Kaj je predmenstrualna disforična motnja (PMDD)?

Vsebina

• Simptomi predmenstrualne disforične motnje
• Vzroki
• Diagnoza
• Zdravljenje
• Spopadanje

Predmenstrualna disforična motnja (PMDD) je motnja razpoloženja, ki prizadene 3% do 8% žensk v tednu do dveh tednih pred menstruacijo. Simptomi, ki so hujši od predmenstrualnega sindroma (PMS), vključujejo nihanje razpoloženja, tesnobo, depresijo in utrujenost, ki vplivajo na vsakodnevno življenje. Natančen vzrok PMDD ni jasen. Verjame pa, da je posledica interakcije med nihanji hormonov in nevrotransmiterji, ki uravnavajo razpoloženje.

Čeprav so simptomi PMDD lahko izčrpavajoči, lahko zdravila, vključno s hormonsko kontracepcijo in antidepresivi, skupaj s terapijo in spremembami življenjskega sloga pomagajo zmanjšati njihovo resnost in vam pomagajo imeti boljše dni v mesecu.

Simptomi predmenstrualne disforične motnje

Ženske s PMDD imajo tako fizične kot čustvene simptome, ki so bolj izraziti kot PMS in se pojavijo en do dva tedna pred začetkom menstruacije in minejo dva do tri dni po začetku menstruacije.

Medtem ko obstajajo posebna diagnostična merila, ki jih zdravniki uporabljajo za diagnosticiranje PMDD, lahko ženske kot posledica bolezni doživijo širok spekter simptomov, vključno z:

• Občutek žalosti, brezupa ali samomorilnosti
• Močni občutki stresa, napetosti ali tesnobe
• Napadi panike
• Nihanje razpoloženja, ki vključuje napade joka
• Stalna razdražljivost ali jeza, ki prizadene druge ljudi
• Izguba zanimanja za običajne vsakodnevne dejavnosti in odnose
• Nezmožnost koncentracije ali osredotočanja
• Utrujenost ali izguba običajne energije
• Hrepenenje po hrani ali popivanje
• Fizični simptomi, kot so krči, napihnjenost, občutljivost dojk, glavoboli in bolečine v sklepih ali mišicah

Znaki in simptomi PMDD

Vzroki

Vzrok PMDD ni popolnoma razumljen. Menijo, da gre za nenormalno reakcijo na hormonska nihanja v celotnem menstrualnem ciklusu. Raziskave kažejo na povezavo med PMDD in nizko koncentracijo serotonina, domnevajo pa, da lahko spremembe ravni estrogena in progesterona v dveh tednih pred menstruacijo spremenijo raven serotonina.

Možganske celice, ki uporabljajo serotonin kot sel, sodelujejo pri nadzoru razpoloženja, pozornosti, spanja in bolečine. Kronične spremembe ravni serotonina lahko zato povzročijo simptome PMDD.

Vzroki in dejavniki tveganja za PMDD

Diagnoza

Ni krvnih ali slikovnih testov, ki bi lahko pomagali določiti PMDD. Diagnoza temelji na vaši anamnezi in tem, kako se simptomi, o katerih poročate sami, ujemajo s posebnimi diagnostičnimi merili.

Čas in resnost simptomov razlikujeta PMDD od drugih stanj. Če sledite svojim simptomom vsaj dva meseca pred imenovanjem, lahko zdravniku pomagate pri natančni diagnozi. Uporabite lahko aplikacijo za zvezke, koledar ali sledenje obdobjem, kot sta Clue ali Glow.

Simptomi morajo biti prisotni sedem do 14 dni pred začetkom menstruacije in se kmalu po prihodu menstruacije odpravijo, da se lahko preuči diagnoza PMDD.

Zdravnik bo moral izključiti tudi druge motnje razpoloženja, kot so bipolarna motnja, depresija ali generalizirana anksiozna motnja. Poleg tega je treba izključiti tudi osnovna zdravstvena in ginekološka stanja, kot so težave s ščitnico, endometrioza, miomi, menopavza in hormonsko neravnovesje.

Kako se diagnosticira PMDD

Zdravljenje

Zdravnik se bo odločil za pravilen način zdravljenja simptomov PMDD. Mnoge ženske s PMDD ves mesec jemljejo enakomeren odmerek antidepresivov, znanih kot selektivni zaviralci ponovnega privzema serotonina (SSRI), ali dva tedna pred menstruacijo.

Hormoni se uporabljajo tudi za zdravljenje PMDD. Mnoge ženske ugotovijo, da jemanje zdravil za zaustavitev ovulacije lahko odpravi nihanja hormonov, ki vodijo do simptomov. Zdravnik vam lahko priporoči tudi zdravila ali kreme, ki vsebujejo progesteron ali estrogen.

Kako se zdravi PMDD

Spopadanje

Življenje s PMDD je lahko zahtevno. Poleg zdravil lahko ženske s PMDD v tednu pred obdobjem najdejo tudi olajšanje s holističnimi tehnikami, vajami za sprostitev, praksami za lajšanje stresa in drugimi strategijami. Tu je nekaj metod, ki so predlagane za lajšanje simptomov PMS:

• Jejte pravilno: Upoštevajte pravila dobre prehrane. Zdravstveni strokovnjaki ženskam s PMDD priporočajo, naj omejijo vnos soli, kofeina, rafiniranega sladkorja in alkohola.
• Vzemite dodatke: Za lajšanje simptomov PMS in PMDD so priporočljivi kalcij, vitamin B6, vitamin E in magnezij.
• Zmanjšajte stres: PMDD je cikličen, zato dobro veste, kdaj se bo spet pojavil. Če je mogoče, v tednu pred menstruacijo znižajte pričakovanja glede produktivnosti in zmanjšajte socialne obveznosti ter poskusite vključiti tehnike za lajšanje stresa, kot sta globoko dihanje ali meditacija. V tem času si rezervirajte masažo, pedikuro, refleksoterapijo ali druge vrste razvajanja.
• Vadite: Tudi lahke vaje, kot so hoja, joga ali tai chi, lahko pomagajo lajšati simptome.
• Preizkusite zdravila brez recepta: Sredstva za lajšanje bolečin brez recepta lahko pomagajo pri nekaterih simptomih, kot so glavobol, občutljivost dojk, bolečine v hrbtu in krči. Diuretiki lahko pomagajo pri zastajanju tekočine in napihnjenosti.
• Poiščite strokovno oskrbo za duševno zdravje: Nekatere ženske, ki trpijo zaradi simptomov PMDD, poiščejo tudi svetovanje za pomoč pri razvoju strategij spoprijemanja, ki jim najbolj ustrezajo.
• Poiščite medsebojno podporo: Pogovor z drugimi ženskami, ki razumejo PMDD, lahko pomaga. Mednarodno združenje za predmenstrualne motnje ponuja spletne podporne skupine, ki jih lahko upoštevate.

Ženske s PMDD imajo večjo verjetnost samomorilnih misli. Če se počutite v nevarnosti, da se poškodujete, pokličite telefonsko številko za preprečevanje samomorov na 1-800-273-8255 ali takojšnje sporočilo s klepetom Lifeline.

Beseda iz zelo dobrega

PMDD lahko mnogim ženskam povzroči čustvene, fizične in poklicne težave. Če menite, da vas PMDD prizadene, se dogovorite za pogovor s svojim zdravnikom, da boste dobili ustrezno zdravljenje in podporo. Lahko vam pomagajo najti pravo zdravilo in načrt zdravljenja za vas.

Znaki in simptomi predmenstrualne disforične motnje