Vsebina
- Naprezanje oči
- Zamegljen vid
- Suhe oči
- Glavoboli
- Double Vision
- Boli hrbet in vrat
- Beseda iz zelo dobrega
Vizualne simptome, povezane z uporabo zaslona, lahko povzročijo motnje vida, slabe razmere na delovnem mestu in posamezne delovne navade. Če imate težave z očmi med uporabo računalnika ali druge zaslona, raziščite nekatere spodnje rešitve.
Naprezanje oči
Napetost oči ali astenopijo lahko povzročijo številne različne okoljske in vizualne razmere. Če se nenehno osredotočate na bližnjo nalogo, kot je delo na računalniku ali branje knjige, se mišice notranjega očesa lahko zategnejo.
Ta tesnost lahko povzroči draženje oči in povzroči simptome, kot so:
- Utrujenost
- Rdeče oči
- Bolečine v očeh
- Zamegljen vid
- Glavobol
- Dvojni vid
Rešitev
Vzeti pavzo. Privoščite si počitek, tako da se vsaj enkrat na uro osredotočite na oddaljeni predmet.
Zamegljen vid
Zamegljen vid je izguba ostrine vida in nezmožnost videti majhne podrobnosti. Včasih je povezano z nezmožnostjo oči, da se dolgo časa vztrajno osredotočajo na računalniški zaslon.
Tudi vid se lahko zamegli z nenehnim spreminjanjem fokusa, na primer gledanjem naprej in nazaj med tipkovnico in računalniškim zaslonom. Če pa se približujete 40. letu starosti, lahko zamegljen vid povzroči presbiopija, izguba sposobnosti očesa, da spremeni fokus in vidi bližnje predmete (pogosto povezane s staranjem).
Rešitev
Razmislite o nakupu računalniških očal. Računalniška očala so predpisana, da povečajo raven vašega udobja, ko ste za računalnikom.
Suhe oči
Suhe oči so posledica pomanjkanja vlage v očeh. Solze napolnijo očesno vlago z utripanjem.
Utripanje je eden najhitrejših refleksov telesa. Vendar ljudje med delom v računalniku običajno utripajo približno polovico toliko kot običajno.
Rešitev
Pogosteje mežikajte. Prav tako napolnite vlago v očesu z uporabo umetnih solz.
Glavoboli
Po daljšem strmenju v računalniški zaslon se vam lahko razvije glavobol. Svetlost in kontrast monitorja lahko povzročita posredno bleščanje, ki je težko na očeh.
Neposredna bleščajoča svetloba, ki sije neposredno v oči, kot so zgornje luči in svetloba oken, lahko povzroči tudi preobčutljivost oči in glavobol.
Rešitev
Poskrbite, da sta svetlost in kontrast monitorja računalnika na primerni ravni gledanja. Izogibajte se tudi neposrednemu bleščanju oken in razsvetljave.
Double Vision
Dvojni vid ali diplopija je zaznavanje dveh slik enega samega predmeta. In predolgo strmenje v računalniški zaslon lahko to zagotovo povzroči.
Rešitev
Komplet računalniških očal lahko prepreči dvojni vid. (Dvojni vid je lahko tudi znak hudega vida ali nevrološke težave, zato je potreben popoln pregled oči.)
Boli hrbet in vrat
Ker oči vodijo telo, lahko med računalnikom sedimo v nerodnih položajih, da nadomestimo težave z vidom, ko se pojavijo. Spuščanje ali strmoglavljenje lahko povzroči bolečine v vratu in hrbtu.
Če med bivanjem za računalnikom nosite očala z bifokalnim očesom, morda nevede nagnete glavo na različne načine, da boste jasno videli zaslon, kar povzroči fizične bolečine.
Rešitev
Uporabljajte pravilno držo. Zavedajte se, kako držite telo, ko ste za računalnikom. Težave z držo si pogosto olajšate z nošenjem ustreznih očal. Za dobro ergonomijo ocenite tudi svojo računalniško postajo.
Beseda iz zelo dobrega
Mnogi ljudje iščejo olajšanje neprijetnih simptomov, povezanih s preveč časa na zaslonu, vključno z očesnimi napori in draženjem. Vendar pa mora optometrist ali oftalmolog preveriti katero koli vrsto simptomov vida, da izključi možen vzrok.
Anatomija očesa