Vsebina
- Simptomi presnovnega sindroma
- Vzroki in dejavniki tveganja
- Diagnoza
- Zdravljenje
- Beseda iz zelo dobrega
Z izjemo velikega obsega pasu je presnovni sindrom večinoma asimptomatski, zato je diagnoza odvisna od krvnih preiskav. in drugi klinični ukrepi. Spremembe zdravega življenjskega sloga so najučinkovitejši način zdravljenja presnovnega sindroma, čeprav so v nekaterih primerih zdravila koristna.
Poznan tudi kot
- MetSyn
- MetS
- Sindrom X
- Sindrom insulinske rezistence
- Dismetabolični sindrom
Simptomi presnovnega sindroma
Motnje, ki so značilne za presnovni sindrom, običajno ne povzročajo očitnih simptomov, zato se stanje odkrije na podlagi kliničnih testov (glejte Diagnozo, spodaj).
Eden očitnih znakov presnovnega sindroma pa je velik obseg pasu, kar kaže na odvečno visceralno maščobno tkivo (maščobo) v trebuhu (pogosto, vendar ne vedno, ki ga spremlja prekomerna telesna teža ali debelost).
Neformalno imenovano tudi trebušna maščoba, to je maščoba, ki obdaja organe in je povezana z insulinsko rezistenco, pri kateri telo ne more učinkovito uporabljati insulina za prenos glukoze (sladkorja) iz krvi v celice, kjer se lahko uporablja za energija. Posledično se lahko sladkor kopiči v krvi, kar lahko sčasoma privede do diabetesa tipa 2.
Poleg tega je visceralna trebušna maščoba presnovno aktivna in protivnetna, kar pomeni, da izloča vnetne označevalce, znane kot adipokini, beljakovine, ki lahko vplivajo na občutljivost na inzulin.
Kaj je visceralna maščoba?
Drugi potencialni znaki metaboličnega sindroma so:
- Omotica
- Utrujenost
- Znaki, ki so pogosto povezani s sladkorno boleznijo, kot sta povečana žeja in pogosto uriniranje
Vzroki in dejavniki tveganja
Čeprav posebnega vzroka za presnovni sindrom ni bilo ugotovljeno, je močno povezan z odpornostjo na inzulin.
Vendar pa obstajajo številni znani dejavniki tveganja za metabolični sindrom:
- Starost: Približno tretjina odraslih v ZDA ima presnovni sindrom, razširjenost pa narašča, ko se ljudje starajo.
- Družinska zgodovina: Presnovni sindrom se običajno pojavlja v družinah, skupaj z nagnjenostjo k diabetesu tipa 2.
- Narodnost: Latinoamerikanci, zlasti ženske, so še posebej izpostavljeni metaboličnemu sindromu.
- Druga zdravstvena stanja. Obstajajo številna zdravstvena stanja, ki pogosto sočasno obstajajo s presnovnim sindromom, vključno s sladkorno boleznijo tipa 2, brezalkoholno maščobno boleznijo jeter, sindromom policističnih jajčnikov in apnejo v spanju, kar je povezano s spremenjeno uporabo insulina / glukoze in kroničnim vnetjem. U
Diagnoza
Diagnosticiranje presnovnega sindroma je enostavno in temelji na posebnih merilih: Če tri ali več od naslednjih kliničnih označevalcev je stanje potrjeno:
- Povišan obseg pasu: 40 palcev ali več za moške; 35 palcev ali več za ženske
- Povišane ravni trigliceridov v krvi: 150 miligramov na deciliter (mg / dL) ali več
- Nizke ravni lipoproteinov visoke gostote (HDL) (dober holesterol): Manj kot 40 mg / dl pri moških; manj kot 50 mg / dl pri ženskah
- Povišan krvni tlak: Odčitek 130/85 mmHg ali trenutno jemlje zdravila za krvni tlak
- Povišana glukoza na tešče: 100 mg / dl ali več ali trenutno jemlje zdravila za zniževanje glukoze
Upoštevajte, da če nimate treh od teh markerjev, imate pa dva ali celo enega, morda obstaja tveganje za metabolični sindrom.
Zdravljenje
Za večino ljudi je sprejetje korakov k bolj zdravemu načinu življenja najboljši način za zdravljenje presnovnega sindroma s splošnim ciljem, da se dejavniki tveganja obrnejo eden za drugim:
- Po zdravi prehrani, ki poudarja neškrobno zelenjavo, sveže sadje, puste beljakovine, maščobe na rastlinski osnovi (na primer oljčno olje in avokado), mlečne izdelke z malo maščob in malo dodanega sladkorja
- Doseganje in vzdrževanje zdrave teže s prehrano in gibanjem. Dokazano je, da izguba od 5% do 10% celotne telesne teže izboljša občutljivost na inzulin; indeks telesne mase (BMI) pod 25 je idealen
- Redna vadba - vsaj 20 minut na dan
- Obvladovanje stresa s praksami, kot so joga, meditacija in globoko dihanje
- Kakovostno spanje - vsaj šest ur na noč
- Opustitev kajenja
Zdravila
V večini primerov so spremembe življenjskega sloga dovolj za preprečevanje metaboličnega sindroma, včasih pa so potrebna posebna zdravila za odpravo povišanih lipidov v krvi in / ali hipertenzije:
- Statini (včasih seznanjeni z dodatkom vlaknin), ki pomagajo zniževati raven LDL in trigliceridov
- Zaviralci angiotenzinske konvertaze (ACE), zaviralci beta ali diuretiki za znižanje visokega krvnega tlaka na zdravo raven
Beseda iz zelo dobrega
Presnovni sindrom ima lahko resne posledice, če ga ne zdravimo, vendar ga je sočasno razmeroma enostavno razveljaviti, ne da bi potrebovali zdravila ali druge terapije. Večina ljudi se lahko učinkovito spopade s presnovnim sindromom tako, da shujša, izboljša prehrano, opusti kajenje in poskrbi, da druge tovrstne spremembe spodbujajo splošno zdravje in počutje. Včasih je težko narediti takšne spremembe v svojem življenjskem slogu, vendar se bo trud splačal, zmanjšal tveganje za kronične bolezni in vam pomagal, da se počutite živahne in zdrave.