Vsebina
- Kaj je senzorični rezervoar za odvzem?
- Zgodovina tanka
- Prednosti za zdravje
- Študije o učinkovitosti in varnosti
- Mnenje strokovnjakov
- Tank danes
- Namigi za uporabnike rezervoarjev
Danes se zdi, da se tehnologija vodnega plavanja vrača. Morda je to posledica velike senzorične preobremenitve, ki jo doživlja veliko ljudi v sodobni družbi, nenazadnje pa tudi priljubljenost mobilnih telefonov, računalnikov in druge tehnologije. V resnici povprečen človek na dan potegne ali se pomakne skozi 300 metrov mobilne vsebine, pravi Andrew Keller, globalni kreativni direktor Facebooka. "To je skoraj dolžina nogometnega igrišča," piše v enem članku CBS News.
Da bi se izognili kakršni koli negativni povezavi z imenom "senzorična deprivacija", se je izkušnja uporabe rezervoarja za senzorično deprivacijo preimenovala v REST (Restricted Environmental Stimulation Therapy), včasih imenovano tudi Flotation-REST.
Kaj je senzorični rezervoar za odvzem?
Rezervoar za senzorično odvzem je plavajoči rezervoar, ki vsebuje nogo ali manj vode in 800 funtov (več kot šest kilogramov soli na galono) soli Epsom ali magnezijevega sulfata, ki je namenjen spodbujanju flotacije. Dejansko je koncentracija magnezijevega sulfata tako visoka, da plovec težko potopi pod vodo, tako da človeka ohranja na površju v globoko sproščenem, a budnem stanju duha.
Zrak, ki obkroža rezervoar, je nastavljen na temperaturo kože, soba pa je temna in zvočno izolirana. Kot že ime pove, je bil rezervoar zasnovan tako, da povzroči stanje senzorične pomanjkljivosti.
Ko je pokrov zaprt, izkušnja vključuje odstranjevanje zunanjega zvoka, vida, vonja in otipnega občutka zaradi gravitacije.
Zakaj bi si človek želel popolnoma odvzeti zunanjo stimulacijo? Rezervoar naj bi zagotavljal globoko obliko meditacije brez običajnih motenj nelagodja (kot so krči v nogah zaradi sedenja s prekrižanimi nogami). Obstajajo številni dokazi kliničnih raziskav, ki podpirajo trditve o koristih za zdravje, ki izhajajo iz 60-minutne seje v rezervoarju senzorične prikrajšanosti. Sem spadajo lajšanje bolečin, lajšanje tesnobe, izboljšanje razpoloženja, zmanjšanje depresije in še več.
Zgodovina tanka
Nevroznanstvenik John Lilly je leta 1954 zasnoval prvi rezervoar za senzorično deprivacijo. Želel je preučiti učinke senzorične deprivacije na um. Z odpravo človekove zunanje stimulacije je Lilly upala, da bo spoznala človeško zavest. Toda v šestdesetih letih je Lilly (skupaj s številnimi drugimi znanstveniki tiste dobe, kot je Timothy Leary) začela eksperimentirati z učinki kombiniranja rezervoarjev za odvzem s psihedeličnimi zdravili, kot je LSD. To je privedlo do kontroverznega preobrata v pogledu javnosti na Lilyno delo in tanki za senzorično odvzem so izšli iz mode.
V osemdesetih letih prejšnjega stoletja so se "plavajoči rezervoarji", kot so jih poimenovali, ponovno pojavili in postali priljubljeni za potrošnike. V tem času je industrija zabeležila velik porast prodaje. Cena dejanskega nakupa rezervoarja je bila v 80. letih okoli 10.000 ameriških dolarjev (očitno iz proračuna mnogih Američanov srednjega razreda), uro trajajoče flotacije pa okoli 70 dolarjev.
Vendar pa je zanimanje za tanke za senzorično prikrajšanje začelo upadati s prihodom AIDS-a. Preden so bile natančne informacije o širjenju bolezni dobro znane, so se potrošniki bali, da ne bi zboleli za AIDS-om zaradi uporabe komunalne vode (za tiste, ki so kupili urno najemnino plavajočih cistern).
Prednosti za zdravje
Rezervoarji za senzorično prikrajšanje naj bi imeli številne koristi za zdravje, vključno s spodbujanjem jasnega in praznega stanja duha, izboljšanjem osredotočenosti in koncentracije ter spodbujanjem splošnega stanja sprostitve.
Znano je, da rezervoarji za senzorično pomanjkanje spodbujajo sprostitev mišic, zmanjšujejo tesnobo in izboljšujejo depresijo.
Druge prednosti vključujejo izboljšanje vzorcev spanja, zmanjšanje bolečine in izboljšanje občutka dobrega počutja.
Študije o učinkovitosti in varnosti
V študiji iz leta 2018, objavljeni v strokovno pregledani znanstveni reviji z naslovomPLOS One, 50 udeležencev študije z anksioznostjo in motnjami, povezanimi s stresom, se je udeležilo ene 60-minutne seje REST v rezervoarju senzorične deprivacije. Udeleženci študije so trpeli za enim od več bolezni, vključno s posttravmatsko stresno motnjo, panično motnjo, agorafobijo ali socialno anksiozno motnjo. Večina jih je imela tudi depresijo.
Študija je zaključila, da je ena sama 60-minutna seja povzročila "močno zmanjšanje [stanja] tesnobe in znatno izboljšanje razpoloženja v skupini 50 anksioznih in depresivnih udeležencev." Poleg tega je študija pokazala, da med 60-minutnim potekom flotacije ni bilo večjih pomislekov glede varnosti ali neželenih dogodkov.
Dejansko je 48 od 50 udeležencev študije ostalo v rezervoarju vseh 60 minut. To kaže, da so REST koristili tudi ljudje z anksioznostjo, ki bi lahko pokazali odpor do novih vrst zdravljenja.
Ločena študija iz leta 2014, v kateri je sodelovalo 65 žensk in moških, je pokazala, da so se pri sorazmerno zdravih udeležencih stres, depresija, tesnoba in bolečina znatno zmanjšali, optimizem in kakovost spanja pa sta se bistveno povečala zaradi floatacije-REST.
Študija iz leta 2007, izvedena na univerzi Karlstad, je pokazala, da so tisti, ki imajo zaradi stresa povezane bolečine zaradi mišične napetosti, dobili olajšanje po 12 floacijskih seansah. Znatno izboljšanje so opazili pri tistih, ki so imeli stres, tesnobo, depresijo, negativno razpoloženje in slabo kakovost spanja. Po 33 sejah so udeleženci študije pokazali znatno izboljšanje diastoličnega (manjše število, medtem ko srce počiva) krvnega tlaka.
Mnenje strokovnjakov
Čeprav so študije, izvedene že leta 2018, pokazale pozitivne in varne rezultate, ki dokazujejo trditve, da rezervoarji za senzorično odvzem zagotavljajo številne koristi za zdravje, nekateri strokovnjaki hitro poudarjajo, da uporaba rezervoarja ni za vsakogar.
Dr. Phillip Muskin, psihiater iz bolnišnice NewYork-Presbyterian Hospital na univerzi Columbia, je za CBS News povedal: "Nekateri bodo morda ugotovili, da jih [rezervoar za senzorično prikrajšanje] prestraši." Toda Muskin je nekatere pozitivne koristi opisal kot no, komentar: "Ko si izpraznite misli, bodite to z dihanjem, flotacijo, meditacijo, vadbo ... deluje tako, da našim možganom omogoči nekaj praznjenja smeti in se vrnemo na delo."
Tank danes
Sodobni rezervoarji za senzorično odvzem so zelo podobni prvemu rezervoarju, ki ga je zasnoval Lilly. Zdaj, ko je komercialna uporaba rezervoarjev za senzorično odvzem spet priljubljena, lahko tisti, ki jih uporabljajo, pogosto najdejo float centre in zdravilišča, ki ponujajo plačljive float seanse, in uporabljajo mehko glasbo, predvajano na začetku in koncu vsakega plovca. Seje običajno trajajo 60 minut.
Float centri in zdravilišča po vsej državi ponujajo lahko dostopne terapije s senzorično prikrajšano cisterno. Povprečni stroški tanka za senzorično odvzem danes znašajo od 12.000 do 14.000 dolarjev, povprečna urna najemnina pa je lahko med 50 in 100 dolarji ali celo več (odvisno od tega, kje je najeta seja terapije s tanki).
Oseba pride v rezervoar senzorične pomanjkljivosti gola in plava v rezervoarju. Če je osebi, ki uporablja rezervoar, udobneje nositi kopalke, je tudi to dovoljeno.
Nekateri novejši modeli senzorjev za odvzem senzorjev ponujajo možnost modre svetlobe za tiste, ki so nagnjeni k klavstrofobiji (strah pred majhnimi prostori).
Plovec ima možnost, da pusti modro luč prižgano ali jo ugasne, da v popolni temi lebdi v povečanem stanju sprostitve.
Namigi za uporabnike rezervoarjev
Za uporabnike tankov za odvzem čutov obstaja več smernic, vključno z naslednjimi:
- Odstranite ves nakit.
- Prhajte se pred in po uporabi rezervoarja.
- Jejte lahek obrok približno pol ure pred plovbo.
- Izogibajte se kofeinskim pijačam nekaj ur pred uporabo senzoričnega rezervoarja (ker kofein lahko moti sposobnost sprostitve).
- Izogibajte se britju ali depiliranju vsaj dve do tri ure pred sejo (lahko povzroči opekline iz slane vode).
- Ženske, ki imajo menstruacijo, morajo uporabljati tampon, kadar uporabljajo rezervoar za senzorično prikrajšanje.
- Tisti, ki nosijo kontaktne leče, jih bodo morda želeli odstraniti pred sejo.
Obstaja nekaj situacij, v katerih rezervoar za senzorično odvzem ni priporočljiv. Te skupine vključujejo:
- Tisti, ki so epileptični (še posebej, če epileptični napadi niso dobro nadzorovani z zdravili)
- Ljudje pod vplivom mamil ali alkohola
- Kdor ima nalezljivo bolezen
- Oseba z odprtimi kožnimi ranami
- Vsak, ki ima misli na samomor
- Oseba z aktivno psihozo
Nosečnice se morajo pred uporabo senzoričnega prikrajšanja posvetovati s svojim zdravnikom. Mnoge nosečnice so poročale, da je plavanje zelo terapevtsko za bolečino, ki jo povzroča povečana teža, ki jo olajša pomanjkanje gravitacije v rezervoarju.
Beseda iz zelo dobrega
Medtem ko so raziskovalne študije jasno pokazale, da je zdravljenje s tanki za odvzem senzorike lahko zelo varno in učinkovito, še vedno obstajajo nekateri potencialno neželeni učinki floatacije-REST, na primer halucinacije. Preden se udeležite terapije s flotacijskim rezervoarjem, je pomembno, da se z zdravnikom pogovorite o prednostih in slabostih sej s senzorično prikrajšanostjo.