Vsebina
- Boljši seznami za vse vrste nakupovanja
- Nakupovanje od doma
- Izberite si čas
- Načrtujte počitek
- Povabite prijatelja
- Uporabite pripomočke za mobilnost
- Majhne stvari, ki pomagajo
- Pacing, Pacing, Pacing
Težko pa se je povsem izogniti nakupovanju. Ne glede na to, ali potrebujete živila, darila za praznike ali rojstne dneve, oblačila ali kaj drugega, se zdi, da je za vogalom vedno kakšen nakupovalni izlet.
Medtem ko ima vsaka vrsta nakupa svoje potencialne pasti za tiste, ki imamo te pogoje, imajo veliko skupnega, kar se lahko naučimo obvladovati. Verjetno zaradi tega nakupovalna potovanja ne bodo brez težav, lahko pa pomagajo zmanjšati njihov vpliv na vas.
Boljši seznami za vse vrste nakupovanja
Seznami živil
Večina od nas ve, da potrebujemo seznam živil ali pa bomo dobili vse, za kar smo se odločili. Toda samo sestavljanje seznama ni dovolj.
Najprej želite, da je seznam čim bolj popoln, ne da bi vam bilo treba popisovati vse v hladilniku, zamrzovalniku in shrambi. V hladilniku pomaga imeti seznam, tako da ga lahko dodate, ko se zavedate, da nekaj potrebujete.
Ker lahko postanemo utrujeni, pozabljivi in preobremenjeni, je dobro organizirati svoj seznam. Če trgovino poznate dovolj dobro ali imate zemljevid postavitve, lahko stvari postavite po vrstnem redu, kjer bodo. Če ne, poskusite razvrstiti stvari, kot so pridelki, meso, mlečni izdelki, zamrznjena in predpakirana živila.
Kdo med nami ni sestavil čudovitega, dolgega seznama ... le da bi ga pustil doma na mizi? Ko je seznam sestavljen, ga shranite v torbico ali denarnico. Morda boste želeli tudi fotografirati (ali več) v telefon, če se seznam izgubi nekje med domom in trgovino. Še bolje pa je, da uporabite eno izmed številnih brezplačnih aplikacij za ustvarjanje in skupno rabo digitalnih seznamov v telefonu.
Počitniški seznami
Toda seznami niso namenjeni samo nakupovanju živil! Če kupujete počitnice, si oglejte seznam vseh, za katere morate kupiti. Ko kupujete darilo, zapišite, kaj je, da ne boste pozabili, za koga ste kupili.
Na vašem seznamu počitnic naj bodo tudi velikosti oblačil in vse druge informacije, ki vam lahko pomagajo, kot so najljubše dišave, alergije, najljubše športne ekipe itd.
Seznami krajev za obisk
Če morate v banko položiti ček, poslati paket, pobrati recepte in iti v trgovino z živili, se prepričajte, da imate seznam vseh teh stvari. Pomaga pri načrtovanju poti in urejanju vseh postankov.
Pri tem vam lahko pomagajo Google Zemljevidi - poiščite funkcijo »dodajanje postanka« in pustite, da vas vodi od kraja do kraja.
Going Electronic
Pametni telefoni in tablični računalniki so prava pot, ko gre za sezname in zapiske zase. Manj verjetno je tudi, da ga boste pozabili doma, saj je to nekaj, kar večina od nas nosi ves čas.
Nakupovanje od doma
Pogosto je najboljši način za nakupovanje, če se nikamor ne odpravite.
Veliko trgovin z živili in velike škatle ponuja dostavo na dom za skromno plačilo. Samo oddate svoj seznam in pri njem se pojavijo pri vas.
Če niste prepričani, ali se strošek dostave splača, ga primerjajte s stroški plina, če se vozite tja in nazaj, poleg fizične cene, ki jo plačate.
Kar zadeva obdarovanje, je včasih nakup prek spleta težak, saj ne morete kar pohajkovati, dokler ne vidite nekaj, kar bi delovalo. Takrat vam lahko resnično pomagajo predlogi za darila ljudi, ki jih kupujete.
Vsekakor želite darila naročiti zgodaj, še posebej v času zasedenih prazničnih dni. Samo zato, ker na spletnem mestu piše, da bo tam čez dva ali tri dni, še ne pomeni, da bo res. Prepričajte se, da naročite nekaj tednov pred rokom in bodite pozorni na ocene pošiljanja.
Oblačila je zelo težko kupiti prek spleta. Verjetnost za uspeh vam lahko poveča, če se držite trgovin, v katerih ste že kupovali, ker že poznate njihove blagovne znamke in velikost.
Izberite si čas
Mnogi od nas s temi boleznimi imamo v dnevih, tednih ali mesecih boljše trenutke kot drugi. Kadar je le mogoče, poskusite načrtovati nakupovalna potovanja za boljše čase.
Pazite tudi na čas dneva in meseca. Če ste nagnjeni k gneči, ne želite biti v trgovini z živili takoj po 17. uri. ali prvi v mesecu, ko so vsi tam.
Nakupovanje na črni petek, božični večer ali 26. decembra ni priporočljivo!
Načrtujte počitek
Če se odpravljate na večje nakupovalno potovanje, si pripravite načrt, kako in kdaj se boste spočili. Ne boste se prehitro obrabili.
Recimo na primer, da morate iti na več krajev. Po drugi bi se morda za pol ure lahko ustavili v kavarni. Ali pa lahko nekaj časa sedite v garderobi in berete ali pa se uležete na zadnji sedež in se preprosto sprostite.
Vožnja zahteva tako fizično kot duševno energijo, zato je ne štejte med počitek!
Povabite prijatelja
Če je le mogoče, vzemite s seboj nekoga v trgovino. V najboljšem primeru lahko:
- Vozi
- Pomagajte vam ostati osredotočeni
- Naredite težko dvigovanje
- Med sedenjem in počitkom stojte v vrsti ali pa se vrnite nazaj v avto
- Pomagajte raztovarjati doma
Morda se boste lahko tudi razšli, zato nobenemu od vas ni treba hoditi skozi celotno trgovino.
Uporabite pripomočke za mobilnost
Trgovine imajo z razlogom motorizirane vozičke - ljudje, kot smo mi, ki jim nakupovanje lahko povzroči bolečino in izčrpanost. Ne počutite se, kot da niste dovolj "onemogočeni", da bi jih lahko uporabljali!
Med nakupovanjem je težko uporabljati palico ali hojo, če pa vam ni treba nositi torb ali potiskati vozička, ga vzemite s seboj, četudi mislite, da tega dne ne boste potrebovali. Bolje varno kot žal.
To velja tudi, če uporabljate motoriziran voziček ali invalidski voziček - večina trgovin ni pripravljena za enostavno nakupovanje s stola, zato bodite pripravljeni pogosto vstajati in morda hoditi na kratke razdalje.
Za potovanje v nakupovalni center boste morda želeli razmisliti tudi o lahkem prenosnem vozičku, zato vam ni treba nositi vseh teh vrečk.
Majhne stvari, ki pomagajo
Upoštevanje nekaj malenkosti lahko razlikuje med uspešnim nakupovalnim potovanjem in res slabim dnem.
- Oblecite se udobno. Ne potrebujete bolečine v pasu, ki bi vas že zgodaj postavila ob strani. Udobni čevlji bi morali biti dana.
- Držite se trgovin, ki jih dobro poznate, kadar koli je to mogoče. Zmanjša zmedo in dodatno potepanje.
- Dobro parkirišče ni vedno tisto blizu vrat. Prav tako je lahko pomembno, da ga imate blizu vrnitve vozička. Razmislite o hendikepirani registrski tablici ali tablici.
- Preizkusite svoj voziček. Prepričajte se, da ga niste dobili z okvarjenim kolesom ali škripanjem, ki bo poslabšalo simptome.
- Začnite z najpomembnejšo trgovino ali območjem trgovine, če boste morali predčasno oditi.
- Če se začnete počutiti panično ali preobremenjeni, se ustavite in globoko vdihnite.
- Vedite, kje si lahko oddahnete, ne glede na to, ali je v stranišču ali garderobi, na klopi, v kavarni ali v pohištvenem delu.
- Nošenje ušesnih čepkov ali ušesnih čepkov za zmanjšanje hrupa lahko pomaga preprečiti senzorično preobremenitev in občutljivost na hrup. Pomirjujoč seznam predvajanja vam lahko resnično pomaga.
- Prosite blagajnico, naj vam torb ne dela pretežkih. In ja, želeli bi pomoč za vaš avto!
Pacing, Pacing, Pacing
Vedno si zapomnite osnove tempa, ko se ukvarjate s kakršno koli telesno aktivnostjo. Prisluhnite napovedim svojega telesa in vedite, kdaj se morate ustaviti ali kdaj ni pravi dan za nakupovanje. Včasih je bolje, da to odložite, kot da vas teden dni spusti v posteljo.