Vsebina
- Dodatki ne smejo nadomestiti hrane
- Prehranskih dopolnil se ne spremlja natančno
- Dodatki so lahko škodljivi
- Dodatki niso zdravilo
Industrija dodatkov je velik denar in ženske s PCOS so del tega. Ameriški potrošniki so leta 2011 za prehranske dodatke zapravili 30 milijard dolarjev. Obrnite se na katero koli skupino Facebook PCOS in zagotovo boste naleteli na različne vrste dodatkov, ki jih druge ženske priporočajo, ker jim je to pomagalo. Formule, prilagojene in tržene za potrebe žensk s PCOS, so na prodajnih policah (skupaj z zajetno ceno).
Nekateri dodatki so podprti z znanstvenimi raziskavami za lajšanje simptomov PCOS in z njimi povezanih zdravstvenih stanj, vendar mnogi niso in bi lahko bili škodljivi. Tukaj naj vedo ženske s PCOS, če razmišljajo ali trenutno jemljejo prehranska dopolnila za PCOS.
Dodatki ne smejo nadomestiti hrane
Novo predlagano poročilo o prehranskih smernicah za Američane vključuje naslednjo izjavo o pomembnosti zdrave prehrane: "kombinacije in količine, v katerih se uživajo živila in hranila, lahko imajo sinergijske in kumulativne učinke na zdravje in bolezni." Tableta ne more nadomestiti vsebnosti vlaknin ali dolgega seznama hranilnih snovi, ki jih nudijo cela živila. Toda v resnici večina ljudi ne je prehrane, ki vključuje vsaj polovico polnozrnate hrane ali 9 do 13 obrokov sadja in zelenjave, ki jih potrebujemo vsak dan. In za enega od šestih Američanov, ki se na neki točki svojega življenja sooča z negotovostjo s hrano, je zadovoljevanje teh potreb po hranil s hrano skoraj nemogoče.
Čeprav mislim, da lahko večina posameznikov, ki se zdravo prehranjujejo, s hrano izpolnijo svoje potrebe po hranilih, se je izkazalo, da imajo ženske s PCOS večje tveganje za pomanjkanje hranil, zato bi jim lahko koristila nekatera prehranska dopolnila za izboljšanje zdravje in plodnost.
Prehranskih dopolnil se ne spremlja natančno
Grozljiva resničnost je, da prehranskih dopolnil Uprava za prehrano in zdravila ne spremlja zelo natančno. Vsakdo lahko ustvari prehransko dopolnilo, ga označi in proda. Najprej ne potrebujejo dovoljenja. To ogroža potrošnika. Pogosto so izdelki lahko kontaminirani z drugimi izdelki (en bolnik je v njej našel sponko) ali ne vsebujejo količine dodatka, kot je navedeno na etiketi.
Če želite biti prepričani, da kupujete kakovostni izdelek, preverite, ali ga je preizkusila neprofitna tretja oseba. Dodatek mora imeti USP (ameriška farmakopeja, oznaka, ki označuje, da je proizvajalec pri izdelavi izdelka upošteval priznane standarde) ali NSF (NSF.org; NSF International preizkuša potrošniške izdelke, kot so prehranska dopolnila), da se zagotovi učinkovitost in čistost.
Dodatki so lahko škodljivi
Prehranski referenčni vnosi (DRI), znanstveni standardi za dnevni vnos hranil, imajo določeno sprejemljivo zgornjo mejo (UL). Te vrednosti predstavljajo skupni dnevni vnos hranil s hrano in dodatki, ki jih ne smemo preseči. Vitamini A, D, E in K so na primer topni v maščobah in lahko postanejo strupeni, če jih v telesu shranimo v velikih količinah. Pri jemanju večjih količin teh ali zeliščnih dodatkov je treba uporabljati previdno in le pod skrbjo zdravstvenega delavca.
Številni dodatki in zelišča lahko povzročijo interakcije z drugimi dodatki ali zdravili, kar vodi do škodljivih učinkov, najpogosteje slabosti, bruhanja in driske. Lahko tudi poslabšajo učinkovitost zdravil.
Dodatki niso zdravilo
Prehranska dopolnila lahko pomagajo izboljšati določene vidike PCOS, vendar jih ne bodo ozdravili ali katere koli druge bolezni. Če vas zanima, kateri dodatki vam lahko pomagajo glede na vaše posebne potrebe in v kakšnem odmerku, se posvetujte z registriranim dietetikom, ki ima izkušnje s PCOS.