Vsebina
Tenzijski glavoboli so najpogostejša vrsta glavobola. Običajno povzročajo blago do zmerno dolgočasno bolečo bolečino. Bolečina se lahko počuti kot tesen pas okoli celotne glave ali se pojavi na določenem območju, na primer na zatilju ali dnu lobanje. Spremljevalni simptomi lahko vključujejo občutljivost na lasišču, vratu in ramenih, utrujenost, razdražljivost in težave s spanjem.Številni dejavniki lahko sprožijo napetostne glavobole, vključno s stresom, nespečnostjo, spremembami rutine spanja, depresijo, tesnobo, preskakovanjem obrokov, slabo držo, nekaterimi zdravili, telesno neaktivnostjo, stiskanjem ali škrtanjem zob ali dolgotrajnim neprijetnim položajem telesa. čas.
Poleg tega lahko glavoboli povzročijo stanja, ki vplivajo na mišice ali sklepe vratu in ramen ter nihanja hormonov, povezana z nosečnostjo, menstruacijo ali menopavzo.
Občasno lahko glavoboli kažejo na hudo zdravstveno stanje, kot je možganski tumor ali ruptura oslabele krvne žile, imenovane anevrizma. Zato, če imate glavobole, je pomembno, da se za oceno posvetujete s svojim zdravnikom.
Naravna zdravila
Komplementarne in alternativne terapije so priljubljene med ljudmi z glavoboli. V raziskavi, objavljeni v reviji Glavobol, Anketiranih je bilo 110 ljudi s kroničnimi napetostnimi glavoboli o uporabi komplementarnih in alternativnih terapij. Štirideset odstotkov ljudi je v preteklosti uporabljalo naravno terapijo, najbolj priljubljena je bila kiropraktika (21,9 odstotka), sledila je akupunktura (17,8 odstotka) in masaža (17,8 odstotka). Le 41,1 odstotka anketiranih pa je dopolnilno in alternativno zdravljenje razumelo kot koristno.
Čeprav so bile izvedene študije o akupunkturi, kiropraktiki in masaži, ni bilo dovolj dobro zasnovanih s placebom nadzorovanih študij, da bi lahko sklepali, da je katera od teh terapij učinkovita pri glavobolu. Tu je več informacij o posamezni terapiji.
Akupunktura
Po tradicionalni kitajski medicini bolečina nastane zaradi blokirane energije vzdolž energetskih poti telesa, ki se odblokirajo, ko se po teh nevidnih poteh vstavijo akupunkturne igle.
Čeprav ne vemo natančno, kako deluje akupunktura, je med predlaganimi teorijami, da akupunktura sprošča naravne opioide za lajšanje bolečin, pošilja signale, ki umirijo simpatični živčni sistem, in sproža sproščanje nevrotransmiterjev (možganskih kemikalij) in hormonov.
Zdravljenje z akupunkturo običajno stane med 60 in 120 USD. Akupunktura je davčno priznana (šteje se za zdravstvene stroške), nekatera zavarovalna zavarovanja pa plačujejo akupunkturo.
Pred poskusom akupunkture se posvetujte s svojim zdravnikom. Neželeni učinki lahko vključujejo bolečino, podplutbe ali krvavitve na mestu igle. Akupunktura lahko povzroči tudi začasno utrujenost. Čeprav je igla redka, se lahko zlomi ali poškoduje notranji organ ali strukturo. Akupunktura morda ni varna, če imate motnje krvavitve ali jemljete zdravila za redčenje krvi.
Če želite preizkusiti akupunkturo, najprej nekaj tednov načrtujte en do trikrat na teden.
Kiropraktika
Zdravniki kiropraktike so zdravstveni delavci, ki se osredotočajo predvsem na motnje mišično-skeletnega in živčnega sistema ter učinke teh motenj na splošno zdravje.
Kiropraktika, ki poudarja zdravilno moč telesa, je praktični pristop, ki se najpogosteje uporablja za nevromuskularne težave, kot so bolečine v hrbtu in vratu, bolečine v sklepih in glavoboli.
Značilnost kiropraktične oskrbe je "manipulacija hrbtenice", ki ji pravimo tudi "prilagoditev kiropraktike". Namen prilagoditve je obnoviti položaj in gibljivost sklepa z ročnim nanašanjem nadzorovane sile na omejeni sklep.
S tem se obnovi pravilno delovanje, razbremeni pritisk na okoliške živce, zmanjša bolečina in mišična napetost ter omogoči celjenje tkiv.
Neželeni učinki lahko vključujejo blago bolečino, ki naj bi izzvenela v enem do dveh dneh. Ljudje z osteoporozo, anamnezo operacij hrbtenice, vaskularnimi boleznimi, možgansko kapjo ali simptomi poškodbe živcev, kot so otrplost, mravljinčenje ali izguba moči, se morajo pred iskanjem kiropraktike posvetovati s svojim zdravnikom.
Mnogi zdravniki kiropraktike uporabljajo tudi druge terapije, kot so ultrazvok, električna stimulacija, masaža ali manipulacija z mehkimi tkivi.
Masažna terapija
Masažna terapija je pritisk na mišice in mehka tkiva telesa za sprostitev in zdravje.
Uporablja se pri različnih stanjih, kot so bolezni, povezane s stresom, motnje spanja, bolečine, glavoboli, visok krvni tlak, diabetes, pooperativna oteklina in depresija.
Masažna terapija usposobljenega in pooblaščenega terapevta je na splošno varna. Prepričajte se, da ima vaš masažni terapevt celotno zdravstveno zgodovino. Ljudje z rakom, nedavnimi ali nezaceljenimi zlomi, osteoporozo, revmatoidnim artritisom, globoko vensko trombozo, rakom, nedavnim srčnim infarktom, opeklinami ali odprtimi ranami ali noseči se morajo pred masažo pogovoriti s svojim zdravnikom.
Neželeni učinki masaže lahko vključujejo začasno bolečino, bolečino in utrujenost. Zelo redko lahko masaža povzroči notranjo krvavitev, začasno paralizo in poškodbe živcev, ki so običajno posledica masaže neustrezno usposobljene osebe.
Druga naravna zdravila
- Aromaterapija
- Biofeedback
- Hipnoza
- Zelišča
- Tehnike uma in telesa
- Proloterapija
- Refleksoterapija
- Terapevtski dotik
Takoj poiščite zdravniško pomoč, še posebej, če imate naslednje simptome ali kateri koli drug simptom, ki vas zadeva:
- Močan, nenaden glavobol
- Vročina, otrdelost vratu, izpuščaj, zmedenost, napadi, dvojni vid, težave z govorom, šibkost ali otrplost
- Glavobol po poškodbi glave