Vsebina
- Oksidativni stres in vaše zdravje
- Antioksidanti in oksidativni stres
- Uporaba naravnih zdravil za zmanjšanje oksidativnega stresa
V zadnjih letih so znanstveniki oksidativni stres povezali s staranjem in številnimi boleznimi. Vendar nekatere raziskave kažejo, da lahko antioksidanti, ki jih najdemo v nekaterih naravnih snoveh, izboljšajo vaše zdravje z bojem proti oksidativnemu stresu.
Oksidativni stres in vaše zdravje
Oksidativni stres lahko prispeva k razvoju številnih bolezni in kroničnih stanj, vključno z:
- Starostna degeneracija rumene pege
- Ateroskleroza
- Rak
- Kronična obstruktivna pljučna bolezen
- Sindrom kronične utrujenosti
- Diabetes
- DrDeramus
- Srčna bolezen
- Vnetje
- Odpornost na inzulin
- Nevrodegenerativne bolezni (kot sta Parkinsonova in Alzheimerjeva bolezen)
- Revmatoidni artritis
- Kap
Če razmišljate o uporabi katerega koli prehranskega dopolnila za boj proti oksidativnemu stresu, se pred začetkom zdravljenja z dodatki pogovorite s svojim zdravnikom. Samozdravljenje in izogibanje ali odlašanje s standardno oskrbo ima lahko resne posledice.
Antioksidanti in oksidativni stres
Najdeno v številnih živilih in zeliščih, se antioksidanti lahko vežejo na proste radikale in jim preprečijo krajo elektronov iz drugih molekul v telesu. Raziskave kažejo, da lahko naslednje snovi, bogate z antioksidanti, nevtralizirajo proste radikale in povečajo vašo obrambo pred oksidativnim stresom:
- Aronija
- Kakav
- Grozdna pečka
- Zeleni čaj
- Mlečni osat
- Resveratrol
- Kurkuma
Znano je tudi, da beta-karoten, koencim Q10, melatonin, vitamin C in vitamin E delujejo kot antioksidanti in morda ščitijo pred oksidativnim stresom.
Uporaba naravnih zdravil za zmanjšanje oksidativnega stresa
Do danes še nobeno naravno zdravilo ali dodatek ne zdravi nobenega stanja, povezanega z oksidativnim stresom. Kljub temu pa lahko prehrana z visoko vsebnostjo živil, bogatih z antioksidanti (na primer sadje in zelenjava), pomaga izboljšati vaše splošno zdravje.