Zdravila za spanje brez recepta

Vsebina

• Sestavine, ki jih boste našli v OTC nočnih pripomočkih za spanje
• Pogosti neželeni učinki antihistaminikov
• Zapleti zdravil za spanje brez recepta
• Nasveti za boljši spanec

Ameriška uprava za hrano in zdravila (FDA) je odobrila uporabo zdravil za spanje brez recepta (OTC), ki pomagajo lajšati občasno nespečnost pri ljudeh, starih 12 let ali več. Na policah lekarn in supermarketov je na voljo na ducate pripomočkov za nočno spanje.

Sestavine, ki jih boste našli v OTC nočnih pripomočkih za spanje

Večina izdelkov brez recepta, ki se prodajajo kot pripomočki za nočno spanje, vsebujejo antihistaminike, kot so doksilamin (blagovne znamke Nighttime Sleep Aid, Unisom Sleeptabs) ali difenhidramin (blagovne znamke Benadryl, Compoz, Nytol in Sominex). Antihistaminiki se uporabljajo za zdravljenje simptomov alergij; povzročajo pa zaspanost in jih lahko uporabimo tudi za pomoč pri spanju.

Nekateri od teh izdelkov vsebujejo tudi zdravila proti bolečinam ali zdravila proti prehladu in kašlju. Izbira izdelka, ki je za vas najprimernejši, je lahko izziv.

Preden se odločite, kateri OTC pripravek boste uporabili, se posvetujte s svojim zdravnikom ali farmacevtom, še posebej, če jemljete druga zdravila in ste zaskrbljeni zaradi morebitnih interakcij med zdravili. Ko kupite nočni pripomoček za spanje, pozorno preberite etiketo. Vsa zdravila brez recepta morajo navesti možne neželene učinke in previdnostne ukrepe za uporabo zdravila.

Pogosti neželeni učinki antihistaminikov

• Zaspanost naslednji dan
• Omotica
• Pomanjkanje koordinacije
• Zmanjšana mentalna budnost
• Zaprtje
• Suha usta in grlo
• Agitacija

Če ste zaspani ali omotični, ne vozite vozil, ne uporabljajte strojev ali delajte česar koli, kar zahteva, da ste duševno pozorni. Če opazite pomanjkanje koordinacije, bodite še posebej previdni in poskusite omejiti svoje dejavnosti, saj lahko ta neželeni učinek povzroči vodijo do padcev in poškodb. Če je kateri od teh neželenih učinkov resen, traja več kot nekaj dni ali vam povzroči zamegljen vid ali težave z uriniranjem, se obrnite na svojega zdravstvenega delavca.

Zapleti zdravil za spanje brez recepta

Na splošno so zdravila za spanje brez recepta najučinkovitejša, če jih uporabljate zmerno za kratek čas. Nočni pripomočki za nočno spanje ne zdravijo nespečnosti in če jih nepravilno uporabljate, lahko povzročijo različne težave, povezane s spanjem in zdravili (poleg zgoraj naštetih stranskih učinkov). To je nekaj možnih zapletov, odvisno od zdravila, ki ga uporabljate, in od tega, kako dolgo ga že uporabljate.

• Prenašanje drog: Lahko se razvije toleranca do vašega zdravila, kar pomeni, da potrebujete večji odmerek zdravila, da bo delovalo. Pri zdravilih za spanje brez recepta se ta toleranca lahko hitro razvije: v manj kot enem tednu. To je težava, ker jemanje več zdravil poveča tveganje za neželene učinke.
• Odvisnost od drog: Morda boste odvisni od svojih zdravil brez recepta in morda ne boste mogli spati brez njega.
• Interakcije z zdravili: Zdravila za spanje brez recepta lahko vplivajo na druga zdravila, ki jih jemljete. Te interakcije z zdravili lahko povzročijo nevarne neželene učinke, zlasti kadar se nočni pripomočki za spanje jemljejo z zdravili proti bolečinam na recept, drugimi zdravili za spanje in zdravili, ki se uporabljajo za zdravljenje duševnega zdravja. Med jemanjem zdravil za spanje brez recepta ne pijte alkohola, saj lahko neželene učinke močno poslabšate.
• Težave s povratnim spanjem: Če že dolgo jemljete zdravila za spanje brez recepta in nato prenehate jemati, se lahko težave s spanjem poslabšajo kot prej.
• Brez olajšave: Morda imate osnovno zdravstveno stanje, zaradi katerega se počutite vznemirjeno ali nemirno. Z uporabo zdravil za spanje brez recepta morda ne boste dobili zdravljenja, ki ga potrebujete za svoje stanje. Na primer, morda trpite za depresijo, ki jo lahko zdravite z antidepresivi, kot je Zoloft (sertralin).

Nasveti za boljši spanec

Če imate težave s spanjem, so vam lahko v pomoč ti nasveti FDA.

• Pojdi spat in vstani vsak dan ob isti uri.
• Izogibajte se kofeinu, nikotinu, pivu, vinu in alkoholnim pijačam v štirih do šestih urah pred spanjem.
• Ne telovadite v dveh urah pred spanjem.
• Ne jejte velikih obrokov v dveh urah pred spanjem.
• Ne dremajte pozneje kot ob 15. uri.
• Spite v temni, mirni sobi, ki za vas ni pretopla ali hladna.
• Če v 20 minutah ne morete zaspati, vstanite in naredite nekaj tiho.
• V 30 minutah pred spanjem se sprostite tako, da naredite nekaj sproščujočega.