Vsebina
Nigella sativa je majhno črno seme, ki se že stoletja uporablja v zeliščni medicini. Seme izvira iz cvetoče rastline (del Ranunculacea družina), ki izvira iz jugozahodne Azije in Sredozemlja. Rastlina zdaj raste po vsej Indiji, na Bližnjem vzhodu in v Evropi.Nigella sativa se včasih uporablja za zdravljenje nekaterih zdravstvenih stanj, vključno z astmo, bronhitisom in vnetji, in se že dolgo uporablja kot začimba in konzervans za hrano.Medtem ko so raziskave o vplivu Nigella sativa na zdravje omejene, ugotovitve in vitro, na živalih in majhnem številu študij na ljudeh kažejo, da lahko nudi imunsko spodbudne in antioksidativne koristi.
Poznan tudi kot
Nigella sativa je znanstveno ime za rastlino, ki se imenuje več drugih imen, vključno z:
- Črno seme
- Črna kumina
- Črna kumina
- Kumin noir
- Komarček cvet
- Seme blagoslova
- Majhen koromač
- Kalonji
Prednosti za zdravje
Do danes ni kliničnih preskušanj, ki bi preizkušale vpliv Nigella sativa na zdravje. Nekatere raziskave pa kažejo, da seme obljublja za zdravljenje in / ali preprečevanje astme, krvnega tlaka in nekaterih vrst raka, zahvaljujoč timokinonu, aktivni sestavini oljnega izvlečka Nigella sativa, ki deluje protivnetno, protivtuzivno, -hipertenzivne, antidiabetične, antibakterijske in protirakave lastnosti.
Astma
Glede na pregled iz leta 2013, ki preučuje terapevtski potencial Nigella sativa v obliki kuhanega ekstrakta, so avtorji ugotovili, da lahko naravna snov lajša simptome astme s širjenjem bronhiol, da omogoča pretok zraka v pljuča.
Podobno je enomesečna študija leta 2011 proučevala vpliv Nigella sativa na alergijski rinitis. V vzorcu 66 moških in žensk, ki so imeli zamašenost nosu, izcedek in srbeč nos in kihanje, je Nigella sativa v prvih dveh tednih zmanjšala simptome.
Visok krvni pritisk
Znano je, da ima Nigella sativa antihipertenzivne lastnosti, ki pomagajo pri zniževanju krvnega tlaka. Študija iz leta 2013 je pokazala, da olje Nigella sativa med 70 udeleženci znatno zniža sistolični in diastolični krvni tlak.
Vendar je novejša študija iz leta 2017 želela preizkusiti diuretične lastnosti Nigella sativa in sposobnost zajeziti prekomerno aktivnost v simpatičnem živčnem sistemu, da bi ugotovila, ali je pozitivno vplivala na krvni tlak. Po dajanju izvlečka semen Nigella sativa dvakrat na dan 28 dni je bil rezultat nižji krvni tlak, vendar ne v pomembni meri.
Za potrditev te koristi so potrebne nadaljnje študije na ljudeh.
Rak
Medtem ko se je večina raziskav doslej osredotočala na raziskave na živalih, so v pregledu za leto 2019 navedli pretekle študije, v katerih so človeške celice raka dojk, mehurja, materničnega vratu, prostate in ledvic ugotovile, da ima Nigella sativa potencial za boj proti raku. Študije so pokazale, da je timokinon zaviral razmnoževanje rakavih celic in v nekaterih primerih ubijal rakave celice.
Druge bolezni in bolezni
Nekatere omejene študije kažejo, da ima Nigella sativa potencial za zdravljenje Alzheimerjeve bolezni in visokega holesterola. Druge priljubljene uporabe vključujejo:
- Vnetje
- Migrena
- Revmatoidni artritis
- Seneni nahod
- Napadi
- Izboljšana duševna zmogljivost
- Ekcem
- Razjede na želodcu
- Presnovni sindrom
- Hepatitis C
- Kontrola rojstva
- Krepitev imunskega sistema
- Preobremenjenost
- Kašelj
- Prebavne težave
- Povečanje pretoka materinega mleka
- Menstrualne motnje
Kljub temu ni dovolj znanstvenih dokazov, da bi zagotovo vedeli, ali Nigella sativa lahko pomaga pri zdravljenju teh stanj.
Možni neželeni učinki
Če se črno seme uporablja v hrani ali medicinsko v majhnih količinah za kratek čas, je verjetno varno, vendar ni dovolj informacij, da bi zagotovo vedeli, ali je varno v večjih količinah ali dlje časa. čas.
Jemanje zdravila Nigella sativa med kemoterapijo lahko ovira učinke kemoterapevtskih zdravil. Testi na živalih kažejo, da lahko visoki odmerki Nigella sativa poškodujejo ledvice in / ali jetra.
Standardiziranega odmerka Nigella sativa ni, so pa v raziskavah preučevali različne količine. Na primer, pri proučevanju vpliva črnega semena na astmo se dvanajst tednov dnevno uporablja dva grama mlete nigelle sative. Prav tako so štiri tedne dvakrat na dan zaužili 500 miligramov črnega olja. Pri preučevanju njegovega vpliva na krvni tlak so vzeli pol do dva grama črnega semenskega prahu na dan do 12 tednov.
Nekateri ljudje morajo biti previdni in se pred jemanjem nigella sativa pogovoriti s svojim zdravnikom, vključno s tistimi z nizkim krvnim tlakom. Čeprav so se študije, ki analizirajo kakršen koli učinek zdravila Nigella sativa na nosečnost in dojenje, osredotočale na živali, se ženskam pred zaužitjem svetuje, da se pogovorijo s svojim zdravnikom.
Nazadnje, Nigella sativa lahko povzroči lokalno alergijsko reakcijo.
Izbira, priprava in shranjevanje
Nigella sativa najdemo v nekaterih specializiranih trgovinah, ker se sestavina uporablja v indijski, bližnjevzhodni in severnoafriški kuhinji. Znano je, da imajo semena močno aromo z notami čebule, origana in črnega popra. Uporabili jih boste v kariju in jedeh iz leče.
Seme Nigella sativa shranjujte tako kot druge začimbe. Hranite jih v nepredušnih posodah, stran od toplote in svetlobe.
Naravna snov se prodaja tudi kot prehransko dopolnilo, včasih kot olje ali v obliki kapsul ali prahu. Vedno preberite etiketo in se prepričajte, da v izbranem izdelku ni drugih sestavin.
Upoštevajte pa, da ameriška uprava za hrano in zdravila (FDA) v veliki meri ne ureja dodatkov. Čeprav je nezakonito trženje prehranskih dopolnil kot zdravila ali zdravila za bolezen ali za zmanjšanje simptomov bolezni, FDA izdelkov ne preizkuša glede varnosti ali učinkovitosti. V nekaterih primerih lahko izdelek daje odmerke, ki se razlikujejo od količine, navedene na etiketi. Objavljena so tudi poročila o dodatkih, ki vsebujejo sestavine, ki niso razkrite na etiketi.
Ko izbirate dodatek, poskusite kupiti pri znanem prodajalcu, kot je vaša lokalna lekarna. Vprašajte, če niste prepričani, kateri izdelek izbrati. Prav tako je najbolje poiskati izdelke, ki so jih potrdili ConsumerLabs, Ameriška farmakopejska konvencija ali NSF International. Te organizacije ne jamčijo, da je izdelek varen ali učinkovit, zagotavljajo pa določeno raven preskušanja kakovosti.
Beseda iz zelo dobrega
Zaradi pomanjkanja znanstvene podpore vplivom na zdravje je prezgodaj priporočiti zdravilo Nigella sativa kot glavno standardno zdravljenje za katero koli bolezen. Če razmišljate o uporabi Nigella sativa za zdravljenje ali preprečevanje določenih zdravstvenih težav, se pred začetkom režima prehranjevanja posvetujte s svojim zdravnikom.
Vodnik po zeliščni medicini