Vsebina
Rimska kamilica (Chamaemelum nobile), znana tudi kot angleška kamilica, je ena od več različic rastline kamilice. Druga najpogostejša vrsta je nemška kamilica. Vsak ima različne rastne navade, vendar se uporabljajo za zdravljenje enakih zdravstvenih stanj.Kamilica je ena najpogosteje uporabljanih zdravilnih rastlin v zahodnem svetu. Mnogi pijejo kamilični čaj zaradi njegovih sproščujočih lastnosti in pomirjujočih učinkov na prebavni sistem.
Posušeni cvetovi rastline kamilice vsebujejo terpenoide in flavonoide, ki so primerni za zdravilne lastnosti rastline.
Terpenoidi so organske kemikalije, ki jih naravno proizvajajo rastline in za katere se domneva, da zagotavljajo poseben sev, iz katerega rastlina dobi svoj edinstven vonj in okus. Flavonoidi so zelo močni antioksidanti s prednostmi imunskega sistema in protivnetnimi lastnostmi.
Iz rimske kamilice se uporabljajo čaji, kreme, mazila in ekstrakti, ki prihajajo iz belega in rumenega cvetnega dela rastline. Cvetne glave najprej posušimo, nato pa jih uporabimo za pripravo prahu ali čaja. Na pari jih lahko proizvedejo tudi eterično olje kamilice, ki naj bi zmanjšalo otekanje in ima protiglivične, antibakterijske in protivirusne lastnosti.
Čeprav je rimska kamilica na splošno varna, obstaja nekaj kontraindikacij in neželenih učinkov. Poleg tega ni dokazano varnega ali učinkovitega odmerka za otroke.
Prednosti za zdravje
Rimska kamilica je morda najbolj znana po svojih hipnotičnih lastnostih, ki spodbujajo sprostitev in lahko pomagajo pri spanju. Študija na živalih je pokazala, da ima kamilica hipnotične učinke, kar zmanjšuje čas, potreben za zaspanje.
Kamilica ima tudi zelo močne antioksidativne lastnosti, ki naj bi pomagale krepiti imunski sistem. Kamilica naj bi pomagala v boju proti prehladu in drugim okužbam. Ena študija, v kateri je sodelovalo 14 prostovoljcev, ki so dnevno pili pet skodelic kamiličnega čaja, je odkrila povečanje antibakterijske aktivnosti in znižanje krvnega tlaka.
Druga korist za zdravje, po kateri je rimska kamilica dobro znana, je njen pomirjujoč učinek na sistem želodca in prebavil. Ena študija podpira trditev, da lahko kamilica pomaga ublažiti nekatere težave zaradi prebavil, kar dokazuje, da je zelišče učinkovito kot spazmodično sredstvo. To pomeni, da se lahko uporablja pri zdravljenju motenj prebavil, ki vključujejo krče, kot je IBS. Mehanizem delovanja spazmodičnega sredstva je sprostitev gladkih mišic.
Glavne prednosti
• Spodbuja sprostitev
• Krepi imunski sistem
• Pomirja prebavila
Drugi pogoji
Lastnosti sproščanja in krepitve imunosti lahko pomagajo tudi pri naslednjih stanjih, čeprav imajo različni ljudje različne učinke:
- Anksioznost, povezana z depresijo
- Razjede
- Dermatitis
- Hemoroidi
- Ekcem
- Revmatoidni artritis
- Ezofagealni refluks
- PMS
- Seneni nahod
- Diabetes
- Vročina
Raziskave o učinkovitosti
Izvedenih je bilo več študij o tem, kako močna in koristna je kamilica.
V eni študiji je bilo ugotovljeno, da je bila kamilica približno 6% enako učinkovita kot 0,25% krema s hidrokortizonom pri zdravljenju ekcemov.
Študija spanja je pokazala, da izvlečki kamilice kažejo hipnotično aktivnost, kot so benzodiazepini (vrsta zdravil, kot sta Xanax in Ativan). Druga študija je odkrila, da vdihavanje hlapov kamilinega olja znižuje stresne hormone.
Predhodne študije kažejo, da kamilica izboljšuje hiperglikemijo in pomaga pri preprečevanju zapletov diabetesa z zniževanjem ravni sladkorja v krvi. Potrebnih pa je več študij za oceno učinkovitosti kamilice pri diabetesu.
Zaščita pred razjedami na želodcu so poročali v študijah z uporabo komercialnega pripravka kamilice in drugih zelišč, imenovanega STW5 (mešanica vsebuje tudi liste melise, poprove mete, koren sladkega korena in še več)
Dvojno slepa študija, izvedena po dermabraziji, je pokazala, da lokalna uporaba kamilice izboljša celjenje ran.
Dvojno slepa študija s placebom je pokazala, da je uporaba kamilice izboljšala ocene depresije pri udeležencih študije z depresijo in tesnobo.
Klinične raziskave kažejo, da ima kamilica protivnetni učinek, ki je podoben učinku nesteroidnih protivnetnih zdravil (kot je Ibuprofen).
Možni neželeni učinki
Čeprav rimska kamilica velja za blago zelišče in je za večino ljudi razmeroma varna, obstaja nekaj neželenih učinkov in kontraindikacij:
- Če ga kamilica uporablja v velikih odmerkih, lahko povzroči slabost ali bruhanje.
- Nekateri ljudje občutijo rdečico in srbečico, ko kamilico nanesemo neposredno na kožo.
- Vsakdo, ki ima sezonske alergije na ambrozijo ali druge sezonske rastline, vključno s krizantemami, ognjiči ali marjeticami, naj se izogiba uporabi kamilice, ker so te rastline v isti družini kot kamilica.
- Nekateri viri pravijo, da kamilica lahko poslabša simptome astme, drugi pa trdijo, da pomaga ublažiti astmatični napad. Ljudje z astmo (ali katerim koli drugim zdravstvenim stanjem) se morajo pred uporabo kamilice posvetovati s svojim zdravnikom.
Kamilica lahko povzroči blago stimulacijo maternice, zato se nosečnice pred uporabo posvetujejo s svojim zdravnikom.
Interakcije z zdravili
Kamilica naj bi bila kontraindicirana za ljudi, ki jemljejo ciklosporin (zdravilo za preprečevanje zavrnitve po presaditvi organa).
Zdravil, ki jih jemljete za redčenje krvi, kot so varfarin (Coumadin), klopidogrel (Plavix) in aspirin, ne smete jemati skupaj s kamilico, ker lahko kamilica poveča tveganje za krvavitev.
Kamilici se morajo izogibati tisti, ki jemljejo kakršna koli zdravila, ki povzročajo zaspanost, kot so narkotiki, barbiturati, alkohol, nekatere vrste antidepresivov ali benzodiazepini.
Kamilica ima lahko estrogenski učinek in lahko moti hormonsko terapijo.
Kamilica ima lahko rahlo zniževalni krvni tlak, zato je ne smete jemati z antihipertenzivnimi zdravili (za zniževanje krvnega tlaka).
Kamilica lahko zniža krvni sladkor. Tisti, ki jemljejo zdravila za sladkorno bolezen, ne smejo piti kamiličnega čaja, ker lahko poslabša hipoglikemijo (nizek krvni sladkor).
Kamilica se razgradi v jetrih in lahko škodljivo vpliva na zdravila, ki se razgrajujejo na enak način.
Zdravila, s katerimi se kamilice ne sme uporabljati
Izogibajte se jemanju kamilice, če jemljete tudi:
- Zdravila proti napadom, kot sta fenitoin (Dilantin) in valprojska kislina (Depakote)
- Barbiturati
- Benzodiazepini, kot sta alprazolam (Xanax) in diazepam (Valium)
- Zdravila za zdravljenje nespečnosti, kot so zolpidem (Ambien), zaleplon (Sonata), eszopiklon (Lunesta) in ramelteon (Rozerem)
- Triciklični antidepresivi, kot je amitriptilin (Elavil)
- Druga sedativna zelišča, kot sta baldrijan in kava
- Coumadin
- Zdravila, ki se razgradijo v jetrih, kot so Fexofenadine (Seldane), statini (zdravila, ki znižujejo holesterol), kontracepcijske tablete in nekatera protiglivična zdravila
Opozorila
Varnost kamilice ni dobro dokazana za nosečnice ali doječe matere, otroke ali tiste z boleznimi jeter ali ledvic.
Uporabo kamilice je treba prekiniti vsaj dva tedna pred načrtovanim kirurškim posegom ali zobozdravstvenim delom zaradi povečanega tveganja za krvavitev.
Medtem ko nekateri viri poročajo, da lahko kamilica pomaga pri napadih astme, drugi zanesljivi viri opozarjajo na uporabo kamilice za tiste, ki imajo astmo, in pojasnjujejo, da lahko poslabša simptome.
Kamilice ne smete jemati pred vožnjo ali upravljanjem težkih strojev zaradi njenih hipnotičnih učinkov.
Odmerjanje in priprava
Kamilico običajno uživamo kot:
- Zeliščni čaj
- Eterično olje
- Suh prah
- Tinktura
- Kapsula
Nasveti za uporabo
Pred uporabo kamilice (ali katere koli druge vrste zelišč) vedno preberite podatke o odmerjanju na nalepki in se po potrebi posvetujte s ponudnikom zdravstvenih storitev.
Eterično olje kamilice ni namenjeno za interno uporabo, temveč ga je treba uporabljati lokalno (na koži) ali razpršiti v zraku z difuzno napravo.
Za zagotovitev, da oseba nima kožne alergije na olje kamilice, lahko opravite test obliža, tako da nanesete majhno količino na eno površino kože in nato opazite reakcijo (na primer pordelost ali izpuščaj), preden nanesete lokalno kamilico na kožo.
Informacije o odmerjanju
Splošne smernice za odmerek rimske kamilice iz knjižnice zdravstvenih informacij Penn State Hershey’s se razlikujejo glede na starost.
Otroci
Nikoli ne dovolite nobenega izdelka s kamilico (vključno s čajem) dojenčku ali otroku, ne da bi se prej posvetovali z zdravnikom.
Odrasli
- Za čaj: V vrelo vodo damo 2 ali 3 žličke ohlapnega čaja in strmo 15 minut. Čaj pijte trikrat ali štirikrat na dan, med obroki.
- V kopeli: Uporabite 5 do 10 kapljic eteričnega olja v polni kadi vode, da si pomagate pri celjenju ureznin, zdravljenju ekcemov ali drugih kožnih motenj ali za pomiritev hemoroidov.
- Na koži: Na prizadeto območje nanesite koncentracijo med 3 in 10 odstotki kreme ali mazila iz kamilice.
- Kapsule: Vzemite 400 do 1600 miligramov v razdeljenih odmerkih na dan.
- Tekoči ekstrakt: Vzemite 1 do 4 mililitre trikrat na dan.
- Tinktura: Tri do štirikrat na dan vzemite 15 mililitrov.
Moč rimske kamilice je odvisna od številnih dejavnikov, na primer od oblike, v kateri se uporablja, ali je izdelek ekološki in kako čist je. Najmočnejša oblika kamilice je suh prah, najmanj močan pa čaj.
Kaj iskati
Pri nakupu kamilice v prahu je priporočljiva vrsta, pridobljena iz čistih kamilinih listov - kjer je olje. Izogibajte se izbiri s stebli, koreninami ali drugimi polnili.
Kamilični čaj je najbolj priljubljen način uživanja kamilice zaradi njenih sprostitvenih učinkov. Čeprav je kamilični čaj mogoče najti v skoraj vseh trgovinah, je pomembno omeniti, da niso vse znamke enake po kakovosti ali moči. Preverite datum na embalaži in se prepričajte, da je čaj svež, saj bo sčasoma izgubil svojo moč.
Za zagotovitev čistega in močnega izdelka vedno kupite organsko kamilico. To bo tudi zagotovilo, da pri pridelavi ali pakiranju izdelka ne bo pesticidov ali kemične predelave.
Apigenin - eden najbolj bioaktivnih antioksidantov v kamilici - bi moral biti v ekstraktih v koncentraciji 1,2%. Številne klinične raziskave so odkrile, da je bil ta flavonoid primarna bioaktivna snov, ki je bila odkrita za učinke, ki spodbujajo zdravje.
Kadar gre za kakovost in učinkovitost rimske kamilice ali katerega koli drugega zeliščnega izdelka, se ne zanašajte samo na mnenja potrošnikov.
Preprost način za zagotovitev trdnosti in kakovosti rimske kamilice je nakup samo izdelkov farmacevtske kakovosti. To so izdelki, ki se uporabljajo v kliničnih raziskavah.
Druge vrste dodatkov in zelišč (na primer terapevtska stopnja) morda ne bodo imele želenega učinka, ker kakovost morda ni tako visoka kot pri izdelkih farmacevtske kakovosti.
Beseda iz zelo dobrega
Uporabo zdravilnih zelišč za zdravljenje mora vedno spremljati pogovor z zdravnikom. FDA za razliko od zdravil ne ureja zelišč. Našim bralcem svetujemo, da so zelo skrbni. Z drugimi besedami, potrošniki bi morali vedno raziskati zelišče, njegovo varnost in kontraindikacije ter podjetje, pri katerem so ga kupili.