Vsebina
Bunions so pogosta bolezen stopal, ki lahko postane boleča in grda. Najboljši način za preprečevanje bunions ali njihovo napredovanje je slediti nekaj preprostim korakom. Res je, da ni mogoče preprečiti vsakega buniona, res pa je tudi, da lahko velika večina. Težava je v tem, da večina ljudi preventivo bunion ne jemlje resno, dokler ni prepozno.Če vas skrbi, da ustvarjate bunions, ne spreminjajte sveta na glavo. Preberite ta priporočila, poskusite narediti nekaj preprostih sprememb in preverite, ali se simptomi začnejo blažiti. Dobra novica je, da tudi čepice ne izginejo, pogosto postanejo manj simptomatične, ko ljudje začnejo spreminjati obutev.
Vzroki in dejavniki tveganja za bunions6 nasvetov za preprečevanje bunions
Bunionsi so lahko poslabšujoči, toda za obvladovanje številnih stvari lahko vplivate na vašo gibljivost ali bolečino.
Podložite bunion
Ko bunions postanejo boleči in razdraženi, postanejo bolj vidni. Če vas moti, položite moleskin ali blazino okoli bunion. Podiatri vam lahko pogosto pomagajo najti nekaj preprostih zobnih aparatov ali blazinic, da zaščitite svoj bunion.
Ljudje bodo včasih imeli mehanike stopal, ki na bunion izvajajo nenormalen pritisk. Te mehanike je pogosto mogoče popraviti z ortotiko po meri ali brez recepta.
Zdravnik ali podiatrist vam lahko pomaga najti najustreznejše za vaš položaj stopala.
Nosite udobne čevlje
To se morda zdi očitno, če pa čevlji povzročajo bolečino na mestu vašega buniona, potem niso dobri čevlji, ki bi jih morali nositi. Bolečina, ki prihaja iz bunions, je posledica povečanega pritiska na vidni del bunion. Zmanjšanje pritiska na to območje pomeni, da bunion ne napreduje in se tudi tako počuti bolje.
Kupite čevlje s široko škatlo za prste
Širši čevlji morda niso tako modni kot najnovejši čevlji Polo ali DKNY (če dokazujem pomanjkanje stila, se opravičujem!), Vendar bi moralo biti udobje res bolj pomembno. Dobri čevlji bodo imeli široko škatlo za prste, ki se zlahka prilega vašim nogam. Čevlji ne smejo prstov potiskati skupaj do točke, temveč naj omogočajo udoben počitek.
Kako najti izjemno široke nogavice
Izogibajte se visokim petam
Pete povzročajo, da se ortopedi zadrhtijo in z dobrim razlogom - škodujejo vašim nogam. Če jih morate nositi, to storite zmerno. Visoke pete prisilijo prste, da se spredaj potiskajo skupaj, kar povzroči pritisk in deformacijo prstov.
Zakaj so visoke pete slabe za vasPrepričajte se, da se čevelj pravilno prilega
Škatla za prste je le eno področje - tudi preostali del čevlja, vključno s peto in lokom, se mora dobro prilegati. Preizkusite nekaj nasvetov, kako kupiti prave čevlje. Ko preizkušate čevlje, se sprehodite v njih in poskrbite, da se dobro počutijo. Naši starši so nam govorili, da je treba vlomiti čevlje ... Dandanes se mora dober čevelj počutiti udobno, ko ga prvič obuješ.
Če je mogoče, kupite čevlje ob koncu dneva. Vaše noge bodo skoraj vedno večje, če boste ves dan hodili naokoli. S tem se lahko izognete preveč oprijetim čevljem.
8 najboljših ocen čevljev za bunionsPočivaj noge
Ne glede na to, ali ste v pisarni ali okoli hiše, se ne bojite vsake toliko časa sezuti čevljev in sprostiti noge. Vaše noge bodo kljub nasprotovanju sodelavcev cenile ta odmor. Če morate za dogodek nositi visoke pete ali oprijete čevlje, do konca dneva ne pozabite nositi udobnih čevljev.
Beseda iz zelo dobrega
Nekaj preprostih korakov lahko veliko spremeni. Preprečevanje bunions ne pomeni, da nosite športne čevlje ali (dahnite!) Ortopedske čevlje. Naredite lahko nekaj preprostih sprememb, s katerimi lahko preprečite napredovanje deformacij prstov na nogi.
Velika večina bunions je neposredna posledica obutve, ki povzroča pritisk na prste. Z razbremenitvijo tega pritiska verjetno ne boste šli nazaj, lahko pa preprečite napredovanje te deformacije.