Vsebina
- Predvidene zdravstvene koristi
- Kaj pravi raziskava
- Možni neželeni učinki
- Izbira, priprava in shranjevanje
- Ali obstajajo nadomestki za lubje magnolije?
Magnolia officinalis je doma v gorah in dolinah Kitajske, vendar ga lahko najdemo v drugih delih Azije, vključno z Indijo in Japonsko.
Poznan tudi kot
- Ho-no-ki (Japonska)
- Houpu (tradicionalna kitajska medicina)
- Indijsko lubje
- Japonsko belo lubje
Predvidene zdravstvene koristi
Izvajalci TCM uporabljajo lubje magnolije za zdravljenje stagnacije qi, "vitalne življenjske sile", ki jo sestavljajo zrak, voda in hrana, ki jo potrebujemo za normalno delovanje.Stagnacija qi pomeni, da energija ne teče tako prosto po telesu in organih, kot bi morala.
Po mnenju izvajalcev TCM lubje magnolije posebej poveča "kroženje vlage" v trebuhu, povezano z prebavnimi motnjami in "stiskanjem v prsih", ki se kaže v težavah z dihanjem.
Znanstveniki so ugotovili, da honokiol v lubju magnolije deluje kot fitoestrogen in lahko vpliva na delovanje hormonov enako kot estrogen. Druga spojina v lubju magnolije, imenovana magnolol, je razvrščena kot lignan, rastlinsko hranilo, bogato s topnimi in netopnimi vlakninami, ki ne samo pomaga pri prebavi, temveč tudi izboljšuje zdravje srca in ožilja.
V alternativni medicini naj bi lubje magnolije pomagalo pri zdravljenju ali preprečevanju naslednjih zdravstvenih težav:
- Alzheimerjeva bolezen
- Anksioznost
- Astma
- Votline
- Zaprtje
- Depresija
- Diabetes
- Bolezen dlesni
- Halitoza (slab zadah)
- Visok krvni pritisk
- Visok holesterol
- Nespečnost
- Simptomi menopavze
- Debelost
- Kap
- Tenzijski glavoboli
Kaj pravi raziskava
Doslej so bile raziskave o koristih lubja magnolije omejene, vendar je bilo nekaj obetavnih ugotovitev. Tukaj je nekaj, kar pravi sedanja raziskava:
Tesnoba in depresija
Magnolija lubje že dolgo velja za močno anksiolitično zdravilo (za lajšanje tesnobe). Glede na pregled študij iz leta 2013 v reviji Meje, honokiol deluje kot depresiv na centralni živčni sistem, medtem ko medsebojno deluje z enakimi receptorji v možganskih receptorjih gama-aminobuterne kisline (GABA) - kot nekateri antidepresivi in benzodiazepinska zdravila.
Po raziskavah je honokiol videti skoraj tako učinkovit kot benzodiazepinsko zdravilo Valium (diazepam) pri lajšanju tesnobe, vendar z veliko manj motoričnimi in kognitivnimi stranskimi učinki.
Z omenjenim se lahko rezultati razlikujejo glede na uporabljeni izvleček lubja magnolije. Zdaj potekajo prizadevanja za raziskovanje farmacevtskega potenciala prečiščenega honokiola in magnolola pri zdravljenju nespečnosti, stresa, depresije in drugih motenj, povezanih z razpoloženjem.
7 alternativnih zdravil za tesnoboSimptomi menopavze
Študija iz leta 2006, objavljena leta 2006, lahko pomaga pri lajšanju simptomov menopavze Minerva Ginecologica. V tej študiji je bilo 89 žensk v menopavzi razdeljenih na 24 tednov zdravljenja s kombinacijo kalcija in vitamina D ali dodatkom, ki vsebuje kalcij, vitamin D, lubje magnolije, sojine izoflavone, probiotike in magnezij.
Po mnenju preiskovalcev je bil dodatek, ki vsebuje lubje magnolije, veliko bolj učinkovit pri lajšanju menopavznih vročinskih vročin, nespečnosti, tesnobe, depresije, razdražljivosti, suhosti nožnice in izgube libida.
Kljub pozitivnim ugotovitvam ni znano, koliko lubje magnolije je prispevalo k tem učinkom, če sploh. Le malo študij je od takrat raziskovalo učinkovitost lubja magnolije pri zdravljenju simptomov menopavze. Potrebne so nadaljnje raziskave.
Naravni simptomi menopavze, ki dejansko delujejoVotline
Študija iz leta 2016 je pokazala, da je lubje magnolije kmalu lahko naslednja velika stvar pri zobnih pastah za boj proti votlini Mikrobiologija in imunologija. Za to študijo so raziskovalci na Japonskem oblikovali vrsto biofilmov, infuziranih s honokiolom, magnololom in klorheksidinom (kirurško razkužilo). Vsak od njih je bil uporabljen za laboratorijske vzorce Streptococcus mutans, bakterijski sev, povezan z zobno gnilobo.
Po petih minutah uporabe je magnolol lahko nevtraliziral S. mutans veliko bolj učinkovit kot honokiol, ki pa je bil veliko bolj učinkovit kot klorheksidin. Poleg tega sta magnolol in honokiol lahko dosegla te učinke pri nižjih koncentracijah in z manj celične toksičnosti kot kloroheksidin.
3 Naravna zdravila za preprečevanje gnilobe zobSrčna bolezen
Menijo, da lignani, kot je magnolol, zmanjšujejo tveganje za bolezni srca in ožilja, deloma z zmanjšanjem holesterola in drugih maščob v krvi (lipidov) pri ljudeh s hiperlipidemijo.
Študija leta 2018 v Ljubljani PLoS One dokazal ta učinek pri miših, ki so jim šest dni zapored dajali injekcije magnolola. Po mnenju preiskovalcev je magnolol lahko zmanjšal raven trigliceridov z neposrednim zaviranjem gena apolipoproteina A5 (APOA5).
Gen APOA5 daje telesu navodila, kako sintetizirati trigliceride. Trigliceridi pa so lipidni tip, ki je tesno povezan z aterosklerozo ("utrjevanje arterij"), boleznijo koronarnih arterij in možgansko kapjo.
Potrebne so nadaljnje preiskave, da bi ugotovili, kako močan in trajen je lahko ta učinek in ali je mogoče to varno doseči pri ljudeh.
Naravne terapije za aterosklerozoMožni neželeni učinki
Kljub stoletni uporabi v TCM je le malo znanega o dolgoročni varnosti lubja magnolije. Pogosti neželeni učinki so zaspanost, glavobol, slabost in bruhanje.
Zaradi učinka na osrednji živčni sistem lubja magnolije ne smemo jemati s pomirjevalnimi ali pomirjevalnimi zdravili (vključno s starejšimi antihistaminiki, kot je Benadryl).
Lubje magnolije lahko upočasni strjevanje krvi, zato se mu je treba izogibati, če jemljete antikoagulante ("sredstva za redčenje krvi"), kot je Coumadin (varfarin) ali Plavix (klopidogrel). S tem lahko pride do lahkih modric in krvavitve iz nosu.
Nehajte jemati lubje magnolije dva tedna pred načrtovano operacijo, da se izognete prekomerni krvavitvi in zapletom zaradi anestezije.
Zaradi svojih estrogenom podobnih učinkov se je treba lubje magnolije izogibati, če imate hormonsko občutljivo bolezen, kot so rak materničnega vratu, rak jajčnikov, rak endometrija, rak prostate, endometrioza ali mioma maternice.
Glede na pomanjkanje varnostnih raziskav je najbolje, da se lubje magnolije izognemo nosečnicam, doječim materam in otrokom ter ljudem z motnjami krvavitve, kot je hemofilija.
Izbira, priprava in shranjevanje
Dodatke za lubje magnolije, ki so na voljo v spletu, lahko najdemo v številnih trgovinah z naravnimi živili in v trgovinah, specializiranih za prehranska dopolnila. Divje izdelano suho lubje magnolije lahko dobite tudi pri posebnih zeliščarjih in prodajalcih tradicionalnih kitajskih zdravil.
Dodatek lubja magnolije je najlažje uporabiti, saj ponuja dosledno odmerjanje. Ni smernic za primerno uporabo lubja magnolije, čeprav proizvajalci na splošno priporočajo od 200 miligramov (mg) do 400 mg na dan. Nekateri raje jemljejo dodatek s hrano ali tik pred spanjem, da zmanjšajo pomirjevalni učinek.
Divje izdelano lubje magnolije, ki se pogosto uporablja za pripravo čajev in odvarov, je bolj zapleteno uporabiti, ker ni mogoče natančno izmeriti odmerka. Uvoženo divje izdelano lubje je še posebej zaskrbljujoče zaradi povečane možnosti kontaminacije.
Po podatkih Nacionalnega centra za komplementarno in integrativno zdravje (NCCIH) je bilo ugotovljeno, da so nekateri kitajski zeliščni izdelki umazani z zdravili, težkimi kovinami, pesticidi in drugimi neprijavljenimi snovmi.
Eden od načinov za zagotovitev varnosti je, da kupujete samo izdelke, ki jih je certificiralo ameriško ministrstvo za kmetijstvo (USDA). Nekateri proizvajalci so svoje izdelke preizkusili tudi pri neodvisnem organu za potrjevanje, kot so ZDA Pharmacopeia (USP), NSF International in ConsumerLab. S tem dokazujemo, da njihov izdelek vsebuje navedene sestavine v navedenih količinah.
Pomembno je tudi prebrati nalepko katerega koli izdelka iz lubja magnolije. Navajati mora ne samo znanstveno ime rastline (Magnolia officinalis), ampak tudi odstotek honokiola in magnolola na odmerek.
Ali obstajajo nadomestki za lubje magnolije?
Če iz kakršnega koli razloga ne morete uporabiti lubja magnolije, lahko razmislite o gingko bilobi in kavi (Piper methysticum), ki imata anksiolitične lastnosti (pa tudi lastna tveganja in neželene učinke).
Namesto da tesnobo in depresijo zdravite s tabletami in zelišči, se poskusite udeležiti lahke do zmerne vadbe, ki lahko dvigne razpoloženje s spodbujanjem proizvodnje endorfinov. Pomagajo lahko tudi terapije z miselnim telesom, kot so meditacija, tai chi in progresivna sprostitev mišic (PMR).