Vsebina
Izguba mišične mase in moči se imenuje atrofija. Atrofija je na nek način nasprotna gradnji mišic. Dobra prehrana v kombinaciji s telesno vadbo lahko pripravi mišice, kar jim omogoča, da rastejo, se raztezajo in postanejo močnejše. Nasprotno pa je atrofija lahko posledica krhkosti in telesne neaktivnosti mišic.Vzroki
Vzrokov za mišično atrofijo je več.
- Podhranjenost: Huda podhranjenost in pomanjkanje hranil in beljakovin lahko prispevata k atrofiji mišic, ker so hranila in beljakovine nujni za normalen razvoj in delovanje mišic. Pomanjkanje ustrezne prehrane se lahko pojavi kot posledica resnih bolezni in je lahko povezano tudi z močnimi zdravili, kot so nekatera kemoterapevtska sredstva.
- Nevrološka bolezen: Če imate nevrološko stanje, na primer nevropatijo, cerebralno paralizo, možgansko kap ali bolezen hrbtenjače, imate lahko mišično oslabelost obraza, rok ali nog. Ko mišic ne uporabljate, lahko zaradi pomanjkanja stimulacije in vadbe postanejo tanjše. To redčenje lahko povzroči tudi izgubo moči mišic nad in nad močjo, ki jo povzroča nevrološki problem.
- Dolgotrajna bolezen / hospitalizacija: Če ste bili bolni zaradi dolgega napada okužbe, raka ali bolezni, ki zahteva dolgotrajno bivanje na oddelku za intenzivno nego, lahko zmanjšana gibljivost in pomanjkanje prehrane prispevata k atrofiji mišic.
- Težave s požiranjem: Težave pri požiranju in utrujenost motijo prehranjevanje. Tudi ob najboljših poskusih prehranjevanja v bolnišnici ljudje, ki imajo težave s požiranjem, ponavadi izgubijo težo.
Preprečevanje
Če imate vi ali vaša ljubljena oseba nevrološko stanje, ki povzroča telesno šibkost, obstajajo načini za preprečevanje atrofije, še preden se zgodi.
- Ostati aktiven: Večina ljudi, ki ozdravijo po hudi okužbi, raku ali možganski kapi, ni navdušena nad tem, da bi postali fizično aktivni. Podobno, če živite s kroničnim nevrološkim stanjem, kot je multipla skleroza ali Parkinsonova bolezen, morda niste razpoloženi za dejavnost. Vendar pa je znano, da to pomanjkanje telesne aktivnosti prispeva k atrofiji in poslabšuje vaše splošne telesne sposobnosti.
- Fizioterapija: Še posebej dragoceno je sodelovanje v fizikalni terapiji in rehabilitaciji, kadar imate nevrološke težave. Fizikalna terapija zagotavlja sodelovanje pri načrtovanih in dobro načrtovanih aktivnostih, ki vam bodo pomagale, da si opomorete in povrnete moč.
- Pasivno gibanje: Eden od načinov za začetek telesne dejavnosti, preden ste pripravljeni na aktivno sodelovanje v terapiji, je pasivno gibanje. S to metodo vam bo terapevt nežno premikal roke in noge. To pogosto počnejo v bolnišnici ali v ustanovi za preživele možganske kapi, ki se ne morejo začeti premikati sami.
- Prehrana: Počasno nadaljevanje prehrane in telesna aktivnost lahko pomagata preprečiti atrofijo in mišicam omogočita, da obnovijo svojo velikost in obliko.
Te dejavnosti vam lahko poleg preprečevanja atrofije pomagajo tudi na več drugih načinov. Pomagajo pri preprečevanju preležanin, ki so posledica dolgotrajnega pritiska na en del telesa. Lahko zmanjšajo možnost nastanka krvnih strdkov, ki se lahko pojavijo v rokah ali nogah zaradi pomanjkanja gibanja (čeprav je pasivno gibanje nekoliko sporno kot metoda za preprečevanje nastajanja krvnih strdkov.) In lahko zmanjšajo del živcev poškodbe in okorelost mišic, ki se običajno pojavijo po dolgih obdobjih neaktivnosti.
Vzvratna atrofija
Fiziološka atrofija je stanje, ki ga je mogoče odpraviti, atrofija pa je fizični proces, ki se pojavlja postopoma. Tudi obnova mišic, ki je atrofija nazaj, zahteva tudi čas.
Metode, ki so najučinkovitejše za razveljavitev atrofije, so enake tistim, ki se uporabljajo za preprečevanje atrofije, da ostane aktivna, fizikalna terapija, pasivni gibi in vzdrževanje ustrezne prehrane.
Beseda iz zelo dobrega
Mnogi ljudje, ki živijo z nevrološkimi boleznimi, postanejo depresivni, ko opazijo lastna suha telesa, ki so videti šibka in podhranjena. Družine pogosto postanejo zelo zaskrbljene zaradi videza tankih mišic ljubljene osebe. Pomembno pa je vedeti, da je fiziološko atrofijo mogoče obrniti.
Mogoče je težko ostati motiviran, ko gre za preprečevanje ali obračanje mišične atrofije. Blage ali zmerne dejavnosti, kot je nekaj korakov s pomočjo ali celo kopanje, se sprva zdijo izčrpavajoče.
Ko se počutite pripravljeni na ponovno aktivnost, je mišična šibkost atrofije v kombinaciji s slabostjo vaše bolezni lahko izziv. Razumna pričakovanja in postopno izboljševanje lahko pomagajo preprečiti malodušje. Rehabilitacija je pomemben del okrevanja in ne pozabite izkoristiti virov, ki so vam na voljo.