Vsebina
Imate dve pectoralis majors ali "pecs", po eno na vsaki strani prsnega koša. Te velike mišice vam pomagajo premikati ramo.Te mišice pomagajo potegniti roko čez sprednji del telesa. Poškodba velikega prsnega koša lahko povzroči bolečino v ramenih in omeji vašo sposobnost popolne uporabe roke.
Veliki prsni koš je površen, zato ga je enostavno videti in otipati (otipati). Če eno roko položite na sprednjo stran rame in jo potisnete proti prsni kosti, ostanejo vaši očesci pod plastjo maščobnega tkiva ali prsnega tkiva prsnega koša.
Anatomija
Veliki prsni koš je mišica v obliki pahljače na sprednji strani prsne stene. Mišica ima dve glavi: klavikularno in sternokostalno glavo.
Klavikularna glava izvira iz sprednje strani vratne kosti (medialna ključnica), nato pa se nadaljuje po nadlahtnici (humerus), kjer se pritrdi na intertuberkularni sulkus.
Sternokostalna glava izvira iz prsne kosti (prsnice), zgornjih šestih obalnih hrustancev reber in zunanje poševne mišice. Sternokostalna glava se s klavikularno glavo pritrdi na humerus.
Velika prsna mišica se oskrbuje z živci (inervira) iz brahialnega pleksusa.
Zgornji del mišice inervira stranski prsni živec, ki prihaja iz pet, šeste in sedme stopnje materničnega vratu.
Spodnji del pec inervira stranski in medialni prsni živec iz vratne pet, šeste, sedme in prsne ravni ena.
Oskrba s prsmi velikega prsnega koša prihaja iz prsne veje prsnega koša.
Pregled majhne prsne mišiceFunkcija
Glavni prsni koš vam pomaga potegniti roko čez sprednji del telesa (addukcija). Mišica deluje tudi z rotatorno manšeto (subscapularis), da lahko zavrtite roko.
Ko je vaša roka fiksna ali nosi težo, pectoralis major deluje z latissimus dorsi in drugimi stabilizatorji lopatice, da dvigne vaše telo.
Uporaba rok za potiskanje ali uporabo bergel sta dva primera, ko bi te mišice delovale skupaj.
Med prisilnim dihanjem ali težkim dihanjem vam pomagajo dvigniti prsni koš in rebra. Nadmorska višina je potrebna, da se pljuča popolnoma razširijo, ko vstopate in izdihujete zrak.
Pridruženi pogoji
Čeprav je redka, se lahko zgodi velika ruptura prsnega koša, če količina sile, ki deluje na mišico, preobremeni kito in povzroči njeno trganje.
Solze mišic prsnega koša so razvrščene glede na resnost.
- Razred I: Preprosto raztezanje kite
- Stopnja II: Tetiva je prenapeta in delno raztrgana
- Stopnja III: Raztrganina tetive prsnega koša v celotni debelini
Glede na objavljene študije primerov je poškodba opazna izključno pri moških športnikih in je najpogosteje povezana z dvigovanjem uteži (zlasti s klopi).
Simptomi velike solze prsnega koša vključujejo:
- Zvočni "popping" zvok, ko pride do poškodbe
- Bolečina v prednjem delu rame
- Otekanje spredaj na rami
- Težave pri premikanju roke navznoter ali po telesu
- Vidna ali otipljiva ovinka na sprednjem delu rame
- Modrice v prsih ali nadlakti
Če menite, da ste pretrgali ali raztrgali velik prsni koš, takoj poiščite zdravniško pomoč.
Poškodbe rame lahko povzročijo tudi težave z očmi. Na primer, pretrganje rotacijske manšete lahko povzroči preobremenitev velikega prsnega koša, zmrznjeno rame pa lahko prilagodljivo skrajša mišico in omeji gibanje.
Stisnjen živec v vratu lahko poškoduje živec, ki inervira vašo pektoralis, in povzroči mišično oslabelost ali paralizo.
Če sedite z zaobljeno ramo in držo glave naprej, lahko glavne mišice prsnega koša skrajšate. To lahko oteži stoječe in sedeče položaje ter lahko omeji obseg gibanja vaše rame.
Rehabilitacija
Če mislite, da ste poškodovali pec, morate k zdravniku. Pravilna in pravočasna diagnoza je prvi korak k zdravljenju velike poškodbe prsnega koša.
Za okrevanje boste morda morali na operacijo za popravilo poškodbe s tedni ali meseci rehabilitacije.
Če si poškodujete veliko prsno mišico, boste morali počivati in ne premikati rame (imobilizacija). To bo dalo tetivi čas, da se zaceli. Dolžina začetnega obdobja počitka je odvisna od tega, kako huda je poškodba, vendar so približno 3 tedni v povprečju.
Morda boste morali nositi zanko, da se rama ne bo premikala in bo v optimalnem položaju za zdravljenje.
Kako pravilno nositi ramensko zankoPo obdobju počitka boste lahko začeli rahlo premikati roko. Nežno raztezanje mišic pec lahko pomaga izboljšati gibljivost okoli kite.
Fizični terapevt bo verjetno pomemben del vašega okrevanja. Pokažejo vam lahko, kateri gibi bodo najboljši za vaše zdravilno ramo, na primer nežne vaje gibanja.
Priporočajo lahko tudi druge vaje, ki pomagajo obnoviti gibljivost ramen in rok, na primer:
- Ramenske jermenice
- Kotni pec raztežaj
- Ali si z brisačo raztegnete pec
Nežna obremenitev prsnega koša je lahko tudi del rehabilitacije za solze pec. Te vaje lahko vključujejo notranjo rotacijo ramen z utežjo ali uporovnim pasom, kar pomaga postopoma povečevati nosilno toleranco poškodovane mišice.
Pri teh vajah boste počasi napredovali, da se izognete poškodbam. Pred poskusom pritiska na prsi z utežmi ali utežmi je treba doseči polno moč.
Zaradi poškodb ramen, ki lahko povzročijo zategovanje prsnega koša, boste morda morali raztegniti tako ramo kot mišice pec.
Zdravljenje zaradi velike rupture prsnega koša je za vsakogar drugačno. Preden začnete s kakršnimi koli vajami ali raztezki, se posvetujte s svojim zdravnikom in fizioterapevtom, če ste poškodovani.
Če vam stisnjeni živec povzroča veliko slabost prsnega koša, morate najprej odstraniti pritisk na živec. Stisnjeni živci običajno prihajajo iz hrbtenice, pogosto kot posledica izbočene ploščice ali hrbteničnega artritisa.
Vaš fizioterapevt vam lahko pokaže vaje, s katerimi lahko osvobodite živce. Ko živca ne stisnemo več, lahko začnete postopoma krepiti pecs z odpornimi trakovi, telesno težo ali utežmi.
Beseda iz zelo dobrega
Če ste poškodovali veliko prsno mišico, je prvi korak pri zdravljenju poškodbe počitek. Morda boste morali tudi na operacijo. Ko bo mišica imela čas za celjenje, bo delo s fizioterapevtom pomagalo zagotoviti nadaljevanje celjenja, izboljšalo bo obseg gibanja in moč rame, hkrati pa se bo izognilo nadaljnjim poškodbam.
Vzroki za pogoste težave z rameni