Vsebina
Pregled
Za vse, ki živijo s srčnimi boleznimi ali jih zanima ohranjanje zdravega načina življenja, jedo za boljše zdravje srca ne pomeni omejevanja okusa ali raznolikosti. In skupaj z opuščanjem kajenja lahko izguba teže in redna telesna vadba zdravo za srce zmanjšajo dejavnike tveganja za srčne bolezni in vrsto drugih kroničnih stanj, ki vplivajo na kakovost in količino življenja.
V bogastvu svežega sadja in zelenjave, oreščkov, pustih beljakovin in polnozrnatih žit je naravno malo natrija, nasičenih maščob, holesterola in sladkorja. Takšne zdrave sestavine se lahko v kreativnih receptih spremenijo v mamljive omake, juhe, solate, priloge in predjedi ter prispevajo k splošnemu počutju.
Wellness in preventiva
- Sadna pot do konca obroka
- Amiški krompir z fižolom Lima
- Jabolčna korenčkova solata
- Zdravi recepti - jabolčna kavna torta
- Ječmenov pilaf
- Solata s testeninami iz sladkorne pese
- Smoothie iz borovničevih banan
- Modro-zeleni kanapeji
- Popečena postrv z mandlji
- Brstični ohrovt z gobovo omako
- Kalifornijska marinirana solata
- Juha iz dinje
- Korenčko-ovseni kosmiči
- Piščančje in gobove testenine
- Brusnični kolački iz brusnic
- Kremna brokolijeva juha
- Hrustljava piščančja solata
- Mešanica poti »Naredi si sam«
- Omaka iz svežega limoninega brokolija v obliki pesto
- Sveža paradižnikova omaka
- Zamrznjena pomarančna torta
- Sadne ajdove palačinke
- Sadno orehova špinača
- Pojdi na švicarsko z Rosti
- Domača piščančja parmigiana
- Lima Bean Mushroom and Ječmenova juha
- Lime kozice
- Gobova ječmenova juha
- Predjed iz gobjih rakov
- Novi svet losos florentinski
- Orientalske zelenice
- Solata iz hrušk in kvinoje
- Krompirjeva solata za piknik
- Rdeči fižol in riž
- Kis iz rdečega rožmarina
- Praženi šparglji
- Praženi šparglji in gobe z rožmarinom
- Pražena zelenjava
- Malinova omaka brez semen
- Ponvice bučke s sesekljanim paradižnikom
- Jugovzhodna sveža ingverjeva azijska piščančja juha z rezanci
- Jugovzhodni sezonski som
- Jugozahodni špageti in tikvice
- Jagodna solata iz špinače
- Jagodni namaz
- Zdravi recepti - polnjena juha iz zelja
- Polnjene paprike
- Poletni skvoš Saute
- Poletni zelenjavni kari
- Tortilje Pice
- Rastlinska mešanica dip
- VIDEO - Fit Facts Prednosti mediteranske prehrane Poglej več