Vsebina
- Dejstva o kajenju in boleznih srca
- Kako kajenje spremeni srce in ožilje?
- Kakšna so tveganja za pasivno kajenje?
- Kajenje in bolezni srca
- Zakaj opustiti kajenje?
- Zdravila za opustitev kajenja
Ameriško združenje za srce (AHA) pravi, da bolezni, ki jih povzroča kajenje, vsako leto ubijejo več kot 440.000 ljudi v ZDA. Večina novih kadilcev je otrok in najstnikov. Kadilci imajo večje tveganje za pljučne bolezni. Sem spadajo pljučni rak in emfizem. Prav tako imajo večje tveganje za bolezni srca in možgansko kap.
Dejstva o kajenju in boleznih srca
Vsako peto smrtno smrt zaradi kajenja povzroča srčna bolezen.
Ženske, starejše od 35 let, ki kadijo in jemljejo kontracepcijske tablete, imajo veliko večje tveganje za bolezni srca ali možgansko kap.
Kadilci cigaret imajo 2 do 4-krat večjo verjetnost, da bodo oboleli za srcem kot nekadilci.
Kajenje cigaret podvoji tveganje za možgansko kap.
Kako kajenje spremeni srce in ožilje?
Kajenje:
Povzroča takojšen in dolgoročen dvig krvnega tlaka.
Povzroča takojšnje in dolgoročno povečanje srčnega utripa.
Zmanjša pretok krvi iz srca.
Zmanjša količino kisika, ki doseže telesna tkiva.
Poveča tveganje za nastanek krvnih strdkov.
Poškoduje krvne žile.
Podvoji tveganje za možgansko kap (zmanjšan pretok krvi v možgane).
Kajenje je povezano tudi z depresijo in stresom.
Kakšna so tveganja za pasivno kajenje?
CDC pravi, da približno 34.000 nekadilcev vsako leto umre zaradi bolezni srca zaradi izpostavljenosti pasivnemu tobačnemu dimu. Pasivni dim je dim, ki ga izdihavajo kadilci. Vključuje tudi dim iz gorečega konca prižgane cigarete, cigare ali cevi.
Izpostavljenost dimu predstavlja nevarnost za zdravje nosečnic, dojenčkov in majhnih otrok. Otroci in dojenčki, izpostavljeni tobačnemu dimu, imajo večjo verjetnost vnetja ušes in astme. Prav tako so bolj izpostavljeni sindromu nenadne smrti dojenčkov (SIDS).
Ti simptomi so lahko posledica izpostavljenosti pasivnemu dimu:
Draži oči, nos in grlo
Kašelj
Prekomerna sluz (sluz v dihalnih poteh)
Nelagodje v prsih zaradi draženja pljuč
Bolečina v prsnem košu
Bronhitis
Simptomi pasivnega kajenja so lahko videti kot druga zdravstvena stanja in težave. Za diagnozo se vedno obrnite na svojega zdravstvenega delavca.
Kajenje in bolezni srca
Kajenje je skupaj z visokim holesterolom, visokim krvnim tlakom, telesno neaktivnostjo, debelostjo in sladkorno boleznijo na vrhu seznama kot glavni dejavnik tveganja za bolezni srca. Pravzaprav je kajenje edini vzrok za zgodnjo smrt, ki ga je mogoče preprečiti v ZDA
Zakaj opustiti kajenje?
Po navedbah AHA prenehanje kajenja zmanjša za polovico tveganje za srčne bolezni, tveganje za ponavljajoče se srčne napade in smrt zaradi bolezni srca. Raziskave tudi kažejo, da je opustitev kajenja ključnega pomena pri zdravljenju številnih povzročiteljev srčnega napada. Sem spadajo ateroskleroza, krvni strdki in nenormalni srčni ritmi.
Če želite biti uspešni, morate biti psihično pripravljeni in razmeroma brez stresa. Fizično se morate zavezati, da boste vsak dan telovadili in dovolj spali. Oseba, ki poskuša prenehati, mora premagati dve oviri: fizično odvisnost od nikotina in navado. Nacionalni inštitut za raka ponuja uporabnikom te nasvete za opustitev uporabe tobačnih izdelkov:
Premislite, zakaj želite prenehati.
Izberite si čas brez stresa, da prenehate.
Prosite za podporo in spodbudo pri družini, prijateljih in sodelavcih.
Vsak dan začnite izvajati kakšno vadbo ali aktivnost za lajšanje stresa in izboljšanje zdravja.
Privoščite si veliko počitka.
Jejte uravnoteženo.
Pridružite se programu za odvajanje od kajenja ali drugi podporni skupini.
Odklopite svoje dejavnosti kajenja in jih nadomestite z novejšimi bolj zdravimi dejavnostmi.
V nekaterih primerih lahko nikotinski nadomestni izdelki pomagajo prekiniti kajenje. Izdelki za nadomestitev nikotina kadilcem še naprej dajejo nikotin, da zadovoljijo njihovo željo po nikotinu. Izdelki za nadomestitev nikotina pa ne vsebujejo katranov in strupenih plinov, ki jih cigarete oddajajo. Nosečnice in doječe matere ter osebe z drugimi zdravstvenimi težavami se morajo pred uporabo kakršnih koli nadomestnih nikotinskih izdelkov posvetovati s svojim zdravnikom. Nekaj primerov nadomestnih izdelkov z nikotinom vključuje:
Nikotinski žvečilni gumi.Žvečilni gumi brez recepta, ki sprošča majhne količine nikotina, da pomaga zmanjšati odtegnitvene simptome nikotina.
Nikotinski obliž.Obliž brez recepta, ki se enkrat na dan nanese na zgornji del telesa in sprosti enakomeren odmerek nikotina, da zmanjša željo po kajenju.
Nikotinski inhalator ali pršilo za nos.Izdelek za nadomestitev nikotina na recept, ki sprošča nikotin, da pomaga zmanjšati odtegnitvene simptome (pred uporabo je treba odobriti zdravnika).
Zdravila za opustitev kajenja
Bupropion. To je brez nikotina, ki ljudem pomaga prenehati kaditi. Odobrila ga je FDA. Dokazano je, da bupropion v obliki tablet, ki ga ponujajo kadilcem, ki želijo odnehati, spreminja prenašalce razpoloženja v možganih, ki so povezani z odvisnostjo. Bupropion mora predpisati zdravstveni delavec in morda ni primeren za vsakogar. Za več informacij se posvetujte s svojim zdravnikom.
Vareniklin. To je tudi nikotinska tableta, ki vam pomaga prenehati kaditi. Odobrila ga je FDA. Cilja na nikotinske receptorje v možganih. Vareniklin se pritrdi na receptorje in prepreči, da bi nikotin prišel do njih. To zmanjša željo po nikotinu. Vareniklin morda ni primeren za vsakogar.