Vsebina
- Kakšni so vzorci spanja novorojenčka?
- Katere so različne faze opozarjanja novorojenčka?
- Previdnost pri previjanju
- Pomoč dojenčku pri spanju
- Kateri so znaki pripravljenosti na spanje?
- Kako lahko otroku pomagate zaspati?
Kakšni so vzorci spanja novorojenčka?
Povprečen novorojenček spi večino dneva in noči in se prebudi le za hranjenje vsakih nekaj ur. Novopečeni starši pogosto težko vedo, kako dolgo in kako pogosto mora novorojenček spati. Žal sprva ni določenega urnika in številni novorojenčki imajo dneve in noči zmedeni. Mislijo, da naj bi bili ponoči budni, podnevi pa bi spali.
Na splošno novorojenčki čez dan spijo približno 8 do 9 ur, ponoči pa skupno približno 8 ur. Ker pa imajo majhen želodec, se morajo vsakih nekaj ur zbuditi, da bi jedli. Večina dojenčkov ne začne spati čez noč (od 6 do 8 ur) do starosti vsaj 3 mesecev. Toda to se lahko zelo razlikuje. Nekateri dojenčki ne spijo čez noč do približno enega leta. V večini primerov se bo vaš dojenček zbudil in bo pripravljen jesti vsaj vsake 3 ure. Kako pogosto bo vaš dojenček jedel, je odvisno od tega, kaj je dojen, in od njegove starosti. Poskrbite, da se pogovorite s svojim zdravnikom, da ugotovite, ali morate otroka zbuditi za hranjenje.
Pazite na spremembe v vzorcu spanja vašega otroka. Če je vaš otrok dosledno spal in se nenadoma pogosteje prebuja, lahko pride do težave, kot je vnetje ušesa. Ali pa vaš dojenček morda preživlja hitrost rasti in mora pogosteje jesti. Nekatere motnje spanja so preprosto posledica sprememb v razvoju ali pretirane stimulacije.
Katere so različne faze opozarjanja novorojenčka?
Dojenčki se razlikujejo tudi po tem, kako budni so v času, ko so budni.
Faza tihega opozarjanja
Ko se novorojenček zbudi na koncu cikla spanja, je običajno tiha faza opozarjanja. To je čas, ko je otrok zelo miren, vendar buden in je v okolju. V času tihega opozarjanja lahko dojenčki gledajo ali gledajo predmete ter se odzivajo na zvoke in gibanje. Ta faza običajno preide v fazo aktivnega opozorila. Takrat je otrok pozoren na zvoke in prizore ter se aktivno premika.
Faza joka
Po fazi tihega opozorila je faza joka. Otrokovo telo se premika neredno in lahko glasno joka. Dojenčke lahko v fazi joka zlahka pretirano stimuliramo. Običajno je najbolje najti način za umirjanje otroka in okolja. Če dojenčka držite blizu ali ga tesno zavijete v odejo (povijte), lahko pomagate umiriti jokajočega otroka.
Običajno je najbolje dojenčke hraniti, preden dosežejo fazo joka. V fazi joka so lahko tako vznemirjeni, da lahko zavrnejo dojko ali stekleničko. Pri novorojenčkih je jok pozen znak lakote.
Previdnost pri previjanju
Povijanje pomeni, da novorojene dojenčke tesno zavijemo v odejo, da se jim roke in noge ne bi mahale. Tako se lahko otrok počuti varnega in mu pomaga zaspati. Za lažje povijanje lahko kupite posebno odejo.
Vendar ne uporabljajte povijanja, če je vaš dojenček star dva meseca ali če se lahko prevrne sam. Previjanje lahko poveča tveganje za SIDS (sindrom nenadne smrti dojenčka), če se zaviti otrok prevali na trebuh.
Ko zavijete, dojenčku dajte dovolj prostora za premikanje bokov in nog. Noge bi se morale biti sposobne upogniti navzgor in navzven v bokih. Otrokovih nog ne postavljajte tako, da bodo držane skupaj in naravnost navzdol. To povečuje tveganje, da kolčni sklepi ne bodo rasli in se pravilno razvijali. To lahko povzroči težavo, imenovano displazija kolkov in izpah.
Pazite tudi na previjanje otroka, če je toplo ali vroče vreme. Uporaba debele odeje v toplem vremenu lahko povzroči pregrevanje vašega otroka. Namesto tega povijte otroka s svetlejšo odejo ali rjuho.
Pomoč dojenčku pri spanju
Dojenčki morda ne bodo mogli oblikovati svojih vzorcev spanja in budnosti, zlasti med spanjem. Otroku lahko pomagate spati tako, da poznate znake pripravljenosti na spanje, ga naučite samostojno zaspati in mu zagotovite pravo okolje za udobno in varno spanje.
Kateri so znaki pripravljenosti na spanje?
Vaš otrok lahko kaže znake, da je pripravljen na spanje, ko vidite naslednje znake:
Drgnjenje oči
Zehanje
Pogled stran
Naporno
Kako lahko otroku pomagate zaspati?
Vsi dojenčki se ne znajo uspavati. Ko je čas za spanje, mnogi starši želijo otroka zaspati. Novorojenčki in mlajši dojenčki bodo med dojenjem zaspali. Rutina pred spanjem je dobra ideja. Če pa starejši dojenček zaspi med jedjo ali v vaših rokah, lahko to postane vzorec. Vaš otrok lahko začne pričakovati, da bo v vaših rokah, da bo zaspal. Ko se vaš dojenček med spanjem na kratko prebudi, morda ne bo mogel sam spet spati.
Po obdobju novorojenčka večina strokovnjakov priporoča, da dojenčku zaspite v naročju, nato pa ga položite v posteljo, medtem ko je še vedno buden. Tako se vaš otrok nauči, kako gre sam spat. Predvajanje mehke glasbe, medtem ko dojenček zaspi, je tudi dober način, da si pomagate ustvariti rutino pred spanjem.