Vsebina
- Izoflavoni
- Dieta z malo maščob
- Progesteronska krema
- Omega-3 maščobne kisline
- Kamilica
- Resveratrol
- Kurkuma
- Zeleni čaj
- Akupunktura
- Masažna terapija
- Kitajska zelišča
Endometriozo se običajno zdravi s hormonsko terapijo, kirurškim posegom, zdravili proti bolečinam in spremembami življenjskega sloga, ker pa je tako težko zdraviti, se bodo številne ženske za podporo zdravljenju, ki ga predpišejo zdravniki, obrnile na naravne terapije.
Cilji zdravljenja
Alternativne terapije delujejo tako za lajšanje simptomov endometrioze kot tudi za odpravljanje vzročnih dejavnikov.Na splošno je malo znanstvenih dokazov, ki bi podpirali uporabo kakršnega koli alternativnega zdravljenja pri zdravljenju endometrioze. S tem je potencialna škoda ponavadi majhna, zato na splošno stvari ne bo poslabšala.
Simptomi endometrioze vključujejo:
- Boleča obdobja, vključno z bolečinami v medenici in krči
- Bolečine v spodnjem delu trebuha ali križu
- Ostre, globoke bolečine med ovulacijo, spolnim odnosom, odvajanjem ali uriniranjem
- Streljanje bolečin (išias) med menstruacijo
- Močne menstruacije
- Krvavitev med obdobji
- Prebavne motnje, driska, zaprtje ali slabost
- Neplodnost
Če se želite izogniti zapletom, svetujte svojemu zdravniku, če nameravate uporabljati kakršne koli naravne terapije. Na ta način lahko spremljate vaše stanje in sprejmete ukrepe, če se pojavijo nepredvideni neželeni učinki ali interakcije.
Kako se zdravi endometriozaIzoflavoni
Estrogen je ženski hormon, ki uravnava normalno rast endometrija. Raziskave kažejo, da lahko disregulacija estrogena prispeva k razvoju endometrioze.
Skupina rastlinskih kemikalij, imenovana izoflavoni, lahko pomaga zmanjšati simptome endometrioze z zaviranjem aromataze, encima, ki moške hormone (androgene) pretvori v estrogene. Dobri viri izoflavonov v hrani so zelena, peteršilj, soja, čičerika, fava , pistacije in arašidi.
Podobno ima organska spojina, imenovana indoli, ki jo najdemo v brokoliju, cvetači, zelju, ohrovtu, brstičnem ohrovtu in bok choyu blage anti-estrogenske učinke, ki so lahko koristni za ženske z endometriozo.
Dieta z malo maščob
Nekatere študije kažejo, da lahko dolgotrajna izpostavljenost kemikalijam iz okolja, imenovanim dioksini in poliklorirani bifenili (PCB), poveča tveganje in resnost endometrioze.
Eden od načinov za zmanjšanje vnosa teh toksinov je zmanjšanje nasičenih maščob, zlasti maščob z visoko vsebnostjo maščob in rdečega mesa. Dioksin in PCB se kopičijo v maščobah na živalski osnovi, ki jih ljudje zlahka prenesejo v živilih.
Številne študije so tudi pokazale, da je rdeče meso neodvisen dejavnik tveganja za endometriozo, medtem ko je povečano uživanje svežega sadja in zelenjave povezano z manjšim tveganjem.
Dejavniki tveganja za endometriozoProgesteronska krema
Alternativni zdravniki pogosto priporočajo progesteronsko kremo za zdravljenje simptomov endometrioze.
Menijo, da progesteronska krema zavira širjenje celic endometrija in razvoj krvnih žil (angiogeneza), ki hranijo rast maternice. Z zaviranjem teh procesov se lahko zaraščanje endometrija znatno zmanjša skupaj s spremljajočo bolečino.
Krema za progesteron izvira iz soje ali mehiškega divjega jama. Steroid na rastlinski osnovi, imenovan diosgenin, se ekstrahira v laboratoriju in pretvori v bioekvivalentno obliko progesterona. Krema iz divjih jam se pogosto prodaja kot "naravni progesteron", trženjski trik, ki je zavajajoč, saj vsebnosti diosgenina v telesu ni mogoče pretvoriti v progesteron.
Krema za progesteron je na voljo v lekarnah ali v nekaterih običajnih lekarnah in jo lahko nanesete na zapestja, notranje roke, notranja stegna ali zgornji del prsnega koša v odmerku, ki ga priporoči zdravnik.
Pomembno je, da je zdravljenje pod zdravniškim nadzorom, ker lahko preveč progesterona povzroči spremembe razpoloženja, depresijo, zadrževanje vode, povečanje telesne mase in nenormalne menstrualne krvavitve.
Čeprav je progesteronska krema na voljo brez recepta, ameriška uprava za hrano in zdravila (FDA) ni odobrila uporabe.
Omega-3 maščobne kisline
Prostaglandini so vrsta kompleksnih maščobnih kislin, ki so v veliki meri odgovorne za menstrualne krče in bolečine, ki jih povzroča endometrioza. Obstajajo "dobri" prostaglandini, ki lajšajo vnetja, pa tudi "slabi" prostaglandini, ki spodbujajo vnetja. Preveč enega ali premalo drugega lahko sproži bolečino.
Maščobne kisline omega-3, ki jih najdemo v maščobnih ribah, kot so losos, skuše, sardele in inčuni, naj bi bile koristne za ženske z endometriozo, saj se v telesu pretvorijo v protivnetne prostaglandine. Hkrati se pojavijo za zatiranje proizvodnje vnetnih prostaglandinov, pridobljenih iz nasičenih maščob v mlečnem in rdečem mesu.
Povečan vnos omega-3 maščobnih kislin - natančneje spojine, imenovane eikosapentaenojska kislina (EPA), ki jo najdemo v ribjem olju, lahko spremeni ravnotežje prostaglandinov in ublaži številne vnetne simptome endometrioze.
Žirija ostaja razdeljena glede tega, kako močne so te prehranske intervencije, čeprav so študije pokazale, da je pri ženskah z visokimi koncentracijami EPA 82% manj možnosti za endometriozo v primerjavi z ženskami z nizko koncentracijo EPA.
Poleg uživanja maščobnih rib lahko omega-3 maščobne kisline pridobite tudi iz dodatkov ribjega olja, ki se prodajajo v obliki kapsul.
Kamilica
Kamilica, ki je pogosto sprejeta zaradi svojih "pomirjujočih" učinkov, se že dolgo uporablja kot domače zdravilo za predmenstrualni sindrom (PMS). Ti enaki učinki naj bi bili koristni pri splošnem lajšanju krčev in bolečin, ki jih povzroča endometrioza.
Raziskave so pokazale, da so lahko učinki bolj neposredni, kot smo si prej predstavljali. Glede na študijo iz leta 2018, objavljeno v Časopis za celično fiziologijo, kamilica vsebuje izoflavon, znan kot krizin, ki sproži apoptozo (celično smrt) v materničnih tkivih, ki so zrasla izpod nadzora.
Študija epruvete je pokazala, da lahko krizin, ki ga najdemo v kamilici in drugih snoveh (kot je med), nekega dne privede do razvoja zdravil, ki lahko olajšajo simptome endometrioze. Potrebne so nadaljnje raziskave, da bi ugotovili, ali je mogoče enake rezultate ponoviti pri ljudeh.
Resveratrol
Resveratrol je hranilo na rastlinski osnovi, ki ga večinoma najdemo v grozdju, arašidih in murvah. Verjame, da resveratrol zdravi endometriozo z zaviranjem aromataze (povezane z delovanjem estrogena) in encimov COX-2 (povezane z bolečino).
Raziskave na živalih so pokazale, da so vsadki z resveratrolom na podganah zmanjšali število in velikost lezij endometrija za 60%, ali je to mogoče doseči z uživanjem hrane, bogate z resveratrolom, še ni dokazano.
Majhna študija iz leta 2016, objavljena v Časopis za klinično endokrinologijo in presnovo poročali, da so ženske, ki so v obliki tablet dobivale 1500 miligramov resveratrola na dan, po treh mesecih znižale raven testosterona v krvi za 23%. Vendar dodatek ni zmanjšal vnetja, ki spodbuja simptome endometrioze.
Kurkuma
Kurkuma je temelj naturopatskega zdravila in začimba, ki lahko ženskam z endometriozo ponudi velike koristi.
Kurkuma vsebuje protivnetno in antioksidativno spojino, znano kot kurkumin, ki je v študijah v epruvetah pokazala, da upočasnjuje proliferacijo celic endometrija. Zdi se, da to stori tako, da zavira proizvodnjo estradiola, najmočnejše od treh vrst človeškega estrogena.
Potrebne so nadaljnje raziskave, da se ugotovi, ali lahko peroralna uporaba kurkume doseže terapevtski učinek pri ženskah z endometriozo. Trenutno dokazov ni.
Medtem ko na splošno FDA opozarja, da je bilo ugotovljeno, da nekateri uvoženi dodatki kurkume vsebujejo visoko vsebnost svinca.Za zagotovitev varnosti kupujte samo dodatke, ki so jih certificirali ameriška farmakopeja (USP), NSF International ali ConsumerLab.
Zeleni čaj
Zeleni čaj ima podobne lastnosti kot progesteron, saj je močan zaviralec aromataze, poleg tega pa antiangiogen in zavira razvoj drobnih krvnih žil, ki hranijo prekomerno rast endometrija in spodbujajo vnetja.
Zdi se, da zeleni čaj blokira vaskularni endotelijski rastni faktor C (VEGFC), beljakovino, ki jo sproščajo rdeče krvne celice. Študija iz leta 2018 v reviji Človeška reprodukcija poročali, da so laboratorijske miši, implantirane z derivatom zelenega čaja, znatno zmanjšale vaskularizacijo endometrija (rast krvnih žil) v primerjavi z miši, zdravljenimi s placebom.
Ni jasno, ali uživanje zelenega čaja nudi enake prednosti.
Akupunktura
Akupunktura vključuje vstavljanje drobnih igel v kožo, predvsem za zdravljenje bolečin. Pregled študij iz leta 2017, objavljenih v reviji PLOS ONE odkrili, čeprav rahle dokaze, da lahko akupunktura zmanjša bolečine v trebuhu in medenici ter velikost zaraščanja endometrija pri ženskah z endometriozo.
Kljub pozitivnim ugotovitvam je bila kakovost študij na splošno slaba z večinoma samovoljnimi ali subjektivnimi ukrepi. Od 10 vključenih študij je bila le ena s placebom nadzorovana.
Masažna terapija
Z masažno terapijo naj bi lajšali simptome endometrioze na dva načina: z nežnim sproščanjem adhezij, ki zlepijo maternično tkivo, in z blaženjem stresa, ki lahko okrepi občutke bolečine in sproži krče maternice.
Majhna študija, izvedena leta 2010, je poročala, da je 23 žensk z endometriozo po šestih tednih masažne terapije znatno zmanjšalo bolečine v medenici. Skupaj so ženske prejele 20 dvajsetminutnih sej s poudarkom na trebuhu, straneh in dnu hrbtenice (križnica). V šesttedenski študiji niso predpisali nobenega drugega zdravljenja.
Kako se spoprijeti z endometriozoKitajska zelišča
Izvajalci tradicionalne kitajske medicine (TCM) so običajno uporabljali kombinacijo zelišč za zdravljenje materničnih bolezni, kot je endometrioza. Endometrioza v TCM ni kategorizirana kot bolezen, temveč je opisana kot "sindrom zastoja krvi", za katerega je značilno nastajanje trebušnih grudic .
Izčrpen pregled študij, objavljenih v Cochraneova zbirka sistematičnih pregledov ugotovili, da so se kitajska zelišča, ki se uporabljajo za zdravljenje zastoja krvi, po laparoskopskih operacijah pri lajšanju bolečin pri endometriozi primerljiva s steroidnim gestrinonom.
Kitajska zelišča (peroralno in v klistirni obliki), ki se uporabljajo zunaj kirurškega posega, so bila enako učinkovita kot sintetični androgeni danazol pri lajšanju bolečin pri endometriozi.
Kljub pozitivnim ugotovitvam je raziskovalec zaključil, da "so potrebne natančnejše raziskave za natančno oceno potencialne vloge (kitajskih zelišč) pri zdravljenju endometrioze."
Endometriosis Doctor Discussion Guide
Pri naslednjem zdravniškem sestanku si oglejte naš vodnik za tiskanje, ki vam bo pomagal zastaviti prava vprašanja.
