Kaj je astma, povzročena z vadbo?

Vsebina

• Simptomi astme, ki jih povzročajo vaje
• Vzroki
• Diagnoza
• Zdravljenje
• Beseda iz zelo dobrega

Astma, povzročena z vadbo (EIA), znana tudi kot bronhokonstrikcija, povzročena z vadbo (EIB), je vrsta astme, ki jo sproži telesna aktivnost. Ljudje z bronhokonstrikcijo, ki jo povzroča telesna vadba, imajo simptome astme običajno le, če se ukvarjajo s športom ali vadbo.

EIA se pojavi pri približno 5% do 20% splošne populacije, vendar je razširjenost večja pri otrocih in je izjemno pogosta pri vrhunskih športnikih. Razumevanje, kaj sproži EIA, vam lahko bolje pomaga pri obvladovanju simptomov, zato nimate prenehati z vadbo, če imate astmo.

Simptomi astme, ki jih povzročajo vaje

Astma povzroča vnetje in občutljivost majhnih pljučnih poti. Simptomi telesne vadbe ali astme, ki jo povzroča šport, so različni, vendar najpogostejši simptomi vključujejo:

• Zasoplost
• Tesnost prsnega koša
• Kronični kašelj
• Piskanje

Ti simptomi se začnejo med vadbo, vendar se lahko poslabšajo 10 do 15 minut po prenehanju telesne aktivnosti. Te težave v 20 do 30 minutah po koncu vadbe običajno izginejo. Hladno vreme pogosto poveča pogostnost in resnost simptomov.

Kako hladno vreme ustvarja zaplete pri astmi

Vzroki

Napadi astme se pojavijo, ko se mišice okoli dihalnih poti zategnejo, kar povzroči zožitev dihalnih poti, znano kot bronhokonstrikcija. Zdi se, da zapletena kombinacija genetike, dejavnikov okolja in življenjskega sloga ogroža te napade različne ljudi.

Pri nekaterih ljudeh te napade povzroči fizični napor, ker so občutljivi na temperaturo vdihanega zraka. Kadarkoli telovadite, navadno hitro vpijete več zraka skozi usta. Zrak, ki ga vnesete skozi usta, je nižje temperature kot zrak, ki ga vnesete skozi nos med rednim dihanjem. Za tiste z EIA hladnejši zrak slabo prenašajo. Posledica je stiskanje dihalnih poti, kar vodi do astmatičnih simptomov: kašelj, piskanje in težave z dihanjem.

Poleg hladnejših temperatur med dejavnike, ki sprožijo EIA, spada tudi izpostavljenost tem pogojem med vadbo:

• Onesnaževanje zraka
• Veliko število cvetnega prahu
• Dražilci v zraku, kot so dim in močni hlapi
• Nedavna epizoda prehlada ali astme

Če želite izvedeti, kako premagati astmo, povzročeno z vadbo, morate ugotoviti pogoje, ki sprožijo vaše napade. V nekaterih primerih lahko zmanjšate tveganje za napad astme, če vadite v zaprtih prostorih ali nosite pokrov za usta, ko vadite na prostem v hladnejšem vremenu. Omejevanje izpostavljenosti onesnaževanju in alergenom med vadbo lahko izboljša tudi možnosti, da se izognete napadu astme.

Slabša telesna kondicija lahko poveča tudi pogostost napadov astme. Če najdete načine, kako nadaljevati z vadbo, ne da bi podlegli astmi, lahko gradite mišično moč, izboljšate delovanje pljuč in okrepite zdravje srca in ožilja. Te prednosti vas lahko zaščitijo pred prihodnjimi napadi astme.

Še en ključ za uživanje v športu z zmanjšanim tveganjem za astmo je temeljito ogrevanje pred treningi. Približno 15 minut postopnega povečevanja gibanja pred intenzivnim treningom je pomembno za nekoga z astmo.

12 nasvetov za vadbo in preprečevanje napadov astme med tekom

Diagnoza

Če so vam že diagnosticirali astmo in po telesni aktivnosti začnete kazati znake bronhokonstrikcije, vam bo zdravnik morda na podlagi vaših simptomov diagnosticiral EIA.

Ker pa so simptomi EIA podobni simptomom številnih drugih motenj, bo zdravnik morda potreboval druge diagnostične preiskave, vključno s popolno anamnezo, fizičnim pregledom in rezultati testiranja pljučne funkcije.

Preskusi lahko vključujejo zdravnika s spirometrijo, testom pljučne funkcije, da oceni vaše dihanje pred vadbo in po njej. Na primer, morda boste pozvani, da preživite čas na tekalni stezi ali mirujočem kolesu, medtem ko vas bo nadzoroval zdravnik ali tehnik. Preden začnete, vam bodo zdravniki izmerili FEV1 (količina prisilnega izdiha) - to je merilo, koliko zraka lahko izdihnete med prisilnim vdihom. Nato boste telovadili, dokler ne dosežete 85% pričakovanega največjega srčnega utripa. Takoj po prenehanju vadbe vam bo zdravnik ponovno izmeril FEV1. Če se je znižal za 10% ali več, boste verjetno diagnosticirani z vplivom na okolje. Za zagotovitev natančnih rezultatov lahko preskus ponovite.

Nekateri zdravniki vam lahko priporočijo tudi preizkus bronhoprovokacijskega izziva, pri katerem vdihnete fiziološko raztopino ali drugo snov, zdravniki pa izmerijo, ali se dihalne poti oz. Študije kažejo, da lahko ti testi ponujajo rezultate tako natančne kot testi vadbe.

Pred potrditvijo diagnoze astme, povzročene z vadbo, vam bo zdravnik morda opravil dodatne teste, da bo izključil druge vzroke vaših simptomov, kot so:

• Gastroezofagealna refluksna bolezen
• Rinosinusitis
• Disfunkcija glasilk
• Obstruktivna apneja v spanju
• Debelost

Kako vedeti, kdaj je težava z dihanjem astma ali kaj drugega

Zdravljenje

EIA je najbolje upravljati, ko s svojim zdravnikom identificirate, odpravite in nadzorujete sprožilce.

Izberite najučinkovitejša preventivna in vzdrževalna zdravila ter pripravite nujni načrt za astmo.

Čeprav se izogibanje sprožilcem lahko znatno zmanjša pogostnost ali resnost napadov astme, bodo morda potrebna tudi zdravila za obvladovanje simptomov. Obstajajo tri vrste zdravil, ki se pogosto uporabljajo za preprečevanje ali zdravljenje simptomov EIA:

• Kratkodelujoči bronhodilatator: Inhalator dovaja zdravila v dihalne poti, odpira bronhije in bronhiole. Uporaba inhalacijskega kratkotrajnega bronhodilatatorja 10 do 15 minut pred vadbo pomaga preprečiti pojav simptomov med aktivnostjo. Zdravilo naj traja do štiri ure. Z inhalatorjem lahko tudi zaustavite simptome, če se pojavijo med telesno aktivnostjo ali po njej.
• Dolgodelujoči bronhodilatator: Ta inhalator je treba uporabiti 30 do 60 minut pred aktivnostjo in samo enkrat v 12-urnem obdobju. Zdravilo se običajno uporablja za preprečevanje EIA za 10 do 12 ur, vendar ne nudi hitrega olajšanja, zato simptomov ne bo ustavilo, ko se začnejo.
• Stabilizatorji mastocitov: Ta zdravila preprečujejo, da bi krvne celice v imunskem sistemu, imenovane mastociti, sproščale histamin in druge snovi, ki lahko sprožijo astmatične reakcije. Zdravila, kot je Alocril (nedokromil), je treba jemati 15 do 20 minut pred vadbo, da se prepreči EIA, vendar po začetku simptomov ne bodo lajšali simptomov.

Kako uporabiti akcijski načrt za astmo za preprečevanje napadov astme

Beseda iz zelo dobrega

EIA vam ni treba preprečiti telesne dejavnosti. Dejansko je vadba pomemben del načrta zdravljenja za obvladovanje astme. Številni uspešni športniki se še naprej ukvarjajo z astmo, tako da se naučijo obvladovati svoje stanje. Če se izognete sprožilcem, kadar je to mogoče, in po potrebi uporabljate zdravila, lahko tudi vi ostanete zdravi in ​​telesno pripravljeni.

Ko pride do napada astme, je pomembno, da hitro ukrepate, da ustavite epizodo.

1. Ustavite vse aktivnosti in poskušajte ostati mirni.
2. Pobegnite ali odstranite očitne sprožilce (dim, prah, hladne temperature).
3. Če imate zdravila na recept, jih vzemite.
4. Poskusite upočasniti ali nadzorovati neredno dihanje.
5. Če se simptomi nadaljujejo, hitro poiščite zdravniško pomoč.

Napadi simptomov astme se praviloma pojavljajo počasi in se sčasoma povečujejo, dejansko pa se lahko poslabšajo, ko se vadba ustavi, toda epizoda mora z zdravljenjem in potrpljenjem miniti. Če kdaj začutite, da se dihanje po zdravljenju ne izboljša, takoj poiščite nujno pomoč.