Vsebina
- Naravna zdravila za preprečevanje raka debelega črevesa
- Drugi pristopi k preprečevanju
- NSAID in preprečevanje raka debelega črevesa
- Vzroki za nastanek raka debelega črevesa
- Simptomi raka debelega črevesa
- Alternativna medicina in preprečevanje raka debelega črevesa
1:45
Nasveti za preprečevanje raka debelega črevesa
Naravna zdravila za preprečevanje raka debelega črevesa
Do danes je bilo ugotovljeno, da ima nekaj naravnih zdravil ali alternativnih terapij pomembno vlogo pri preprečevanju raka debelega črevesa. Vendar predhodne raziskave kažejo, da lahko naslednje snovi do neke mere pomagajo zmanjšati tveganje za nastanek raka debelega črevesa. Tukaj je pogled na nekatere ključne ugotovitve študije:
Vitamin D
Glede na študijo iz leta 2019 so visoke ravni vitamina D v krvi lahko povezane z manjšim tveganjem za nastanek raka debelega črevesa. Analizirali so podatke o 5706 ljudeh z rakom debelega črevesa in danke in 7107 zdravih posameznikih, ugotovili pa so, da imajo ženske z najvišjo vsebnostjo vitamina D statistično značilno zmanjšano tveganje za nastanek raka debelega črevesa v primerjavi s tistimi z najnižjimi ravnmi. Pri moških se je tveganje zmanjšalo, vendar ne v statistično pomembni meri.
Folat
Glede na to, da zaužijete dovolj folata (vitamin B, ki ga najdemo v živilih, kot so špinača, šparglji in obogatena žita), lahko zmanjšamo tveganje za nastanek raka debelega črevesa, kaže metaanaliza 16 predhodno objavljenih študij iz leta 2005. Priporočeni dnevni vnos folata je 400 mcg za večino odraslih. Nosečnice naj zaužijejo 600 mcg na dan, doječe matere pa 500 mcg na dan.
Kvercetin
V laboratorijskih testih na celičnih kulturah so znanstveniki dokazali, da kvercetin lahko pomaga zaustaviti rast raka debelega črevesa. Še več: raziskava, ki temelji na populaciji leta 2010, na 672 ljudeh je pokazala, da je prehranski vnos kvercetina lahko povezan z zmanjšanim tveganjem za nastanek raka debelega črevesa.
Kvercetin je antioksidant, ki je na voljo v obliki dodatkov, naravno v živilih, kot so jabolka, čebula in jagode.
Čaj
Glede na študijo na živalih, objavljeno leta 2001, beli čaj lahko pomaga zavirati rast aberantnih kript (predhodnik raka debelega črevesa).
Ugotovljeno je bilo tudi, da se zeleni čaj bori proti raku debelega črevesa v raziskavah na živalih in v študijah epruvet. Razpoložljivi znanstveni podatki pa ne zadoščajo za ugotovitev, da lahko katera koli vrsta čaja preprečuje raka debelega črevesa pri ljudeh.
Drugi pristopi k preprečevanju
Če želite zmanjšati tveganje za nastanek raka debelega črevesa, preizkusite te strategije, ki jih priporoča Ameriško združenje za boj proti raku:
Pregled
Večina ljudi bi morala začeti reden pregled raka debelega črevesa pri starosti 50 let. Vendar pa se morajo tisti z družinsko anamnezo raka debelega črevesa (ali z drugimi dejavniki tveganja za bolezen) posvetovati s svojim zdravnikom o začetku presejanja pred 50. letom starosti.
Zdrava prehrana
Uživanje pet ali več obrokov raznovrstnega sadja in zelenjave vsak dan, izbira celih zrn pred predelanimi žiti in zmanjšanje predelanega in rdečega mesa lahko pomaga preprečiti raka debelega črevesa.
Vadba
Za preprečevanje raka debelega črevesa si prizadevajte vsaj 30 minut vadbe pet ali več dni v tednu. Če dobite vsaj 45 minut zmerne ali močne aktivnosti petkrat ali večkrat na teden, lahko dodatno zmanjšate tveganje za nastanek raka debelega črevesa.
Omejitev vnosa alkohola
Poleg izogibanja kajenju morate omejiti uživanje alkohola na največ eno pijačo na dan za ženske ali dve pijači na dan za moške.
NSAID in preprečevanje raka debelega črevesa
Številne študije kažejo, da imajo ljudje, ki redno uporabljajo aspirin in druga nesteroidna protivnetna zdravila (NSAID), tveganje za raka debelega črevesa manjše, ker pa nesteroidna protivnetna zdravila lahko povzročijo resne neželene učinke (vključno s krvavitvami zaradi draženja želodca), pomembno je, da se pred rednim jemanjem teh zdravil posvetujete s svojim zdravnikom. Ameriško združenje za boj proti raku pravzaprav ugotavlja, da "večina strokovnjakov ne priporoča jemanja nesteroidnih protivnetnih zdravil le zato, da bi zmanjšali tveganje za nastanek raka debelega črevesa in danke, če ste nekdo s povprečnim tveganjem."
Vzroki za nastanek raka debelega črevesa
V večini primerov se rak debelega črevesa začne z nastankom predrakavih izrastkov (polipov), ki sčasoma postanejo rakavi. Čeprav vzrok raka debelega črevesa ni znan, lahko tveganje za bolezen poveča naslednje:
- Starejši od 50 let
- Družinska anamneza raka debelega črevesa
- Osebna zgodovina raka dojke
- Prisotnost vnetne črevesne bolezni (kot je Crohnova bolezen ali ulcerozni kolitis)
- Sladkorna bolezen tipa 2
- Prisotnost raka drugje v telesu
- Prehrana z veliko rdečega ali predelanega mesa
- Pomanjkanje telesne aktivnosti
- Kajenje cigaret
- Pitje alkohola
Simptomi raka debelega črevesa
Čeprav rak debelega črevesa pogosto ne povzroča simptomov, lahko nekateri ljudje z rakom debelega črevesa doživijo naslednje:
- Sprememba črevesnih navad (npr. Driska ali zaprtje)
- Stalne bolečine v trebuhu ali nelagodje
- Nežnost v spodnjem delu trebuha
- Krvavitev iz rektuma ali krvavo blato
- Obstrukcija črevesja
- Ozko blato
- Nepojasnjeno hujšanje
- Nepojasnjena anemija
- Utrujenost
Če opazite kakršne koli simptome raka debelega črevesa, se čim prej posvetujte s svojim zdravnikom.
Alternativna medicina in preprečevanje raka debelega črevesa
Zaradi pomanjkanja znanosti o njihovih učinkih na boj proti raku debelega črevesa je pomembno, da se kot sredstvo za preprečevanje raka debelega črevesa ne zanašamo zgolj na katero koli od zgoraj omenjenih naravnih zdravil. Če razmišljate o uporabi naravnih zdravil, se najprej posvetujte s svojim zdravnikom. Samozdravljenje in izogibanje ali odlašanje s standardno oskrbo ima lahko resne posledice.