Vsebina
- Fizikalna terapija in rehabilitacija
- Raztezanje tesnih mišic in sklepov
- Vaje za krepitev telesa
- Krepitev jedra in stabilnost
- Uporaba ledu in toplote
- Ultrazvok
- Električna stimulacija
Fizikalna terapija in rehabilitacija
Fizični terapevti so usposobljeni za ugotavljanje pomanjkljivosti v biomehaniki telesa. Sodelovanje s fizioterapevtom je lahko usmerjeno na določena področja šibkosti v našem telesu. Lahko lajšajo stres in pomagajo telesu, da deluje brez bolečin.
Fizični terapevti so dobro seznanjeni s kirurškimi postopki in cilji zdravljenja in si lahko prilagodijo prizadevanja za izboljšanje dobrega počutja. Po operativnih posegih je pomembno, da terapijo vodi kirurški postopek. Fizični terapevti dobro poznajo omejitve vašega telesa po operaciji in lahko pomagajo zagotoviti uspešen izid.
Raztezanje tesnih mišic in sklepov
Raztezanje je ključnega pomena za ohranjanje dobrega gibanja sklepov in fleksibilnosti mišic. Če imate otrdele sklepe ali zategnjene mišice, lahko to močno prizadene običajne dejavnosti, na primer plezanje po stopnicah ali seganje nad glavo. S pravilnim raztezanjem lahko te funkcije ohranimo.
Po poškodbi ali operaciji se oblikujejo brazgotine in mehka tkiva. V teh situacijah je pomembno, da se redno raztezate, da zagotovite, da nastanek brazgotin ne bo oviral vaše rehabilitacije.
Vaje za krepitev telesa
Izvajajo se krepilne vaje, ki vam pomagajo izboljšati delovanje mišic. Cilj je izboljšati moč, povečati vzdržljivost in ohraniti ali izboljšati obseg gibanja.
Pooperativne vaje mora vedno voditi zdravnik in fizioterapevt, saj lahko za vašo poškodbo obstajajo posebne omejitve. Naslednje smernice vam lahko pomagajo pri poškodbah kolena, poškodbah ramen, hrbta in vratu.
Krepitev jedra in stabilnost
Eden najnovejših dosežkov v fizikalni terapiji je poudarek na krepitvi jedra in stabilnosti, saj je jedro vašega telesa kot temelj vaše hiše. Če bi hišo gradili na šibkih temeljih, bi lahko tvegali škodo in propad. Podobno so telesa s šibkim jedrom dovzetna za akutne poškodbe in sindrome kronične prekomerne uporabe.
Krepitev jedra poudarja mišice hrbta in medenice. Nekateri vadbeni programi, zlasti pilates, so fantastični pri povečanju stabilnosti telesa. To je razlog, zakaj mnogi profesionalni športniki redno vadijo pilates.
Uporaba ledu in toplote
Led in toplota sta koristna za ogrevanje in hlajenje mišic, poleg tega pa lahko te metode spodbudijo pretok krvi in zmanjšajo otekanje. To so lahko pomembni vidiki terapevtskega procesa. Ključ do pravilne obdelave ledu in toplote je vedeti, kdaj je treba led in ogreti poškodbo.
Ultrazvok
Ultrazvok uporablja visokofrekvenčne zvočne valove (ki niso v območju, ki ga slišimo) za stimulacijo globokih tkiv v telesu. Z ultrazvočno sondo po telesu globoka tkiva stimulirajo vibracije zvočnega vala. To vodi do segrevanja in povečanega pretoka krvi v ta tkiva.
Električna stimulacija
Električna stimulacija je terapija, ki prenaša električni tok na prizadeto območje. Prevodnost živcev znotraj regije je spremenjena, kar lahko spremeni kontraktilnost mišic. Pretok krvi v ta tkiva se poveča tudi z električno stimulacijo. Bolniki po tej električni stimulaciji zdravljenja pogosto občutijo zmanjšano bolečino.