavanju povzročajo brazgotinjenje pljuč, pljučni rak in mezoteliom.

Zmanjšanje izpostavljenosti onesnaževanju zraka v zaprtih prostorih

Ker ljudje s KOPB večino svojega časa preživijo v zaprtih prostorih, je izredno pomembno, da sprejmete ukrepe za izboljšanje kakovosti zraka v zaprtih prostorih. Znebite se pršic tako, da pogosto perete posteljnino, hišne ljubljenčke držite stran od pohištva in vlago v vašem domu pod 50 odstotkov. Zavedajte se škodljivih gospodinjskih kemikalij in izberite naravne izdelke, da boste vi in ​​vaša družina varni. Žive rastline v vašem domu niso le zaradi lepote, ampak so koristne za zdravje, študije pa so pokazale, da lahko nekaj sobnih rastlin znatno zmanjša onesnaženost zraka v vašem domu. Enote za filtriranje zraka lahko uporabite tudi za izboljšanje zraka v zaprtih prostorih dihaš

Kako vas onesnaževanje zraka ogroža

Več kot 160 milijonov Američanov živi na območjih, ki presegajo zvezne standarde o onesnaženosti zraka, ki temeljijo na zdravju. Čeprav ima lahko vsak škodljiv učinek na skoraj vsakogar, če je njegova raven dovolj visoka, je tveganje za zdravje zaradi onesnaženosti zraka največje med populacijami, ki veljajo za ranljive, kot so starejši, otroci in osebe s kroničnimi zdravstvenimi težavami, kot sta astma in KOPB.

Vse več je dokazov, da naj bi dolgotrajna izpostavljenost onesnaženju zraka na prostem povečala tveganje za razvoj KOPB. Obstajajo tudi močni dokazi, da izpostavljenost onesnaženju zraka z delci poslabša simptome KOPB, kar ima za posledico povečano tveganje za smrt pri ljudeh z obstoječo KOPB. Do danes se nobeno posebno zdravljenje ni izkazalo za učinkovito proti poslabšanju KOPB zaradi onesnaženja zraka.

Zmanjšanje izpostavljenosti onesnaževanju zraka na prostem

Medtem ko je onesnaževanje zraka na prostem v veliki meri zunaj vašega nadzora, lahko z nekaj ukrepi zmanjšate tveganje za izpostavljenost, ko so ravni onesnaženosti zraka z ozonom in trdnimi delci povišane. Sem spadajo:

• Spremljanje opozoril o kakovosti zraka na vašem območju in bivanje v zaprtih prostorih, kadar je kakovost zraka slaba.
• Izogibajte se naporom ali vadbi, tako v zaprtih prostorih kot zunaj, kadar je kakovost zraka slaba.
• Ohranjanje oken.
• Vklop klimatske naprave v načinu recirkulacije.
• Dihajte skozi nos namesto ust.
• Vadite zjutraj (če morate vaditi zunaj), ko so ravni onesnaženosti zraka nižje.
• Če ste ljubitelj ognjemetov, si vzemite trenutek, če želite izvedeti več o ognjemetih in kakovosti zraka.

Bottom Line o onesnaževanju zraka in KOPB

Povsem jasno je, da sta onesnaženost zraka v zaprtih prostorih in na prostem povezana z razvojem in napredovanjem KOPB. Čeprav pogosto slišimo več o onesnaževanju zraka na prostem, so onesnaževala zraka v zaprtih prostorih na splošno večja težava. Pozitiven vidik tega je, da lahko naredite veliko več za nadzor kakovosti zraka, ki ga dihate v zaprtih prostorih, kot zunaj.

Obstaja veliko preprostih korakov za izboljšanje kakovosti zraka v zaprtih prostorih. Poleg tega, da se naučite svojih zdravil in kako obvladovati KOPB, se poučite tudi o običajnih onesnaževalih zraka in po možnosti sprejmite ukrepe za zmanjšanje izpostavljenosti.