Vsebina
Staranje dobesedno pomeni "proces staranja". Opredeljen je kot obdobje postopnega upada, ki sledi razvojni fazi v življenju organizma. Tako se staranje pri ljudeh začne nekje v dvajsetih letih, na vrhuncu vaše fizične moči, in se nadaljuje do konca življenja.Beseda "staranje" izhaja iz latinske besede senex, kar pomeni "starost". Na področjih dolgoživosti in zdravega staranja je staranje upadanje zdravja in funkcij, povezanih s staranjem. Obstaja več podpojmov, ki se pogosto pojavijo, vključno z celično staranje in staranje organizma.
Kaj je celično staranje?
Ko celice izgubijo sposobnost delitve zaradi poškodbe DNA ali skrajšanja telomerov, gredo skozi transformacijo, ki povzroči upad ali uničenje. Celice se bodisi samouničijo (imenovane apoptoza) ali preidejo v obdobje upada (imenovano staranje).
Končni končni rezultat je celična smrt, ki je običajen del biološkega delovanja in se redno pojavlja v vašem telesu.
Šteje se, da so rakave celice celice, ki ne prestajajo več procesa staranja, temveč se še naprej razmnožujejo in povzročajo težave (in tumorje). Dejansko si raziskovalci prizadevajo razviti terapije, zaradi katerih se rakave celice začnejo starati bolj kot običajne celice - z drugimi besedami, znanstveniki želijo v teh celicah spodbuditi normalno staranje kot način boja proti raku.
Vaše telo in staranje
Čeprav je celična starost morda dobra stvar, ker se celice nenehno nadomeščajo, bo vaše telo sčasoma prešlo v obdobje propada, znano kot staranje organizma (z drugimi besedami, staranje organizma).
Kot sem že rekel, se ta postopek začne, ko je vaše telo popolnoma razvito in ste v največji moči, in se nadaljuje do konca vašega življenja. Pri tej vrsti staranja začne nakopičena škoda na vašem telesu vplivati na sposobnost telesa, da deluje. Te motnje povzročajo učinke, ki jih pogosto povezujemo s staranjem.
Dolgoživost, zdravo staranje in staranje
Znanost še ni našla načina, da bi prekinila proces staranja, ko gre za ljudi, in nekateri raziskovalci (čeprav nikakor ne vsi) trdijo, da ga nikoli ne bomo mogli ustaviti.
Lahko pa ga upočasnimo. Vaš cilj je torej čim bolj upočasniti proces staranja. To lahko storite tako:
- Uživanje zdrave prehrane: To telesu zagotavlja hranila, ki jih potrebuje za popravilo škode in za boj proti prihodnji škodi.
- Zmanjšanje stresa: To preprečuje dolgotrajno škodo zaradi prekomerne izpostavljenosti stresnim hormonom in fiziološkemu stanju, ki ga ustvarjajo.
- Izogibanje izpostavljenosti škodljivim snovem: To pomaga omejiti količino škode na telesnih tkivih. Izogibajte se pretirani izpostavljenosti UV-žarkom, onesnaženju in toksinom.
- Vadba več: To pomaga telesu, da gradi močna tkiva, ki se upirajo poškodbam.
- Preprečevanje bolezni: Obiščite zdravnika za rutinske preglede in nadzorujte krvni tlak, težo in druge dejavnike tveganja.