Vsebina
Listje poprove mete in olje poprove mete se pogosto uporabljata za aromatiziranje hrane, zlasti sladkih dobrot. Poprova meta je kombinacija vodne mete in mete. To zelišče lahko uporabljamo tudi medicinsko. Tako list kot olje se včasih uporabljata za zdravljenje različnih stanj.Na primer, olje poprove mete že dolgo velja za koristno pri zmanjševanju simptomov sindroma razdražljivega črevesja (IBS). Tukaj je tisto, kar morate vedeti, preden poskusite s tem častenim zdravilom.
Prednosti za zdravje
Poprova meta se že stoletja uporablja za zdravljenje različnih stanj. Obstaja zgodovina uporabe in nekaj omejenih kliničnih dokazov, da lahko listi poprove mete in olje poprove mete pomagajo pri zdravljenju:
- Nelagodje pri dojenju
- Zgaga
- Napetostni glavobol
- Olajšanje nelagodja med pregledi prebavil
Ljudje so mintino zelišče uporabljali tudi za zdravljenje vročinskih bliskavic, zobnih oblog, slabega zadaha, bolečin pri skodlah, stresa, jutranje slabosti, slabosti in bruhanja ter številnih drugih stanj. Ni dovolj dokazov, da bi zagotovo vedeli, ali olje poprove mete lahko prinese katero od teh koristi.
Olje poprove mete za IBS
Olje poprove mete so preučevali pri zdravljenju sindroma razdražljivega črevesja. Glede na pregled iz leta 2019 so študije prinesle obetavne rezultate.
Olje poprove mete vsebuje L-mentol, ki blokira kalcijeve kanale v gladkih mišicah in deluje antispazmodično na mišice prebavil. Poleg tega olje poprove mete vsebuje tudi protimikrobno, protivnetno, antioksidativno, imunomodulirajoče in anestetično delovanje, kar je lahko pomembno za zdravljenje IBS. U
Izvedene so bile številne raziskave, da bi ocenili, ali je olje poprove mete boljše od placeba pri zmanjševanju simptomov IBS. Na splošno obstajajo nekateri znaki, da je olje poprove mete enako učinkovito kot antispazmodiki na recept, zaradi česar je American College of Gastroenterology priporočil olje poprove mete kot zdravljenje v prvi vrsti.
Leta 2001 je bila objavljena ena študija, ki je pokazala, da so otroci, ki so trpeli za IBS, po dveh tednih jemanja dodatkov olja poprove mete občutili bistveno manj bolečin v trebuhu. Rezultati so bili dramatični, 75 odstotkov otrok je občutilo lajšanje bolečin.
Stranski učinki
Olje poprove mete se na splošno dobro prenaša, čeprav obstajajo nekatera poročila o zgagi ali pekočih občutkih v predelu rektuma, kadar se uporabljajo za zdravljenje IBS. Tudi dermatitis lahko doživite, če na koži uporabljate olje poprove mete.
List in olje poprove mete lahko povzročita tudi nekatere neželene učinke, vključno z zgago in alergijske reakcije, vključno z zardevanjem, glavobolom in ranicami v ustih.
Varnost dolgotrajne uporabe listov poprove mete ali olja poprove mete (več kot osem tednov) ni znana.
Odmerjanje in priprava
Priporočen odmerek poprove mete ali olja poprove mete ni. Študije, ki preučujejo učinke zelišč na različne pogoje, so ovrednotile različne odmerke.
Na primer, po pregledu iz leta 2007 so študije, ki so preučevale učinek poprove mete na razdraženi želodec, izdelek, ki vsebuje 90 mg olja poprove mete in 50 mg kumine, jemali dva ali trikrat na dan do štiri tedne.
V študiji, objavljeni leta 2005, v kateri so sodelovali bolniki z IBS, je bila uporabljena ena do dve kapsuli, obloženi z enterično presnovo, od katerih vsaka trikrat na dan vsebuje 0,2 ml ali 180-225 mg olja poprove mete.
Kot pri vseh zdravilih je tudi pri zdravniku najbolje, da se strinjate z njimi. Verjetno vam bodo priporočili, da vzamete dve kapsuli dvakrat na dan.
Kaj iskati
Olje poprove mete je na voljo v tekoči obliki in v kapsulah, vključno z enterično obloženimi kapsulami. Enterično obložene kapsule se pogosto priporočajo bolnikom z IBS.
Dejstvo, da je IBS kronična bolezen, je zaradi zaskrbljenosti glede dolgoročne varnosti previdno pri uporabi zdravil na recept. Učinkoviti dodatki tako postanejo pomemben vidik zdravljenja. Zdi se, da olje poprove mete ustreza računu, saj zagotavlja varno, dobro prenašano možnost zdravljenja za zmanjšanje simptomov IBS.
Ko kupite olje iz poprove mete ali dodatek, preverite nalepko Supplement Facts, da dobite informacije o tem, kaj je v izdelku. Nacionalni inštitut za zdravje (NIH) predlaga, da poiščete izdelek, ki vsebuje pečat odobritve neodvisne organizacije, ki zagotavlja preskušanje kakovosti.
Te organizacije vključujejo ameriško farmakopejo, ConsumerLab.com in NSF International. Homologacijski pečat ene od teh organizacij ne zagotavlja varnosti ali učinkovitosti izdelka, zagotavlja pa, da je bil izdelek pravilno izdelan, vsebuje sestavine, navedene na etiketi, in ne vsebuje škodljivih ravni onesnaževal.