Vsebina
Raztrgana ustnica je težava v rami, ki lahko povzroči bolečino v rami, pogoste izpahe rame ali težave s pravilno uporabo roke. Fizikalna terapija bo morda potrebna, da vam pomaga zmanjšati bolečino, izboljšati gibljivost in ponovno vzpostaviti normalno uporabo roke po solzi ustnice.Pregled
Vaša rama je sklep z žogo. Žoga je na koncu nadlahtnice, kosti roke in sedi v vdolbini na koncu lopatice ali lopatice. Žoga je veliko večja od vtičnice, kar omogoča veliko gibljivosti v vašem ramenskem sklepu. To vam omogoča premikanje rok v več smereh.
Ker je žoga toliko večja od vtičnice, velja rama za zelo nestabilen sklep. Žoga zlahka zdrsne iz vtičnice, kar povzroči bolečine v ramenih in disfunkcijo.
Ustnica je trak hrustanca, ki teče okoli roba vdolbine na rami. Služi za dodajanje globine vtičnice vašega ramenskega sklepa.
Predstavljajte si svojo ramo kot žogo za golf na majici. Žoga je veliko večja od majice in se lahko zlahka skotali. Če ima rob droga, na katerem sedi žoga, majhen trak tkiva okoli sebe, bi bil majček globlji in manj verjetno je, da bi se žoga odkotalila. Tako labrum naredi vašo ramensko vtičnico globlje, da pomaga zadržati žogo v sklepu.
Ustnica služi tudi kot pritrdilna točka za druge strukture v rami. Nekatere vezi, ki podpirajo ramo, se pritrdijo na labrum. Ena od dveh tetiv bicepsa se pritrdi na zgornji del labruma v rami.
Vzroki
Labrum v rami se lahko poškoduje na več različnih načinov. Sem spadajo, vendar niso omejeni na:
- Športne poškodbe
- Ponavljajoči se gibi nad glavo, kot je metanje
- Padec na iztegnjeno roko ali na bok rame
- Nesreče z motornimi vozili
- Ponavljajoče se dvigovanje težkih predmetov
- Močan udarec v ramo
Včasih travma povzroči solznico ramenskega ustnice. Včasih se zaradi ponavljajočega se stresa in obremenitve raztrga ramenska ustnica.
Simptomi
Ker je v rami veliko mišic in vezi, je raztrgan ustnik težko diagnosticirati. Nekateri znaki in simptomi solze ustnice vključujejo:
- Bolečine v ramenih
- Popping, brušenje ali občutek, ki vas lovi v rami
- Težave pri dviganju rame
- Občutek, da vam rama izstopa iz sklepa
Če sumite, da imate v rami raztrgan labrum, se posvetujte s svojim zdravnikom. Lahko potrdi diagnozo in pravilno zdravljenje se lahko začne takoj.
Diagnoza
Diagnoza solzne ustnice je lahko težavna, ker ima rama veliko majhnih vezi in mišic, ki se pritrdijo okoli sklepa. Sprva lahko zdravnik ali fizioterapevt opravi posebne preiskave ramen, da ugotovi, ali je ramenski ustnik strgan. Preskus prijetja in preizkus selitve sta običajna testa, s katerimi ugotovite, ali je rama nestabilna in ali je prisotna solzna ušesa.
Zdravnik vam bo morda naredil tudi rentgensko slikanje, če ste imeli nedavno travmatičen dogodek, ki je povzročil težave z ramo. Za vizualizacijo notranjosti rame lahko opravite magnetno resonanco rame, da boste lažje ugotovili, ali imate solzno ustnico.
Če ste opravili magnetno resonanco rame in pokaže solzno ustnico, je koristno vedeti, katero vrsto solzne ustnice imate. Tri najpogostejše vrste solz labruma so:
- Bankart solza. Solza Bankart se pojavi v bližini sprednjega in spodnjega dela labruma in se pogosto pojavi, ko se vaša rama izpahne.
- SLAP solza. SLAP je kratica za Szgornja Labrum, Anteriorno od Pzadnja. To je solza v zgornjem delu labruma, kjer se pritrdi vaša dolga tetiva bicepsa.
- Solza zadnjega labruma. Ta redka solza na ustnicah se pojavi na zadnji strani vašega ramenskega ustnic in lahko povzroči, da se vaše rame premakne proti zadnjemu delu telesa.
Če sumite, da jo imate, morate čim prej obiskati svojega zdravnika, ne glede na vrsto solze labruma.
Fizioterapija
Če ste utrpeli solzno ustnico, vas bo zdravnik morda napotil na fizikalno terapijo. Tam bo vaš fizioterapevt ocenil in ocenil vaše stanje, da vam bo pomagal oblikovati načrt oskrbe za zdravljenje labruma.
Akutne solze na ustnicah so lahko precej boleče in vaš fizioterapevt vam lahko zagotovi tretmaje za nadzor bolečine. Za zmanjšanje bolečine lahko uporabite toploto, led ali električno stimulacijo, kot je TENS. Pri teh pasivnih načinih je potrebna previdnost; številne študije kažejo, da je aktivno vključevanje v vašo oskrbo najboljša oblika zdravljenja.
Včasih se vam po akutni solzni ustnici rama zategne. Vaš fizioterapevt vam lahko pomaga pri obnavljanju normalnega obsega giba (ROM) na rami. Paziti je treba, da tukaj ne boste preveč agresivni. Raztrgana ustnica običajno povzroči, da je ramenski sklep nestabilen, agresivna terapija z ROM pa lahko povzroči, da se ramo spusti iz sklepa.
Ker lahko pretrgana ustnica povzroči, da je rama nestabilna, so vaje za izboljšanje moči in stabilnosti okoli rame bistveni del vaše rehabilitacije.
Po raztrganju ustnice bo morda potrebna vaja. Pri vajah za povečanje ramenske moči bi se morali osredotočiti na mišice, ki jih skupaj imenujemo rotatorna manšeta.Te štiri mišice obkrožajo ramo in vam pomagajo, da ob rami držite ramo na mestu. Krepitev mišic okrog lopatice in roke lahko pomaga tudi pri zagotavljanju stabilnosti rame po raztrganju ustnice.
Propriocepcija je sposobnost vašega telesa, da prepozna, kje je v vesolju. V zdravljenje boste morda vključili vaje za izboljšanje propriocepcije okoli rame, v vaš program rehabilitacije pa bodo vključene tudi pliometrične vaje, še posebej, če se nameravate vrniti k visokemu športu in rekreaciji.
Po pretrganju labruma v rami lahko pričakujete, da se bo približno v šestih do osmih tednih vrnilo k normalni aktivnosti.
Če s fizikalno terapijo ne napredujete, boste morda potrebovali bolj agresivna zdravljenja, kot je operacija ramen. Posvetujte se s svojim zdravnikom o svojem stanju, da boste razumeli, kaj lahko pričakujete.
Beseda iz zelo dobrega
Solza ramenskega ustnice je lahko boleča poškodba, ki omejuje vašo sposobnost normalne uporabe roke. Zaradi tega se lahko roka počuti šibko ali nestabilno. Fizikalna terapija vam lahko pomaga povečati moč in gibljivost v rami, da se boste hitro in varno vrnili k običajni aktivnosti.
- Deliti
- Flip
- E-naslov