Vsebina
Sončni zahod ali sindrom sončnega zahoda je oblika zmede, ki se lahko pojavi pri starejših bolnikih, vključno s tistimi z različnimi vrstami demence, kot je Alzheimerjeva bolezen. Značilna je kot zmeda, ki se začne pozno podnevi in pogosto prenaša v noč. Vzrok sončnega zahoda ni znan, vendar dejavniki, ki lahko prispevajo k temu, vključujejo:- Utrujenost
- Nizek krvni sladkor
- Šibka osvetlitev in povečane sence v kombinaciji s slabovidnostjo
- Motnje v cirkadianem ritmu - naši notranji, biološki uri - povzročajo motene vzorce spanja
- Zmeda glede sanj in resničnosti
- Selitev v novo okolje ali hospitalizacija
Medtem ko je sončenje najpogostejše pri ljudeh z demenco, lahko prizadene tudi ljudi brez demence, ko se spopadajo z posledicami anestezije ali drugimi zdravstvenimi težavami.
Nasveti za upravljanje sončnega zahoda
Čeprav morda ne bo mogoče popolnoma končati sončnega zahoda, obstaja več načinov, kako zmanjšati njegov vpliv. Poskusite katerega koli ali vse te nasvete, da se vaš ljubljeni počuti manj zmeden, zaskrbljen ali utrujen.
- Odstranite vzroke zmede.Pri nekaterih ljudeh lahko težave s sončnim zahodom nastanejo zaradi optične zmede. Na primer, ena ženska je bila nočno prepričana, da neznanci poskušajo vdreti v njeno sobo. Po opravljenem detektivskem delu je njen skrbnik lahko ugotovil, da je težava povezana z žarometi, ki se premikajo čez žaluzije. Z dodajanjem zaves, ki blokirajo svetlobo v sobo, je lahko odstranila enega glavnih vzrokov za tesnobo.
- Načrtujte dejavnosti v dnevnih urah. Povečanje aktivnosti v dnevnih urah lahko pomaga, da se cirkadiani ritem vrne na pravo pot. Čez dan se sprehodite, sončite se zunaj in se izogibajte poznim popoldanskim dremanjem.
- Držite dosleden urnik.Kolikor je le mogoče, pomagajte svoji ljubljeni osebi, da si ustvari in sledi redni dnevni rutini, saj vedeti, kaj prihaja naprej, lahko pomaga zmanjšati tesnobo in povečati občutek nadzora nad okoljem.
- Vzdržujte znano okolico.Ker je ljudi z demenco zelo težko oskrbeti, mnogi živijo v okoljih, kjer živijo ali jim pomagajo. Čeprav nove nastavitve ni mogoče narediti "tako kot doma", je vedno mogoče prinesti in vidno prikazati znane predmete, fotografije in opremo. Poznavanje lahko pomaga umiriti ljudi, ki imajo simptome sončnega zahoda.
- Omejite kofein in sladkor pozno podnevi. Preveč kofeina ali sladkorja prepozno v dnevu lahko povzroči tesnobo in nespečnost, kar poslabša sončni zahod.
- Jejte zgodnjo večerjo. Uživanje prepozno zvečer lahko moti cikle spanja. Pred spanjem ponudite lahkoten prigrizek.
- Poskrbite za udobne in varne načine spanja. Ljubljeni osebi je morda bolj prijetno v drugi spalnici ali postelji, kjer se stvari počutijo bolj varne ali znane. Prižgite nočno lučko v spalnici, kopalnici in kjer koli drugje, ki bi jo vaš ljubljeni morda taval ponoči.
- Razmislite o melatoninu.Če skrbite za posameznika, ki težko spi, lahko sončenje povzroči utrujenost. Melatonin je nežno in naravno prehransko dopolnilo, ki ljudem s težavami s spanjem pogosto pomaga, da padejo in spijo.
- Poiščite strokovni nasvet. Morda obstajajo zdravstvene ali vedenjske težave, ki vplivajo na vzorce spanja vaše ljubljene osebe in jih zdravniki zlahka rešijo.