Vsebina
Rakit (Hipphophae rhamnoides) je zdravilna rastlina, ki se že dolgo uporablja v zeliščni medicini. Sadje rakitovca se včasih uporablja v sladkih dobrotah, vključno z marmeladami, pitami in pijačami.Izvleček rakitovca, ki je na voljo v dopolnilni obliki, vsebuje številne esencialne maščobne kisline in antioksidante (vključno z vitaminom C, vitaminom E in antocianini) .Zagovorniki trdijo, da rakitovka ponuja številne zdravstvene koristi.
Prednosti za zdravje
V zeliščni medicini se rakit že dolgo uporablja za spodbujanje prebavnega sistema, krepitev zdravja srca in jeter ter zdravljenje kožnih motenj. Danes se rakit trdi kot naravno zdravilo za naslednje zdravstvene težave:
- artritis
- diabetes
- ekcem
- visok krvni pritisk
- visok holesterol
- vnetje
- rozacea
V zadnjih letih je olje rakitovca postalo priljubljeno kot sestavina izdelkov za nego kože. Za lokalno rakitovo olje naj bi vlažilo kožo, olajšalo draženje, zdravilo aken in zdravilo poškodb zaradi staranja.
Trenutno ni dovolj kliničnih preskušanj, ki bi preizkušale učinke rakitovca. Vendar predhodne raziskave kažejo, da lahko rakitovec ponuja številne koristi za zdravje.
Ekcem
V skladu z raziskavo iz leta 1999 v raziskavi The Sea of Abutey dermatoitis (vrsta ekcema) lahko pomagajo zdraviti atopijski dermatitis (vrsta ekcema). Časopis za prehransko biokemijoV testih na 49 ljudeh z atopijskim dermatitisom so raziskovalci opazili znatno izboljšanje med tistimi, ki so jemali dodatke, ki so vsebovali olje celuloze iz morske bučke vsak dan štiri mesece. Vendar novejše raziskave kažejo, da dodatki, kot je rakit, ne prinašajo nobenih koristi.
Celjenje ran
Ugotovitve raziskav na živalih kažejo, da lahko rakit pospeši celjenje ran, če se uporablja lokalno. V študiji iz leta 2009 v Ljubljani Hrana in kemijska toksikologijaso znanstveniki odkrili, da je lokalno uporabljeno olje rakitovcev pomagalo pospešiti celjenje opeklin pri podganah.
Diabetes
V majhni študiji iz leta 2010 v Evropski časopis za klinično prehranoso raziskovalci ugotovili, da lahko rakitovec pomaga nadzorovati krvni sladkor in ščiti pred sladkorno boleznijo tipa 2. V eksperimentu, v katerem je sodelovalo 10 zdravih prostovoljcev z normalno telesno težo, so avtorji študije odkrili, da dodajanje jagod rakitovke obrokom pomaga preprečevati skok obroka v krvnem sladkorju.
Možni neželeni učinki
Sadje rakitovca je verjetno varno, če ga uživamo v količinah, ki jih običajno najdemo v hrani. Sadje je verjetno varno tudi, če ga zaužijemo v medicinske namene.
A o varnosti uživanja izvlečka rakitovke je malo znanega. Zato se je pomembno posvetovati s svojim zdravnikom, če razmišljate o uporabi dodatkov rakitovca. Bolniki z nizkim krvnim tlakom, motnjami krvavitve ali tisti, ki bodo pred operacijo, morajo biti še posebej previdni, da pred uporabo rakitovca poiščejo zdravniško pomoč.
Upoštevati je treba, da dodatki niso bili preizkušeni glede varnosti, prehranska dopolnila pa v veliki meri niso urejena. V nekaterih primerih lahko izdelek daje odmerke, ki se razlikujejo od določene količine za posamezno zelišče. V drugih primerih je izdelek lahko onesnažen z drugimi snovmi, kot so kovine.
Prav tako ni ugotovljena varnost dodatkov pri nosečnicah, doječih materah, otrocih in tistih z zdravstvenimi težavami ali ki jemljejo zdravila. Dodatne nasvete o uporabi dodatkov lahko dobite.
Odmerjanje in priprava
O rakitovcu ni dovolj znanstvenih dokazov za določitev varnega ali učinkovitega odmerka. Pravi odmerek za vas bo odvisen od različnih dejavnikov, vključno z vašo starostjo, spolom in zdravstvenim zdravjem.
Kaj iskati
Na voljo na spletu, dodatki rakitovca se prodajajo v nekaterih trgovinah z naravno hrano. Poleg tega lahko izdelke za nego kože, ki vsebujejo rakitovec, najdete v številnih specializiranih lepotnih trgovinah.
Rakitovca lahko prodajate kot olje, v obliki kapsul ali kot kapsula v kombinaciji z drugimi zeliščnimi zdravili. Nacionalni inštitut za zdravje vsem uporabnikom prehranskih dopolnil svetuje, naj preučijo etiketo dodatkov na katerem koli izdelku, za katerega menite, da ga uporabljate. Ta nalepka bo vsebovala ključne informacije, vključno s količino aktivnih sestavin na porcijo in če so bile dodane druge sestavine.
Poleg tega je koristno poiskati odobritev neodvisne organizacije s strani tretje osebe. Skupine, kot so US Pharmacopeia, ConsumerLab.com in NSF International, pomagajo pri preverjanju, ali je bil izdelek pravilno izdelan, vsebuje sestavine, navedene na etiketi, in ne vsebuje škodljivih koncentracij onesnaževal, pečat odobritve ene od teh organizacij pa ne zagotavljajo varnost ali učinkovitost izdelka.
Glede na pomanjkanje podpornih raziskav je prezgodaj, da priporočamo rakit za kakršno koli zdravstveno stanje. Pomembno je omeniti, da ima lahko samozdravljenje bolezni z rakitovko in izogibanje ali odlašanje s standardno oskrbo resne zdravstvene posledice.
Pogosta vprašanja
Ali lahko gojim svoj rakit?
Da, rastline rakitovca običajno prodajajo po spletu in v rastlinskih trgovinah. Drevo lahko raste na soncu na večini območij države.
Kako naj kuham z rakitovcem?
Te jagode lahko jeste z drevesa ali kuhate z njimi, kot bi pekli ali kuhali z drugimi jagodami. Jagode lahko tudi stisnemo in sok dodamo pijačam.