Vsebina
Imate ob sebi v postelji glasno smrčanje z apnejo v spanju? Če je temu tako, je morda v nevarnosti več kot le vaše draženje, če vas spet zbudi. Številne raziskave so ugotovile, da imajo osebe z apnejo v spanju večje tveganje za težave s spominom, kot so blage kognitivne okvare, Alzheimerjeva bolezen in nedoločena demenca. Vendar ne obupajte. Obstaja lahko tudi dokaj enostaven način za zmanjšanje tveganja.O apneji v spanju
Apneja v spanju je stanje, ko med spanjem prenehate dihati. Po mnenju strokovnjaka za motnje spanja Verywella, dr. Brandona Petersa, lahko zadržite sapo 10 sekund, začnete znova dihati in to ponovite več kot 100-krat na noč. Morda boste smrčali, zadihali ali pogosto kašljali, saj vaše telo deluje tako, da nadomesti apnejo med spanjem. Kot si lahko predstavljate, to večkrat moti vaš spanec.
Približno vsak četrti odrasli med 30. in 70. leti ima apnejo v spanju. Apneja v spanju je že povezana z visokim krvnim tlakom, boleznimi srca, možgansko kapjo, diabetesom tipa 2 in depresijo.
Preglejte simptome obstruktivne apneje v spanju in se posvetujte s svojim zdravnikom, če vas skrbi, da imate apnejo v spanju.
Tveganje za apnejo v spanju in demenco
Številni raziskovalci so preučevali apnejo v spanju, da bi ugotovili, ali in kako je lahko povezana z delovanjem možganov, spominom in tveganjem za demenco.
V enem znanstvenem pregledu so raziskovalci preučili več predhodnih študij o apneji in demenci med spanjem in ugotovili močno povezavo med obema dejavnikoma. Natančneje, ljudje, ki so imeli Alzheimerjevo bolezen, so imeli petkrat večjo verjetnost, da imajo tudi apnejo v spanju kot tisti brez Alzheimerjeve bolezni. Poleg tega so ugotovili, da je približno polovica udeležencev študije, pri katerih je bila diagnosticirana demenca, nekaj časa po diagnozi doživela apnejo v spanju.
Drugačna študija, objavljena v revijiNevrologija na Medicinski fakulteti Univerze v New Yorku opisuje raziskave, izvedene z več kot 2000 udeleženci. Po pregledu vzorcev spanja in kognitivnega delovanja teh udeležencev so raziskovalci prišli do naslednjih zaključkov:
- Osebe z apnejo v spanju so približno 10 let prej v življenju razvile blago kognitivno okvaro kot tiste brez apneje v spanju. (Blaga kognitivna okvara ali MCI poveča tveganje za demenco, vendar nekateri ljudje z MCI ostajajo precej stabilni v svojem delovanju.)
- Apneja v spanju je bila korelirana s prisotnostjo Alzheimerjeve bolezni v mlajši starosti 83 let v primerjavi s starostjo 88 let pri tistih brez apneje v spanju.
- Tu je dobra novica: v študiji so ljudje, ki so apnejo v spanju zdravili s stroji CPAP, pridobili približno 10 let kognitivnega delovanja. Pri približno 82 letih so razvili blago kognitivno okvaro (MCI), tisti, ki niso zdravili apneje v spanju, pa MCI pri približno 72 letih.
Tretja študija je pokazala, da je apneja v spanju povezana z zmanjšanjem volumna hipokampala in povečanjem lezij bele snovi v možganih, ki se pogosto pojavijo pri kognitivnih težavah, kot je Alzheimerjeva bolezen.
Druga študija je ugotovila, da so ljudje z apnejo v spanju, ki so imeli na videz normalno kognitivno delovanje, dejansko pokazali zmanjšan zakasnjen odpoklic in upad izvršilnega delovanja, ko so bili testirani s testom za sledenje poti. (Test preizkusa poti je eden izmed mnogih kognitivnih presejalnih testov.) Izvršilno delovanje se ukvarja s sposobnostjo organiziranja in načrtovanja več nalog ter spremljanjem lastnega vedenja.
Raziskovalci v peti študiji, ki je pregledala več kot 400 žensk, so ugotovili, da imajo ženske z apnejo v spanju večjo verjetnost kognitivnih težav, vključno z demenco.
Druga študija je ugotovila pomanjkanje pozornosti, izvršilnega delovanja, vidno-prostorskih sposobnosti in zakasnitve spomina pri udeležencih z apnejo v spanju, ugotovila pa je tudi, da je zdravljenje s CPAP izboljšalo te simptome.
CPAP stroji
Stroji CPAP zdravijo apnejo v spanju z uporabo maske, s katero v usta položite zrak pod pritiskom, da ostanejo dihalne poti odprte. Številne študije so pokazale, da lahko zdravljenje s CPAP pomaga pri odpravljanju upada mišljenja in spomina, povezanega z apnejo v spanju. Mnogi ljudje poročajo o izboljšanju spanja in delovanja po uporabi stroja CPAP.
Naslednji koraki
Te študije sicer ne dokazujejo, da apneja v spanju povzroča demenco, vendar kažejo precej močno korelacijo. Glede na to, pa tudi na druga zdravstvena tveganja, na katera je apneja v spanju vezana, zdravnik močno priporoča identifikacijo in zdravljenje. Obravnava vaše apneje v spanju bi lahko bila dokaj preprost način za izboljšanje vašega sedanjega in prihodnjega zdravja tako za telo kot za možgane.