Vsebina
Glukozamin je spojina, ki jo naravno najdemo v telesu, narejena iz fruktoze in aminokisline glutamin. Glukozamin je potreben za proizvodnjo glikozaminoglikana, molekule, ki se uporablja za tvorbo in obnovo hrustanca in drugih telesnih tkiv.Ker se proizvodnja glukozamina s starostjo upočasnjuje, nekateri ljudje uporabljajo dodatke glukozamina za boj proti starostim povezanim zdravstvenim stanjem, kot je osteoartritis.
Z jemanjem glukozamina kot prehranskega dopolnila naj bi ohranili osteoartritis pod nadzorom, tako da obnovimo zalogo glukozamina v telesu in popravimo poškodovani hrustanec.
Običajno znano kot
- glukozamin sulfat
- glukozamin hidroklorid
- N-acetil-glukozamin
Uporabe
V alternativni medicini zagovorniki trdijo, da lahko glukozamin pomaga pri naslednjih zdravstvenih težavah:
- Diabetes
- Visok holesterol
- Vnetje
- Vnetna črevesna bolezen (kot je ulcerozni kolitis)
- Osteoartritis
- Revmatoidni artritis
- Motnje temporomandibularnega sklepa
Prednosti za zdravje
Glukozamin so široko preučevali z nedokončnimi rezultati. Lahko nudi zdravstvene koristi, vključno z zmanjšanjem bolečine, čeprav je bil v reviji iz leta 2018 objavljen v reviji Ortopedija predlaga, da so koristi lahko posledica učinka placeba.
Tukaj je pogled na nekatere ključne študije in njihove ugotovitve:
Osteoartritis
Glukozamin je lahko koristen pri zdravljenju artroze, zlasti v kolenu. Kljub nekaterim zelo pozitivnim ugotovitvam obstaja tudi veliko dokazov, ki nasprotujejo tem trditvam.
Zgodnje poročilo, objavljeno v Cochraneova zbirka sistematičnih pregledov zaključil, da lahko nekateri pripravki glukozamina zmanjšajo bolečino in izboljšajo delovanje ljudi z znano osteoartritisom. V študiji je bilo analiziranih 20 randomiziranih nadzorovanih študij, v katerih je sodelovalo skupaj 2.570 odraslih.
Ena največjih študij glukozamina, ki jo je sponzoriral Nacionalni inštitut za zdravje (NIH), je te rezultate podvomila. Dvoletna študija Glucosamine / Chondroitin Artritis Intervention Trial (GAIT) je primerjala učinkovitost glukozamina in hondroitina pri 662 osebah z osteoartritisom kolena in ugotovila, da noben od njih ni lajšal bolečin v kolenu.
Kasnejše študije niso dale jasnejših dokazov o koristih. Vendar nekateri raziskovalci še vedno trdijo, da glukozamin ne le pomaga lajšati bolečine pri artritisu, temveč tudi preprečuje izgubo hrustanca.
Glede na šestletno študijo, objavljeno v Ljubljani Nega in raziskave artritisa, Izkazalo se je, da se izguba hrustanca upočasnjuje pri odraslih z osteoartritisom kolena, ki so jemali glukozamin in hondroitin do šest let. Zdi se, da so koristi večje, dlje ko se jemljejo dodatki.
Za razumevanje teh protislovij so potrebne nadaljnje raziskave.
TMJ
V skladu z majhno študijo, objavljeno v reviji The, je glukozamin verjetno učinkovit pri osteoartritisu temporomandibularnega sklepa (TMJ). Journal of Reseach in Pharmacy Practice. V preskušanju je sodelovalo 60 odraslih s TMJ, ki so 90 dni prejemali glukozamin, ibuprofen ali placebo. Čeprav sta bila glukozamin in ibuprofen učinkovitejša za lajšanje bolečin kot placebo, se je izkazalo, da je ibuprofen boljši od glukozamina.
Bolečine v križu
Glede na študijo iz leta 2010 v raziskavi Glukozamin morda ne bo koristil ljudem s kroničnimi bolečinami v križu in degenerativnim ledvičnim artrozo. Časopis Ameriškega zdravniškega združenja. Šestmesečno preskušanje, v katerem je sodelovalo 250 ljudi z obema boleznima, je zaključilo, da glukozamin ni nič boljši od placeba pri lajšanju bolečin pri artritisu.
Možni neželeni učinki
Neželeni učinki glukozamina so običajno blagi in vključujejo slabost, zgago, drisko in zaprtje. Resnejši neželeni učinki, vključno z zaspanostjo, kožnimi reakcijami in glavobolom, so redki. Zdi se, da jemanje dodatkov s hrano olajša neželene učinke.
Ljudje z nekaterimi zdravstvenimi težavami, vključno z astmo, diabetesom, glavkomom, zvišanim holesterolom in visokim krvnim tlakom, ne smejo jemati dodatkov glukozamina brez posveta z zdravnikom.
Ljudje, ki so alergični na školjke, bi morali preveriti nalepko, saj je veliko dodatkov narejenih iz lupin jastogov, kozic ali rakov.
Nosečnice ali doječe ženske ne smejo jemati glukozamina, saj ni dovolj raziskav, ki bi podprle njegovo varno uporabo.
Nehajte jemati glukozamin vsaj dva tedna pred načrtovano operacijo, saj lahko vpliva na sposobnost telesa, da uravnava krvni sladkor.
Interakcije
Dodatkov glukozamina se ne sme jemati z zdravilom Coumadin za redčenje krvi (varfarin), saj lahko poveča njegove učinke in povzroči modrice in resne krvavitve.
Obstaja nekaj dokazov, da glukozamin lahko vpliva na nekatera zdravila proti raku, znana kot zaviralci topoizomeraze II. Sem spadajo Adriamicin (doksorubicin), VePesid (etopozid), VM26 (tenipozid), mitoksantron in daunorubicin. Glukozamin lahko ovira učinkovitost teh zdravil.
Odmerjanje in priprava
Za glukozamin ni standardnega priporočenega odmerka. Dodatek se običajno prodaja v tabletah in kapsulah in je pogosto vključen v druge dodatke, ki so lahko učinkoviti pri bolečinah.
Za osteoartritis so preučevali naslednje odmerke:
- Po ustih: 1.500 mg na dan, naenkrat, v dveh odmerkih po 750 mg ali v treh odmerkih po 500 mg
- Lokalno: Na kožo je bila po potrebi nanesena krema, ki vsebuje 30 mg / gram glukozamin sulfata, 50 mg / gram hondroitin sulfata, 140 mg / gram hondroitin sulfata, 32 mg / gram kafre in 9 mg / gram olja poprove mete. 8 tednov.
- Z injekcijo: 400 mg glukozamin sulfata injiciramo v mišico dvakrat na teden 6 tednov
Kaj iskati
Pri izbiri blagovne znamke dodatkov poiščite izdelke, ki so jih certificirali Consumer Labs, Ameriška farmakopejska konvencija ali NSF International.
Medtem ko se dodatek prodaja kot glukozamin sulfat, glukozamin hidroklorid in N-acetil-glukozamin, je večina raziskav, ki kažejo na koristi, uporabila glukozamin sulfat.
Glukozamin se pogosto kombinira s hondroitin sulfatom, molekulo, ki je naravno prisotna v hrustancu. Hondroitin daje hrustancu elastičnost in naj bi preprečeval uničenje hrustanca z encimi. V nekaterih primerih se glukozamin v prehranskih dopolnilih kombinira tudi z metilsulfonilmetanom (MSM).
Druga vprašanja
Ali obstajajo viri glukozamina v hrani?
Glukozamin se naravno proizvaja v telesu. Ni pogostih virov hrane. Medtem ko glukozamin v dodatkih pogosto izvira iz lupin kozic, jastogov in rakov, uživanje lupin školjk ni priporočljivo.
Je glukozamin varen za dolgotrajno uporabo?
Študija iz leta 2016, v kateri je sodelovalo 1.593 ljudi, ki so do šest let jemali glukozamin in hondroitin, je pokazala, da sta oba varna in učinkovita za dolgoročno uporabo.
Beseda iz zelo dobrega
Glukozamin je lahko koristen za ljudi z osteoartritisom. Pomembno je omeniti, da izvajalci zdravstvenih storitev pogosto predlagajo trimesečno preskušanje glukozamina in njegovo prekinitev, če po treh mesecih ne pride do izboljšanja.
Če razmišljate o uporabi glukozamina pri zdravljenju katerega koli stanja, se pred začetkom režima prehranjevanja posvetujte s svojim zdravnikom.