Vsebina
Olje borage stisnemo iz semenBorago officinalis rastlina, ki jo najdemo po vsej ZDA in Evropi. Olje boražine olje, imenovano tudi "borage", je bogato z gama-linolno kislino, vrsto esencialne maščobne kisline.Ko se porabi olje iz boračine, se večina gama-linolne kisline v olju iz boračine pretvori v dihomo-gama-linolensko kislino. Tako kot omega-3 maščobne kisline, ki jih najdemo v ribjem olju in lanenem semenu, lahko gama-linolna kislina in dihomo-gama-linolenska kislina pomagata zmanjšati vnetje. Obe snovi pa spadata med omega-6 maščobne kisline.
Prednosti za zdravje
V zeliščni medicini se olje boražine običajno uporablja za zdravljenje revmatoidnega artritisa, kašlja, depresije, predmenstrualnega sindroma (PMS), atopijskega dermatitisa in simptomov menopavze. Pogosto se uporablja za bolezni las in kože, kot so izpadanje las, ekcem in akne.
Do danes je malo študij raziskovalo zdravstvene koristi borageovega olja za zdravje. Tukaj je pogled na raziskave, povezane z učinkovitostjo olja iz boragovega zdravstvenega stanja:
Revmatoidni artritis
Borgovo olje se obeta pri zdravljenju revmatoidnega artritisa, avtoimunske motnje, zaznamovane z vnetjem v sluznici sklepov. Čeprav večina podatkov o učinkovitosti olja boražine izhaja iz raziskav v epruvetah in na živalih, več majhnih študij kaže, da lahko olje boražine olajša občutljivost in otekanje pri ljudeh z revmatoidnim artritisom.
Ekcem
V študiji iz leta 2013 o uporabi olja iz boražine z ekcemom raziskovalci niso ugotovili pomembne razlike med tistimi, ki so jemali dodatke olja iz boražine in tistimi, ki so enak čas jemali placebo kapsulo.
Rast pri nedonošenčkih
Obstaja nekaj dokazov, da bi lahko formula za dojenčke, dopolnjena z oljem boražine, pomagala rasti in razvoju nedonošenčkov, zlasti dečkov. Študija, objavljena v Časopis za pediatrijo je pokazala, da so nedonošenčki z adaptirano formulo, ki je vključevala olje borage in ribje olje, pokazali večje izboljšanje kot tisti, ki so dobili standardno formulo.
Funkcija pljuč pri bolnikih z ARDS
Borage olje lahko zmanjša število dni, ki bi jih bolniki z (ali s tveganjem za) sindrom akutne dihalne stiske (ARDS) lahko preživeli v intenzivni negi. Študija, izvedena na 146 pacientih v učnih bolnišnicah po ZDA, je pokazala, da so tisti, ki so se hranili po dieti EPA + GLA po cevki, pokazali večje izboljšave in krajše bivanje na intenzivnem oddelku kot bolniki, ki so se hranili s standardno prehrano.
Možni neželeni učinki
Borga (vključno z listi, cvetovi in semeni) lahko vsebuje potencialno škodljive kemikalije, imenovane pirolizidinski alkaloidi, ki pri ljudeh lahko poškodujejo jetra ali so rakotvorne, zlasti če se redno uporabljajo ali v velikih odmerkih. Čeprav nekateri izdelki trdijo, da ne vsebujejo pirolizidinskih alkaloidov, ne pozabite, da dodatki v večini držav niso urejeni.
Borage olje lahko pri nekaterih posameznikih povzroči zaprtje. Lahko podaljša čas krvavitve in poveča tveganje za krvavitve, zlasti pri ljudeh z motnjami krvavitve in tistih, ki jemljejo zdravila, ki upočasnjujejo strjevanje krvi (kot so aspirin, ibuprofen, naproksen in varfarin).
Nosečnice in doječe matere se morajo izogibati olju iz borage. En pregled kaže, da bi morala biti med nosečnostjo kontraindicirana glede na porodne in teratogene učinke agonistov prostaglandina E.
Odmerjanje in priprava
Čeprav ni standardnega odmerka olja iz borage, so v raziskavah preučevali različne odmerke. V kliničnih preskušanjih je bilo olje boragovih semen dano 1 do 3 grame na dan.
Kaj iskati
Dodatek olja boražine se pogosto prodaja na spletu in v trgovinah z zdravo hrano. V kremah za kožo in drugih lepotnih izdelkih boste videli tudi olje boražine. Pomembno je vedeti, da ti dodatki in izdelki niso urejeni enako kot zdravila.
Zaradi pomanjkanja znanosti o učinkovitosti ali varnosti boragovega olja je pri uporabi dodatkov olja iz boražine pomembna previdnost. Če razmišljate o uporabi borakovega olja pri zdravljenju katerega koli zdravstvenega stanja, se pred začetkom režima prehranjevanja posvetujte s svojim zdravnikom.