Vsebina
Črevesni plini so pogosta težava. V večini primerov ujeti plin ni simptom bolezni ali stanja, čeprav je lahko neprijeten, boleč in neprijeten. Za tiste, ki imajo odvečne pline, ki se ne odzivajo na spremembe v prehrani in življenjskih navadah, obiščite zdravnika za oceno.Plin je povsem običajen del prebave in plin ima vsak. Plin lahko nastane z požiranjem zraka med jedjo ali pitjem ali pa se razvije med prebavnim procesom. Kadar se hrana v tankem črevesju ne razgradi popolnoma, prehaja v debelo črevo, kjer bakterije hrano prebavljajo naprej, pa tudi ustvarja plin. Nekatera pogosta živila, zaradi katerih ima veliko ljudi plin, vključujejo mlečne izdelke, fižol in umetna sladila.
Simptomi
Simptomi plina vključujejo:
- Belching. Do izpiranja lahko pride pri požiranju zraka ali pitju gaziranih pijač.
- Napihnjenost. Prehajanje plina iz danke je najpogosteje posledica prehrane in prebavnega procesa, v redkih primerih pa lahko iz drugih vzrokov.
- Napihnjenost trebuha. Ne sproščen plin v prebavnem traktu lahko povzroči napihnjenost.
- Bolečine v trebuhu in nelagodje. Bolečine zaradi plina niso redke, vendar jih ponavadi lajšajo, ko plin pusti.
Vzroki
Prekomerno požiranje zraka. Ko jemo in pijemo, pogoltnemo zrak, ne glede na to, ali se tega zavedamo ali ne. Črpanje pijač, prehitro prehranjevanje, govorjenje med jedjo, pitje skozi slamico in žvečilni gumi lahko povzročijo, da odvečni zrak pride v prebavni trakt. Ko ta zrak vstopi, mora nato ven, običajno s podrigivanjem. Spreminjanje prehranjevalnih navad lahko pomaga zmanjšati plin zaradi tega vzroka.
Hrana. Obstaja nekaj živil, za katera je znano, da povzročajo plin, na primer fižol, koruza, brokoli in zelje. Mlekarna lahko povzroči pline za tiste, ki imajo intoleranco za laktozo (glej spodaj). Gazirane pijače in žvečilni gumi lahko vodijo do riganja. Nadomestki sladkorja, ki lahko vključujejo sorbitol, manitol in ksilitol, lahko nekaterim povzročijo tudi odvečne pline.
Laktozna intoleranca. Nestrpnost laktoze je pogosta težava, ki jo povzroča pomanjkanje encima, ki razgrajuje mlečni sladkor. Vzdrževanje mlečnih izdelkov lahko izboljša simptome plina in običajno izogibanje je običajnemu zdravljenju. Mlečni izdelki brez laktoze so zdaj na voljo vsem, ki se želijo prehrane znebiti mlečnega sladkorja.
Zakaj fižol povzroča plin?Diagnoza
Dnevnik hrane. Najpogosteje lahko plin izsledimo do prehrane. Vodenje podrobnega dnevnika hrane in simptomov lahko pomaga ugotoviti, ali prehrana prispeva k težavam s plinom. Za vodenje dnevnika ni potrebno nič posebnega; pisalo in papir se dobro znajdeta. Za tiste, ki želijo biti bolj tehnični, je preglednica tudi dober način za spremljanje prehrane, na voljo pa je tudi veliko aplikacij za pametne telefone.
Izločanje bolezni. Plina običajno ne povzroča bolezen ali motnja, če pa je plin pretiran in ni posledica prehrane, lahko zdravnik poišče druge vzroke. Po odvzemu zdravstvene anamneze in izvedbi fizičnega pregleda se lahko uporabijo nekateri diagnostični testi, da se ugotovi, kaj povzroča plin. Nekatere bolezni, ki so lahko povezane s plinom, vključujejo celiakijo, diabetes, sklerodermo in prekomerno rast bakterij v tankem črevesu (SIBO).
Preskusi, ki se lahko uporabijo za oceno presežka plina, vključujejo:
- RTG trebuha
- Zgornja serija GI
- pregled z računalniško tomografijo
- Preskusi blata
- Dihalni testi
Zdravljenja
Prehrana. Prvi korak in tisti z najmanj možnimi neželenimi učinki sta sprememba prehrane. Hrani, za katero je znano, da pri večini ljudi pogosto povzroča pline, se lahko izognemo. Ugotovitev, ali je ta pristop koristen, ne bi smela trajati dolgo.
Pogosti razlogi za plin iz vaše prehrane so navedeni zgoraj, vendar je vsak človek drugačen in živilski dnevnik vam lahko pomaga najti hrano, ki povzroča pline. Zdravljenje plina iz diete bi se izogibalo plinasti hrani, jelo v manjših količinah ali samostojno uživanje. Določena količina poskusov in napak lahko pomaga pri iskanju, katere metode bodo najbolje delovale pri zmanjševanju plina.
Zdravila brez recepta. Obstaja več učinkovitih načinov zdravljenja plinov, ki jih lahko najdete kar v lekarni. Laktaza je encim, ki ga lahko jemljemo skupaj z mlečnimi izdelki za prebavo mlečnega sladkorja, s čimer se izognemo plinom za tiste, ki jim v telesu primanjkuje encima. Beano je še en prebavni encim, ki ga lahko jemljemo, da zmanjšamo plin, ki ga povzroča uživanje fižola, zelenjave in žit. Simetikon (blagovne znamke vključujejo Phazyme, Flatulex, Mylicon, Gas-X in Mylanta Gas) morda ne bo pomagal pri preprečevanju plina, lahko pa pomaga pri lažjem odvajanju plina. Antacidi morda ne bodo pomagali pri odvečnem plinu. Dokazano ni, da aktivno oglje zmanjšuje plin in se ga ne sme jemati hkrati z drugimi zdravili, saj obstaja nevarnost zmanjšanja njihove učinkovitosti.
Zdravila na plin na recept. Obstaja nekaj zdravil na recept, ki se včasih uporabljajo za zdravljenje odvečnih plinov, vendar to ni pogosto. Reglan (metoklopramid) se lahko predpiše za različne prebavne razmere, ker povečuje gibljivost v zgornjem delu prebavil. To lahko telesu pomaga, da hitreje prehaja plin in se izogne napihnjenosti trebuha in bolečinam.
Propulsid (cisaprid) se uporablja za zdravljenje plinov, vendar je to zdravilo zdaj strogo urejeno in ni pogosto predpisano. Deluje tudi tako, da poveča gibljivost v prebavnem traktu.
Naravna zdravila za plin, napihnjenost in napenjanjeBeseda iz zelo dobrega
Čeprav plin prizadene veliko ljudi, v večini primerov ni resen in ni pokazatelj, da obstaja resnejša bolezen. Sprememba prehrane in življenjskega sloga lahko pogosto pomaga pri zmanjševanju simptomov plina. Ljudje pogosto mislijo, da imajo preveč plina, čeprav imajo dejansko normalno količino, če pa vas skrbi količina plina, ki povzroča veliko nelagodje, se posvetujte z zdravnikom.