Vsebina
Senzorična preobremenitev je pogosta težava pri fibromialgiji (FMS) in sindromu kronične utrujenosti (ME / CFS.) To je simptom, ki lahko pomembno vpliva na vaše vsakdanje življenje in vam prepreči, da bi počeli veliko stvari, v katerih uživate.Zaradi senzorične preobremenitve se lahko počutite panično, zmedeno in preobremenjeno. Izhaja lahko iz različnih stvari, sprožilci pa se lahko razlikujejo od enega do drugega.
Preobčutljivost in senzorična preobremenitev
Senzorična preobremenitev je lahko povezana s preobčutljivostjo, ki naj bi bila osrednji mehanizem FMS in ME / CFS, kar pomeni, da se naša telesa močno odzivajo na vse vrste vhodnega hrupa, močne ali utripajoče luči, množice ljudi, močne vonjave, kaotično okolje ali več stvari, ki tekmujejo za vašo pozornost.
Zdi se, da naši možgani težko obdelajo veliko vnosa naenkrat, verjetno zaradi disfunkcije nevrotransmiterja serotonina. Nekateri raziskovalci verjamejo, da druga težava v naših možganih ovira nekaj, kar imenujemo zaviranje.
Inhibicija pomaga vašim možganom, da izločijo stvari, ki so nepomembne. Ko sprejmete telefonsko številko, vam to pomaga, da prezrete televizijo ali pogovor svoje družine. Pomagal bi vam, da prezrete ponavljajoč se hrup, kot je glasen pisk. Po kratkem času bi vas moral ustaviti, da ne bi opazili brenčanja fluorescentnih luči.
Vendar pomanjkanje zaviranja pomeni, da teh stvari ne moremo uglasiti. Zaradi tega naši čuti zasujejo naše možgane z informacijami in naši možgani ne morejo vsega obvladati.
Rezultat tega je, da ne morete usmeriti pozornosti na pomembne stvari. Težko je razmišljati, zato lahko pozabite, kaj ste počeli, ali pogosto izgubite svoj miselni tok. Lahko povzroči tudi napad panike, ki lahko vključuje razbijanje srca, znojenje, tresenje, omotico, mravljinčenje in strah. Kasneje boste morda povečali bolečino in / ali utrujenost. Napadi panike lahko včasih privedejo do večjega simptoma.
Sčasoma se lahko začnete bati napadov panike, ko naletite na situacije, ki so jih prej sprožile. Zaradi tega se lahko bojite obiskati določena mesta ali se postaviti v določena okolja ali situacije. To je en način, na katerega lahko naše bolezni vodijo v izolacijo.
Obvladovanje senzorične preobremenitve
Ko se začnete počutiti preobremenjene, je najbolje, da se izvlečete iz situacije in odidete nekam tiho. Če to ni mogoče, boste morda lahko globoko vdihnili in pomirili telo in duha. Nekateri se naučimo, kako se duševno spregovoriti iz tega stanja, vendar je potreben čas in praksa.
Nimamo zdravljenja, posebej usmerjenega na senzorično preobremenitev, lahko pa zdravimo tesnobo, ki jo povzroči. Veliko ljudi s FMS in ME / CFS jemlje zdravila proti tesnobi. Nekateri pravijo, da imajo srečo z nekaterimi dodatki, ki jih pomirijo, na primer DHEA ali teanin.
Ne pozabite, da za zdravljenje potrebujejo čas, zato jemanje, ko ste v krizi, morda ne bo veliko pomagalo. Morda imate več sreče, če vzamete kaj za boj proti tesnobi, preden se znajdete v izjemni situaciji.
Če sta senzorična preobremenitev in panika redni težavi, se boste morda želeli pogovoriti s svojim zdravnikom o dnevnem dodatku ali režimu zdravljenja. Številna zdravila, ki so predpisana za FMS in ME / CFS, lahko pomagajo tudi pri tesnobi.
Izogibanje nekaterim situacijam vam lahko postane potrebno. Če je na primer običajna sprožilna dejavnost trgovina z živili, boste morda morali kupovati v počasnih časih, na primer zgodaj zjutraj ali ponoči.
Izogibanje je lahko potrebno, vendar lahko postane problem tudi, če se izognete preveč - na primer na katerem koli mestu, ki bi lahko bilo hrupno ali gneče. Če se izognete izogibanju ali pogrešate stvari, ki so za vas pomembne, vam bo morda koristilo strokovno svetovanje.
Pomembno je vedeti, da je s simptomi zdravljenja in obvladovanja ta simptom obvladljiv. Traja lahko čas, da ugotovite, kaj vam najbolj ustreza, vendar lahko na koncu spet prevzamete nadzor nad svojim življenjem.
- Deliti
- Flip
- E-naslov
- Besedilo