Vsebina
- Kaj pomeni malabsorpcija?
- Kaj je sindrom malabsorpcije?
- Simptomi malabsorpcije
- Malabsorpcija in IBS
- Malabsorpcija žolčne kisline
- Kaj storiti, če mislite, da imate težave z malabsorpcijo?
Kaj pomeni malabsorpcija?
Da bi razumeli malabsorpcijo, morate vedeti, kaj absorpcija pomeni v okviru prebave. Absorpcija hranil iz hrane, ki jo jemo, je primarna naloga prebavnega sistema. Nekatera hranila absorbirajo naši želodci, večino hranil pa absorbira tanko črevo. To vključuje absorpcijo ogljikovih hidratov, maščob, mineralov, beljakovin in vitaminov. Da se hranila lahko absorbirajo, jih je treba razgraditi na dovolj majhne delce, da preidejo v naš krvni obtok.
Malabsorpcija je torej stanje, ko tanko črevo ne absorbira hranil, kot bi običajno pričakovali.
Kaj je sindrom malabsorpcije?
Malabsorpcijski sindrom je zdravstveno stanje, pri katerem telo težko absorbira bistvena hranila. To lahko privede do pomembnih zdravstvenih težav, saj telo ne dobiva hranil, vitaminov in mineralov, ki jih potrebuje za optimalno zdravje.
Bolezni, ki lahko povzročijo malabsorpcijo, vključujejo:
- HIV / AIDS
- Celiakija
- Kronični pankreatitis
- Crohnova bolezen
- Sindrom kratkega črevesja
- Prekomerna rast bakterij v tankem črevesu
- Whipplejeva bolezen
Simptomi malabsorpcije
Kako bi kdo vedel, če ne absorbirate potrebnih hranil? Tu je nekaj simptomov:
- Napihnjenost in plin
- Driska
- Ne uspevanje (otroci)
- Plavajoče in / ali mastno blato
- Izguba mišic
- Izguba teže
Malabsorpcija in IBS
Da, nekateri simptomi malabsorpcije so enaki simptomom IBS. Z olajšanjem boste vedeli, da ni verjetno, da IBS povzroči malabsorpcijo številnih ključnih hranil. Za simptomi IBS pa so morda nekatere težave z malabsorpcijo. Dejansko ima malabsorpcija nekaterih ogljikovih hidratov pomembno vlogo pri razmišljanju o dieti z nizko vsebnostjo FODMAP za IBS. Teoretično je, da se ogljikovi hidrati, ker se ne absorbirajo na ravni tankega črevesa, prebijejo v debelo črevo, kjer sodelujejo z črevesnimi bakterijami, kar povzroči simptome IBS. Oglejmo si nekaj specifičnih ogljikovih hidratov:
- Fruktoza:Fruktoza je ogljikov hidrat, ki ga najdemo v medu in številnih sadežih. Naš vnos fruktoze se je močno povečal z vključitvijo koruznega sirupa z visoko vsebnostjo fruktoze v številna priročna živila. Če se simptomi IBS po zaužitju fruktoze poslabšajo, imate morda težavo z malabsorpcijo fruktoze.
- Laktoza: Laktoza je sladkor v mlečnih izdelkih. Ljudje, ki imajo intoleranco za laktozo, nimajo dovolj encima laktaze, da bi razgradili laktozo za absorpcijo v tankem črevesu.
- Sladkorni alkoholi: Sladkorni alkoholi vključujejo FODMAPs manitol in sorbitol. Sladkorni alkoholi najdemo v nekaterih vrstah sadja, zelenjave in umetnih sladil.
- Fruktani in galaktani: Fruktane najdemo v žitih, kot je pšenica, in zelenjavi, kot sta čebula in česen. Galaktani, včasih imenovani GOS, najdemo v stročnicah. Ti dve skupini ogljikovih hidratov sta primer, kje je malabsorpcija lahko dobra za nas. Vsem nam primanjkuje encimov, potrebnih za absorpcijo teh ogljikovih hidratov. Obstaja mnenje, da ima dejstvo, da se ti ogljikovi hidrati pretakajo v debelo črevo in komunicirajo z našimi črevesnimi bakterijami.
Malabsorpcija žolčne kisline
Ta vrsta malabsorpcije se razlikuje od tiste, o kateri smo razpravljali doslej, ker težava ni v malabsorpciji hranilnih snovi, temveč v malabsorpciji žolčnih kislin. Žolčne kisline so snovi, ki se sproščajo iz žolčnika in pomagajo pri razgradnji prehranskih maščob. Če ima človek malabsorpcijo žolčne kisline, jih taka kislina ne absorbira dobro in tako vstopi v debelo črevo. Teoretizirajo se, da lahko malabsorpcija žolčne kisline igra vlogo v nekaterih primerih IBS-D.
Kaj storiti, če mislite, da imate težave z malabsorpcijo?
- Pogovorite se s svojim zdravnikom: Vaš zdravnik je v najboljšem položaju, da oceni vaše simptome in njihove možne vzroke. Po potrebi vas bo zdravnik morda poslal na preiskave za oceno prisotnosti težave z malabsorpcijo.
- Vodite dnevnik prehrane: Zapisovanje hrane, ki jo jeste, in simptomov, ki jih imate, vam lahko pomaga iskati vzorce, ki ustrezajo malabsorpciji.
- Poskusite z eliminacijsko dieto: Če vi ali vaš zdravnik sumite na morebitno malabsorpcijo določene vrste ogljikovih hidratov, lahko za določen čas odstranite možnega krivca iz svoje prehrane in preverite, kakšne učinke imajo na vaše simptome.