Vsebina
- Zakaj ta pandemija koronavirusa še posebej vznemirja z vidika duševnega zdravja?
- Kakšni znaki so do zdaj psihološke škode zaradi COVID-19?
- Kako najbolje pomagati nekomu, ki trpi zaradi čustvene stiske?
- Kaj ne bi smel pravimo ljudem, ki so raztreseni?
- So zdravstveni delavci zaradi pandemije koronavirusa bolj izpostavljeni izgorelosti?
Predstavljeni strokovnjaki:
George S. Everly, ml., Dr. ABPP, FACLP
V času, ko lahko vsi zbolijo za COVID-19 in so milijoni umrli zaradi te bolezni, psiholog Johnsa Hopkinsa George S. Everly mlajši prizna svoj globok čustveni davek. Kljub temu pravi, da obstajajo strategije, ki nam pomagajo, da se spopademo s svojimi strahovi - in pomagajo drugim pri iskanju miru med to pandemijo brez primere.
Vedno črpa iz več kot 40 let raziskav in izkušenj s preživelimi naravnimi nesrečami, terorističnimi napadi in drugimi katastrofami. Prvim reševalcem in navzočim v 36 državah je med drugim pomagal zagotoviti podporno oskrbo ljudem, ki se spopadajo s travmami terorističnih napadov 11. septembra, perzijske zalivske vojne, orkana Katrina in epidemije SARS.
Pionir na področju psihološkega kriznega posredovanja in človeške odpornosti, Everly je soavtor knjige Johns Hopkins Guide to Psychological First Aid. Pred kratkim je odgovarjal na vprašanja v zvezi s pandemijo COVID-19.
Zakaj ta pandemija koronavirusa še posebej vznemirja z vidika duševnega zdravja?
To je že tretja pandemija, ki sem ji bil priča, in verjamem, da je psihološko najbolj toksična. Nalezljive bolezni, zlasti pandemije in bioterorizem, so psihološko najbolj škodljive, ker so tako smrtonosne, nalezljive in dolgotrajne.
Evo, kako se pandemija koronavirusa meri na ocenjevalni lestvici, ki sem jo razvil za oceno psihološke toksičnosti nesreč.
- Obolevnost. Kako nevaren je dogodek? Koliko jih bo poškodovalo in pobilo? Številke so že osupljive.
- Trajanje. To bi lahko trajalo še dolgo. Zelo zapleteno je zaradi verjetnosti sekundarnega vala pandemije. Daljši je vpliv dogodka, bolj je toksičen.
- Dvoumnost / negotovost. To je daleč najbolj toksičen dejavnik. Trudimo se izvedeti, kdo je najbolj ranljiv, kako toksin zboli in vedenja pri prenosu. Mešana sporočila, ki jih prejmemo od vodstva in znanstvenih strokovnjakov, povzročajo zmedo.
- Pomanjkanje čustvene podpore. Socialna podpora je najboljši napovednik odpornosti. Na žalost je karantena nenamerno oslabila ta zaščitni dejavnik.
Pandemija koronavirusa je edina katastrofa, ki sem ji bila v zadnjih 41 letih priča s to kombinacijo smrtonosnosti, nalezljivosti in dolgotrajnosti. Po 11. septembru in Katrini so se ljudje združili. Zdaj pa, da bi rešili življenja, tega ne moremo storiti, ker smo v izolaciji.
Kakšni znaki so do zdaj psihološke škode zaradi COVID-19?
Vsaka nesreča prinaša psihološke žrtve, ki so daleč večje od fizičnih. Pogoste reakcije vključujejo depresijo, žalost, krivdo, generalizirano tesnobo in posttravmatski stres.
V zvezi s to pandemijo vidimo vse te stvari. Če to ne bi bilo dovolj, je veliko ljudi izgubilo službo in imajo morda že obstoječe psihološke težave. Fizična, čustvena in spolna zloraba lahko povzroči večjo jezo.
Kako najbolje pomagati nekomu, ki trpi zaradi čustvene stiske?
Nekaj ključnih korakov, ki jih je treba uporabiti za pomoč nekomu:
- Prisluhnite sočutno - brez presoje - in ne prekinjajte.
- Ostani miren.
- Pomagajte jim določiti prednostne naloge.
- Ugotovite, kaj zdaj najbolj potrebujejo, in jih spodbudite k iskanju psihološke pomoči.
Vsakdo lahko izvaja RAPID pristop. Ta metoda, ki pomeni razumevanje, ocenjevanje, določanje prednostnih nalog, posredovanje in razpolaganje, je bila razvita po 11. septembru. Vsakogar moramo naučiti, kako v tej krizi čustveno podpirati druge. Začnite tako, da se predstavite na miren način, izpolnite vse osnovne fizične potrebe, ugotovite, ali je nujna intervencija, in končajte z načrtom za nadaljnje ukrepanje.
Kaj ne bi smel pravimo ljudem, ki so raztreseni?
Ne zanemarjajte njihove skrbi. To ni čas za prepire. To ni čas, da bi kazal s prstom in kazal politično pristranskost. Vse, kar nas deli, nas boli.
So zdravstveni delavci zaradi pandemije koronavirusa bolj izpostavljeni izgorelosti?
Vsekakor lahko. Za reševanje tega tveganja v Johns Hopkins Medicine sta Albert Wu in Cheryl Connors razvila izjemno uspešno ekipo Resilience in Stressful Events (RISE) v bolnišnici Johns Hopkins in v celotnem našem zdravstvenem sistemu. Program medsebojne podpore RISE izobražuje zdravstvene delavce, da nudijo usposobljeno, nezaupljivo in zaupno podporo uslužbencem, ki se trenutno spopadajo s psihološkimi težavami, povezanimi z njihovim delom. Poleg tega skupina RISE sodeluje z oddelki za dobro počutje, duhovno oskrbo in psihiatrijo ter s programom pomoči zaposlenim, da zaposlenim Johns Hopkins nudi popolnoma integriran spekter zaupne čustvene podpore.
Glede na vse to resnično verjamem, da lahko vsi pridemo iz te pandemije močnejši.
Objavljeno 3. junija 2020