Vsebina
Ste že sovražili pogovore po telefonu, saj ste imeli fibromialgijo ali sindrom kronične utrujenosti? Običajno je, da ljudje pogosto rečejo, da se še posebej težko osredotočijo na telefonske pogovore.Dejavniki, ki prispevajo k odpornosti do telefona
Zakaj je to? Ni bilo preučeno, vendar bi k tej težavi lahko prispevalo več dejavnikov:
- Ko telefonirate, ne dobite nobenega neverbalnega znaka, ki ga dobite ob pogovoru iz oči v oči. Strokovnjaki za komunikacijo se strinjajo, da je večina komunikacije neverbalna in ko odstranite vse te besedne namige, se morajo vaši možgani bolj potruditi, da razumejo, kaj je rečeno. Megleni možgani morda ne bodo mogli zbrati te ravni osredotočenosti.
- Pogosto smo v okoljih, ki so polna motenj. Veliko slišite o "večopravilnosti", kar v resnici ne pomeni, da možgani počnejo več stvari hkrati. Po mnenju strokovnjakov tudi pri zdravih ljudeh možgani dejansko prehajajo z ene naloge na drugo. Možgani FMS in ME / CFS imajo pogosto težave z večopravilnostjo.
- Težave z jezikom, ki so pogoste pri fibromialgiji in ME / CFS, kar vključuje odpoklic besed, lahko pogovor zapletejo in ga naredijo stresnega. Če se bojite, da bi pozabili pogoste besede ali izgubili miselni tok, se lahko simptomi poslabšajo.
- Socialna interakcija jemlje energijo.
- Držanje telefona je lahko resnično boleče za roko, roko, ramo, vrat ali celo uho. Nekateri telefoni se resnično segrejejo, kar lahko moti tiste, ki imajo termično alodinijo (bolečine zaradi temperatur, ki običajno ne povzročajo bolečin). Na srečo lahko zvočniki in slušalke veliko teh težav ublažijo.
Morda je lažje pisati kot govoriti, ko se poslabša jezik. Potem si lahko z njim vzamete več časa, razvrstite svoje zapletene misli in jih nato lektorirajte. Povrh tega, ko prejmete pisna sporočila, jih lahko obdržite in se po potrebi obrnete nazaj. Morda se stvari tudi bolje spomnite, ko jih berete.
Kaj storiti
Ko boste morali uporabiti telefon, poskusite odpraviti vse moteče dejavnike. Pojdite v mirno sobo in zaprite vrata, morda celo ugasnite luč. Če morate posredovati določene informacije, si zapisujte predčasno in jih imejte pri sebi. Zapomnite si podatke, da si boste lažje zapomnili. To preprečuje frustracije, kot je sestanek z zdravnikom ali načrte s prijateljem, nato pa pozabi na podrobnosti v trenutku, ko prekineš.
Če imate težave s telefonsko komunikacijo, lahko pomaga ljudem, ki pogosto govorijo, vedeti o tem. Sporočite jim, da ko ga prosite, naj nekaj ponovi, to ni zato, ker ste jih ignorirali. Morda jih boste morda želeli spodbuditi, da vam namesto klicanja pošiljajo besedila ali e-pošto, še posebej, če vedo, da se ne počutite dobro. Morda bi bilo vredno raziskati Skype, zlasti za klice na daljavo ali pogovore, za katere pričakujete, da bodo dolgotrajni.
Če boste telefon morali uporabljati kot del svojega dela, boste morda lahko od delodajalca zahtevali primerno prilagoditev. (Da, ameriški zakon o invalidnosti NE velja za vas!) To lahko vključuje stvari, kot so naprave za prostoročno telefoniranje, ali zahteve za navodila, ki jih je treba dostaviti v pisni obliki in ne po telefonu.
Študije so pokazale, da je to slaba ideja kdorkoli pogovarjati se po mobilnem telefonu med vožnjo, tudi če je prostoročno. Čeprav to ni nekaj, kar je bilo posebej preučeno, se zdi varno domnevati, da bi bili tisti, ki imamo kognitivno disfunkcijo na osnovi komunikacije, še posebej nevarni do pogovora med vožnjo.