Vzroki za ohlapno blato in kako jih odpraviti

Vsebina

• Hrana ali pijača
• Zdravila
• Kronična zdravstvena stanja
• Trebušna gripa
• Zastrupitev s hrano
• Kdaj k zdravniku

Vsi občasno dobimo tekoče blato ali drisko. Medtem ko je blato lahko vodeno, tekoče in kaže klasične znake zastrupitve s hrano ali želodčne gripe, je včasih črevesje brez jasnega vzroka preprosto mehkejše kot običajno. Tukaj je pogled na 14 vzrokov za ohlapno blato (ne glede na to, ali gre za blato, ki je trdno, a rahlo ohlapno, kašasto, brez oblike ali driska v celoti).

Hrana ali pijača

Več vrst hrane in pijače lahko povzroči sproščanje blata.

Fruktoza

Vrsta sladkorja v sadju, sadnem soku, medu in nekaterih vrstah zelenjave, fruktozo najdemo tudi v namiznem sladkorju in visokofruktoznem koruznem sirupu (ki se uporablja za sladkanje predelane hrane in pijač). Če zaužijete velike količine ali imate bolezen, kot je malabsorpcija fruktoze, lahko fruktoza povzroči tekoče blato ali drisko, pline ali bolečine v trebuhu.

Če uživate hrano z veliko fruktoze, kot so sok, med, agavin sirup, visokofruktozni koruzni sirup, melasa ali palmov ali kokosov sladkor, vam lahko pomaga omejevanje velikosti obrokov.

Sladkorni alkoholi

Nekateri ugotavljajo, da imajo sladkorni alkoholi, ki vključujejo ksilitol, manitol, sorbitol, eritritol in druga umetna sladila, odvajalni učinek. Pogosto se uporabljajo kot umetna sladila (v sladkarijah brez sladkorja in žvečilnih gumijih, dietnih pijačah in sladkornih nadomestkih), sladkorju alkoholi najdemo tudi naravno v hrani. Sorbitol na primer najdemo v breskvah, jabolkih, hruškah in suhih slivah.

Sladkorni alkoholi se slabo absorbirajo. Posledično uživanje prekomernih količin povzroči, da sladkorni alkoholi potegnejo vodo iz krvnega obtoka v črevesje, kar povzroči drisko in tekoče blato.

Sladkorne alkohole uživajte zmerno. Če se pri zdravljenju diabetesa ali drugih zdravstvenih stanj zanašate na umetna sladila, se s svojim zdravnikom pogovorite o uporabi različnih sladil in njihovem zmernem uživanju.

Kava

Pitje kave lahko spodbudi krčenje in sprostitev črevesnih mišic (imenovano peristaltiko), spodbuja gibanje črevesja.Kislost kave povzroči tudi, da telo proizvaja več žolča, kar lahko povzroči ohlapnejše blato.

Poleg kakovosti črevesne stimulacije lahko kava povzroči tudi ohlapnejše blato, ker se blato hitro premika skozi debelo črevo, zato je manj časa, da telo ponovno absorbira vodo (in blato se strdi).

Poskusite temnejše pečenke, kot je francoska pečenka, ki imajo ponavadi manj kofeina kot lažja pečenka. Izpustite tudi mleko ali smetano, odvečni sladkor in sladila, kot je sorbitol, ki lahko sprožijo tudi tekoče blato.

Priprava kave, ki je nežnejša na želodcu

Mastna hrana

Mastni obrok ali dieta z več maščobami (na primer keto dieta) lahko pri nekaterih ljudeh sproži odvajanje blata in tekoče blato. Hrana v želodcu in tankem črevesju (zlasti mastna hrana) sproži krčenje debelega črevesa in gibanje blata . Ta krčenja v debelem črevesu, ki se imenujejo gastrokolični refleks, lahko kmalu po jedi povzročijo odvajanje blata.

Nekatera stanja, kot je kronični pankreatitis, lahko povzročijo tudi mastno tekoče blato ali drisko. Čeprav maščoben obrok lahko povzroči sproščanje blata, se posvetujte s svojim zdravnikom, če se to redno pojavlja.

Začinjena hrana

Vroča in začinjena hrana lahko draži črevesno sluznico in povzroči sproščanje blata. Običajno se zgodi po začinjenem obroku in se kmalu zatem normalizira. Telo v začinjeni hrani ne absorbira in se prebije v črevesje.

Čeprav vsi, ki jedo začinjeno hrano, nimajo tekočega blata, poskusite omejiti vnos začinjene hrane, če se vam to zgodi. Uživanje jogurta, riža ali kruha lahko pomaga izravnati nekatere učinke začinjene hrane na črevesje.

Zakaj začinjena hrana povzroča drisko

Alkohol

Etanol v alkoholu pospešuje krčenje debelega črevesa, kar pomeni, da se odpadki hitreje premikajo skozi črevesje in debelo črevo manj časa absorbira vodo, kar lahko vodi do vodnega blata.

Če opazite, da pitje vpliva na vaše blato, poskusite ugotoviti, ali vam vino in žgane pijače povzročajo manj prebavnih težav kot pivo ali sladni alkohol. Pomagalo bo tudi zmanjšanje celotnega vnosa.

Zdravila

Uporaba nekaterih zdravil rastlinskega izvora ali zdravil lahko privede do odvajanja tekočega blata. Nekatera zdravila in dodatki vključujejo:

• Antacidi, ki vsebujejo magnezijev hidroksid
• Antibiotiki
• Kemoterapija
• Magnezij
• Senna

Raziskave kažejo, da lahko probiotiki pomagajo preprečiti drisko, ki se lahko pojavi po jemanju antibiotikov. Ameriško združenje za gastroenterologijo je po sistematičnem pregledu predhodno objavljenih študij leta 2020 objavilo soglasje o uporabi probiotikov. Večina gastroenterologov se je strinjala, da je koristno jemati probiotik za preprečevanje okužbe s C. difficile. Prehrana v klinični praksi leta 2016, ki je vključevala analizo predhodno objavljenih kliničnih preskušanj, ki so preizkušala učinke probiotikov na ljudi z drisko, povezano z antibiotiki.

Njihova analiza je pokazala, da so probiotiki povezani z manjšim tveganjem za pojav diareje, povezane z antibiotiki, pri odraslih (ne pa tudi pri starejših od 65 let). Po drugi študiji je Lactobacillus rhamnosus GG najučinkovitejši sev za drisko, povezano z antibiotiki.

Kronična zdravstvena stanja

Ohlapno blato lahko opazimo tudi v različnih zdravstvenih stanjih.

Laktozna intoleranca

Laktoza, ki se naravno pojavlja, najdemo v mleku, sladoledu, siru in drugih mlečnih izdelkih. Mnogi odrasli imajo nizko raven laktaze, encima, ki razgrajuje laktozo. Uživanje mleka ali mlečnih izdelkov lahko pri ljudeh z intoleranco za laktozo privede do tekočega blata in driske.

Kdo dobi intoleranco za laktozo in zakaj?

Sindrom razdražljivega črevesa

Stanje, ki prizadene debelo črevo, sindrom razdražljivega črevesja (IBS) lahko povzroči krče, bolečine v trebuhu, pline, napihnjenost, zaprtje in drisko. Simptomi se med posamezniki zelo razlikujejo. Nekateri ljudje imajo odcedek ali drisko, drugi pa imajo zaprtje ali se izmenjujejo.

Podrobnejši pogled na sindrom razdražljivega črevesja

Celiakija

Izdelki iz glutena, kot so kruh, testenine in pekovski izdelki, predstavljajo težavo ljudem s celiakijo. Beljakovine, ki jih najdemo v pšenici, ječmenu in rži, gluten povzročajo avtoimunsko reakcijo pri ljudeh s celiakijo. Eden od simptomov je lahko driska ali tekoče blato.

Stanje lahko povzroči nizko energijo, nenamerno izgubo teže in pomanjkanje rasti. Če se stanje ne zdravi, bo morda težko povezati hrano, ki vsebuje gluten, s simptomi zaradi poškodbe črevesne sluznice.

Pregled celiakije

Damping sindrom

Pogost je pogost pri ljudeh, ki so imeli bariatrično (izgubo teže), požiralnika ali operacijo želodca, pri damping sindromu je, ko se hrana, ki jo jeste, prehitro premakne iz želodca v tanko črevo in povzroči sproščeno blato.

Pregled damping sindroma

Druga kronična zdravstvena stanja

V teh pogojih lahko opazimo ohlapno blato:

• Driska žolčne kisline
• Crohnova bolezen
• Hipertiroidizem
• Ulcerozni kolitis
• Parazitske okužbe

Te bolezni je mogoče diagnosticirati ali obvladati, zato je najbolje, da sodelujete s svojim zdravnikom, če sumite, da jih imate ali ste bili diagnosticirani.

Trebušna gripa

Želodčna gripa lahko povzroči drisko, bruhanje, krče, zvišano telesno temperaturo in glavobol. Znan tudi kot virusni gastroenteritis, je zelo nalezljiv.

Virusi (kot so norovirusi, rotavirusi in adenovirusi) ciljajo na prebavni trakt in povzročajo vnetje želodca in črevesja, drisko, bruhanje in krče.

Simptomi se običajno pojavijo en do tri dni po okužbi in so lahko od blagih do hudih. Uživanje hrane, kot so banane, riž, jabolčna omaka in toast, lahko pomaga. Mladi, starejši odrasli in ljudje s šibkim imunskim sistemom so izpostavljeni nevarnosti dehidracije in jih je treba skrbno opazovati.

Pregled želodčne gripe

Zastrupitev s hrano

Zastrupitev s hrano, znana tudi kot bakterijski gastroenteritis, je posledica uživanja hrane, ki je bila premalo kuhana, predolgo shranjena pri sobni temperaturi ali ni pravilno pogreta in je kontaminirana z bakterijami, kot sta salmonela ali E. coli. Rezultat je vnetje v želodcu in črevesju ter simptomi, ki lahko vključujejo drisko, bruhanje, krče v trebuhu in slabost.

V blažjih primerih lahko hidracija in uživanje hrane, bogate s kalijem, olajšajo simptome, čeprav nekateri ljudje potrebujejo zdravljenje.

Pregled zastrupitve s hrano

Kdaj k zdravniku

Številni primeri tekočega blata so posledica nečesa, kar ste pojedli in se bodo hitro normalizirali. Ko se to zgodi, običajno traja dva do tri dni. Nekateri ljudje pogosteje izgubijo blato zaradi prehranskih sprememb ali kot del sindroma razdražljivega črevesja (IBS) ali drugih bolezni. Če se simptomi ne odpravijo ali postanejo redni, se posvetujte z zdravnikom.

Simptomi v sili

Takoj poiščite zdravnika, če imate katerega od naslednjih simptomov:

• Hude bolečine v trebuhu
• Kri ali gnoj v blatu
• Črno ali katransko blato
• Mrzlica, bruhanje, omotica, omotica ali omedlevica
• Zmedenost
• Dehidracija (suha usta, redko ali temno uriniranje)
• Vročina 102 F ali več ali traja dlje kot nekaj dni
• Hiter srčni utrip
• Nepojasnjeno hujšanje

Pokličite tudi svojega zdravstvenega delavca, če ste starejša odrasla oseba, nedavno hospitalizirana, noseča ali imate oslabljen imunski sistem (npr. Jemljete steroide, zdravila za zavrnitev presaditve ali zaviralce TNF-alfa, kot sta infliksimab ali etanercept).

Razumljivo je, da je neprijetna tema za pogovor, vendar zdravnik razume in je tu, da vam pomaga. Pogovor vam bo morda neprijeten, vendar bo olajšal vaše simptome.