Vsebina
NADH ali zmanjšani nikotinamid adenin dinukleotid je v telesu izdelan iz niacina, vrste vitamina B. NADH ima pomembno vlogo pri ustvarjanju energije v telesu in se včasih jemlje kot dopolnilo za zdravljenje sindroma kronične utrujenosti (znan tudi kot mialgični encefalomielitis ali ME / CFS).Alternativni zdravniki verjamejo, da lahko NADH poveča raven energije in izboljša duševno jasnost, budnost, koncentracijo in spomin. Nekateri športniki celo jemljejo NADH za izboljšanje zmogljivosti in vzdržljivosti. Čeprav je nekaj obetavnih ugotovitev, so dokazi, ki podpirajo uporabo NADH, pogosto mešani ali protislovni.
Prednosti za zdravje
Zagovorniki dodatkov NADH verjamejo, da lahko povečajo naravne učinke NADH v možganih. Nekateri celo tako daleč nakazujejo, da lahko obnovijo spomin in kognitivne funkcije pri ljudeh z Alzheimerjevo boleznijo.
V teku so celo preiskave, ali lahko NADH, ki se daje z injekcijo ali intravensko (v veno), upočasni napredovanje Parkinsonove bolezni.
Tukaj piše nekaj trenutnih raziskav:
Sindrom kronične utrujenosti
Glavnina sedanjih raziskav je bila osredotočena na uporabo NADH pri zdravljenju ME / CFS. Večina dokazov je nezanesljivih ali temelji na racionalnih hipotezah in ne na kliničnih dejstvih.
Med nekaterimi teorijami, zakaj je NADH lahko koristen:
- NADH pomaga encimom v telesu pretvarjati hrano v energijo v obliki adenozin trifosfata (ATP). Študije kažejo, da imajo nekateri ljudje z ME / CFS nizko raven ATP.
- Raziskave tudi kažejo, da NADH lahko spodbudi delovanje možganov, kar lahko pomaga ublažiti kognitivno disfunkcijo, povezano z ME / CFS.
- NADH lahko zmanjša utrujenost z obnovitvijo funkcije mitohondrijev (drobnih struktur, ki napajajo vaše celice). Verjame se, da ME / CFS vključuje mitohondrijsko disfunkcijo.
- NADH vam lahko pomaga možganom pri ustvarjanju nevrotransmiterjev (kemičnih sporočil), ki vplivajo na razpoloženje in kognitivne funkcije (vključno s serotoninom, noradrenalinom in dopaminom.)
Nekaj študij je preučilo kombinirano uporabo NADH in koencima Q10 (coQ-10) pri ljudeh z ME / CFS.
Objavljena študija iz leta 2015 Antioksidanti in Redox signalizacija poročali, da je med 73 ženskami z ME / CFS kombinirana uporaba NADH in CoQ-10 omogočila večje subjektivno povečanje telesne in kognitivne funkcije v primerjavi s placebom.
Poleg tega je sočasno jemanje dodatkov povečalo koncentracijo ATP v krvnem obtoku.
Podobni rezultati so bili opaženi v študiji iz Španije iz leta 2016, v kateri sta NADH in CoQ-10 zmanjšala slabo počutje po naporu, ki je odločilni simptom ME / CFS.
Pregled študij iz leta 2011, objavljenih v BMC komplementarna in alternativna medicina imenovan NADH in magnezij kot edina dva dodatka, ki sta pokazala izboljšanje simptomov ME / CFS.
Naravna zdravila za sindrom kronične utrujenostiParkinsonova bolezen
Teorijo, da bi NADH lahko vplival na Parkinsonovo bolezen (PD), je spodbudila študija iz leta 1996, v kateri je intravensko dajanje NADH osem dni povzročilo prehodno izboljšanje simptomov PD. Zdi se tudi, da NADH povečuje koncentracijo levodope (primarnega zdravila, ki se uporablja pri terapiji s PD) v krvnem obtoku.
Kasnejše študije teh rezultatov niso ponovile. V nekaterih primerih so bili učinki tako prehodni, da niso bili praktični. Pri drugih niso ugotovili oprijemljivega učinka na simptome PD.
Tudi učinek NADH na depresijo in Alzheimerjevo bolezen ostaja večinoma nedokazan.
3 Alternativni načini zdravljenja Parkinsonove bolezniMožni neželeni učinki
Neželeni učinki dodatkov NADH so občasni, če jih jemljemo zmerno. Vendar pa ga NADH uporablja preveč, lahko povzroči živčnost, tesnobo in nespečnost. Če ga dajemo z injekcijo, lahko NADH povzroči bolečino, oteklino in pordelost na mestu injiciranja.
Malo je raziskav, ki bi preučevale dolgoročno varnost NADH. Čeprav se domneva, da so varna, dodatkov NADH ne smete uporabljati pri otrocih, nosečnicah ali doječih materah.
Odmerjanje in priprava
Dodatki NADH so na voljo brez recepta v obliki kapsule ali tablete, obložene z enterično oblogo. Z lahkoto jih dobite po spletu ali v trgovinah s prehranskimi dodatki in večjih lekarnah.
Varna in učinkovita doza ME / CFS še ni bila ugotovljena. Na splošno je NADH predpisan v odmerkih med 5 miligrami (mg) in 10 mg na dan. Odmerek je treba vzeti 30 minut pred obrokom na tešče.
Ni dokazov, da so dodatki NADH v katerem koli odmerku koristni za zdravljenje Parkinsonove bolezni. NADH se ne šteje za samostojno zdravljenje Parkinsonove bolezni, temveč je del celostnega načrta zdravljenja. Odmerek bi moral dati zdravstveni delavec, bodisi kot intramuskularna injekcija bodisi kot intravenska (IV) infuzija.
Ni znano, ali NADH komunicira z drugimi zdravili ali dodatki. Do danes je v medicinski literaturi le malo dokazov o tem. Da bi bili varni, vedno obvestite svojega zdravnika o kakršnih koli dodatkih ali zdravilih, ki jih lahko kupite v primeru nepričakovanih neželenih učinkov ali zapletov.
Kaj iskati
Prehranskih dopolnil ni treba strogo testirati in raziskovati, kot to počnejo farmacevtska zdravila. Zaradi tega morate vedno izbrati blagovne znamke, ki so jih prostovoljno predložile na testiranje ameriška farmakopeja, ConsumerLab ali drugi neodvisni certifikacijski organi. Certifikat potrjuje, da dodatek vsebuje količino aktivne sestavine, ki je navedena na etiketi izdelka, in je proizveden v skladu z zveznimi predpisi.
Druga vprašanja
Ali lahko povečate raven NADH s hrano?
NADH najverjetneje najdemo v hrani, predvsem v mišičnem tkivu mesa, perutnine in rib (pa tudi v hrani, narejeni iz kvasa). Vendar ni znano, ali lahko vaše telo učinkovito dostopa do NADH iz hrane, ki jo jeste.
V nasprotju z bistvenimi hranili, ki jih dobimo s prehrano, se NADH v telesu sintetizira iz prosto krožečih aminokislin. Edini način za dvig ravni je tako, da telo dopolnite z dodatkom NADH.
Nasprotno pa se NADH, porabljen v hrani, sam po sebi ne prerazporedi v telo. Večina se razgradi na aminokisline, ki jih telo uporablja za več namenov. En element, ki ga telo potrebuje za proizvodnjo NADH, je niacin, ki ga v izobilju najdemo v mesu, perutnini, mastnih ribah, arašidih, avokadu, špargljih, brokoliju, krompirju in jetrih.
Kronična utrujenost v primerjavi s sindromom kronične utrujenosti