Vsebina
- Ali lahko stres res poveča tveganje za okužbe?
- Kaj se zgodi z vašim telesom, ko ste pod stresom?
- Odziv imunskega sistema na okužbe
- Katere okužbe boste bolj verjetno dobili?
- Zmanjšanje tveganja za okužbe
No, obstaja veliko oblik stresa. Večina ljudi se vsak dan srečuje z določeno stopnjo stresa, vendar so našli načine za obvladovanje in prilagajanje kratkoročnim "akutnim" stresom. Hud, dolgotrajen "kronični" stres pa ima negativne učinke na človeško telo, vključno z večjim tveganjem za okužbe v telesu.
Ali lahko stres res poveča tveganje za okužbe?
Da. Študije so pokazale, da so ljudje z večjo stopnjo nenehnega stresa bolj nagnjeni k nekaterim nalezljivim boleznim. Pomembno pa je omeniti, da se ravni stresa razlikujejo od posameznika do človeka zaradi individualnih razlik v čustvenem in čustvenem stanju osebe. fiziološko ličenje. Zato lahko razmere, ki povzročajo pomemben stres za eno osebo, enako vplivajo na drugo.
Kaj se zgodi z vašim telesom, ko ste pod stresom?
- Akutni stresni odziv: Akutni stresni odziv je takojšen odziv na stresni dogodek. Takojšnji odziv telesa je sproščanje kemikalij, imenovanih "stresni hormoni", ki jih telo uporablja za pridobivanje energije. Ta energija se preusmeri v mišična in možganska tkiva, nekatere celice imunskega sistema pa postanejo bolj aktivne.
- Kronični stresni odziv: Kronični stres se pojavi, kadar ima oseba nenehne akutne stresne reakcije. Kronični stres povzroči bolj trajne spremembe v telesu, na primer povišan krvni tlak, ki sčasoma lahko povzroči poškodbe arterij in bolezni srca. Neprekinjeno povečevanje stresnih hormonov lahko povzroči tudi zatiranje belih krvnih celic imunskega sistema, kar vodi do povečanega tveganja za okužbe.
Odziv imunskega sistema na okužbe
Vaše telo ima "prirojeni" imunski odziv, kar je prva obrambna linija, ki zagotavlja takojšen odziv na nalezljive mikrobe, preden začne vaše telo ustvarjati "prilagodljiv" imunski odziv, v katerem so mikrobi posebej usmerjeni in napadi belih krvnih celic. .
- Akutni stres: Raziskovalci so ugotovili, da so celice prirojenega imunskega sistema v obdobjih akutnega stresa bolj aktivne in povečajo cirkulacijo po telesu, da bi patrulirale za nalezljive mikrobe.
- Kronični stres: V obdobjih kroničnega stresa je prilagodljivi imunski sistem zatrt zaradi stalne visoke ravni stresnih hormonov. Posledično je vaše telo počasnejše pri celjenju ran, manj sposobno proizvajati protitelesa in bolj dovzetno za virusne okužbe.Ti učinki so še bolj izraziti pri starejših, katerih imunski sistem je že oslabljen.
Katere okužbe boste bolj verjetno dobili?
Prehlad: Klasična študija na univerzi Carnegie Mellon, objavljena leta 1991, je pokazala, da je tveganje za prehlad sorazmerno s stopnjo stresa v človekovem življenju, vendar je lahko razlika v tem, ali je stres posledica ene same nedavne ali je kroničen. Nadaljnja študija leta 1998 je pokazala, da so ljudje, ki so imeli kronični stres (zaradi življenjskih dogodkov, kot so brezposelnost ali medosebne težave) vsaj en mesec, bolj verjetno prehlajeni kot tisti, ki so imeli krajše trajanje stresa.
AIDS: HIV vodi v aids. Toda virus lahko pri tistih, ki so bolj pod stresom, hitreje privede do aidsa. Študija UNC-Chapel Hill, objavljena leta 2000, je pokazala, da moški z virusom HIV hitreje napredujejo do aidsa, če imajo v življenju kronični stres.Za vsak povečan stresni dogodek se je tveganje za napredovanje aidsa pri teh bolnikih podvojilo.
Drugo: Druge študije so kronični stres povezale s tuberkulozo, reaktivacijo virusa herpes simpleksa, skodlami, razjedami (ki jih povzročajo nalezljive bolezni) Helicobacter pylori bakterije) in druge nalezljive bolezni. Nekatere študije cepljenja so pokazale zmanjšanje učinkovitosti pri osebah z visokim kroničnim stresom.
Zmanjšanje tveganja za okužbe
Za obvladovanje stresa se priporočajo številne strategije, vključno s "psihosocialnimi posegi", ki zmanjšujejo človekovo lastno zaznavanje stresa in izboljšujejo njegovo socialno podporo. Nekatera zdravila lahko pomagajo tudi pri zmanjševanju stresa, ki ga povzročajo posebne motnje. Če potrebujete pomoč pri obvladovanju stresa, obiščite svojega zdravnika.
Kako se nekdo odziva na stres, se od osebe do osebe razlikuje. Pomembno pa je vedeti, da je pri okužbi z nalezljivimi boleznimi veliko dejavnikov, posamezniki pa se razlikujejo glede odziva na stresne dogodke. Nekateri se s stresom spopadajo s slabim zdravstvenim vedenjem, na primer s kajenjem, pitjem ali prekomerno prehranjevanjem - kar vse prispeva k njihovim možnostim za okužbo. In v nekaterih primerih to slabo zdravstveno vedenje prispeva k slabšemu stresu, kar ima za posledico neprekinjen krog slabega zdravja in stresa.
- Deliti
- Flip
- E-naslov