Vsebina
Vaje za ustnice za povrnitev sposobnosti požiranja so pomemben del terapije z disfagijo. Disfagija je okvara pri požiranju in se lahko pojavi kot posledica nevrološke ali mišične bolezni. Medtem ko je disfagija lahko resen problem, ki povzroči tveganje zadušitve in omeji vašo sposobnost uživanja določene hrane, obstajajo vaje, ki lahko izboljšajo vašo sposobnost požiranja.Mišice in živci, vključeni v požiranje
Običajno je požiranje zapletena naloga. Vključuje prostovoljno delovanje, pa tudi nevrološke reflekse, ki zahtevajo usklajeno delovanje številnih živcev in mišic v ustih, ustnicah, žrelu in grlu. Vse te mišice skupaj usklajeno premikajo hrano v ustih, da ustvarijo gladke gibe prehranskega bolusa (prežvečena hrana). Mišice skozi žvečilne akcije tvorijo prehranski bolus in z nadzorovanimi gibi potiskajo bolus v grlo, saj vaši možgani nadzorujejo vaš pogoltni refleks.
Vaše ustnice igrajo glavno vlogo pri premikanju hrane okoli ust in pri oblikovanju bolusa hrane, ki jo je treba pogoltniti. Tudi vaše ustnice pomagajo ustvariti tesno tesnilo, ki je potrebno, da med požiralnim refleksom iz ust ne pride do uhajanja hrane in tekočin.
Vaje za ustnice za izboljšanje disfagije
Če imate disfagijo, boste potrebovali formalno oceno govora in požiranja, ki lahko določi vaše posebne živčne in mišične sposobnosti ter disfunkcijo. Po oceni vam terapevt za govor in pogoltne lahko ustvari načrt za terapijo.
Tu je pet vaj za ustnice, ki vam lahko pomagajo izboljšati sposobnost manipulacije s hrano v ustih, ko vaši možgani in mišice sodelujejo pri sprožanju refleksa požiranja:
- Napolnite lica z zrakom in se potrudite, da zrak ostane v ustih. S tem krepite sposobnost ustnic, da tesno tesnijo. Ko se vam bo to izboljšalo, začnite napihovati eno lice naenkrat in prenašati zrak iz enega lica v drugo. Potrudite se, da se držite tega položaja 10 do 20 sekund od 10 do 20 ponovitev. Ko se še naprej izboljšujete, povečajte čas, ki ga porabite za vsako ponovitev.
- Z lastno roko položite raven mehak predmet med ustnice in ga skušajte držati med ustnicami, ne da bi pri tem padel. Nato poskusite izvleči predmet, medtem ko ga poskušate držati med ustnicami. To vajo lahko opravite tudi z nekaj pomoči. Negovalec ali družinski član poskuša potegniti predmet z ustnic, medtem ko ga poskušate obdržati tam. Pomoč negovalca je še posebej koristna, če imate motnje gibanja, kot je hemipareza. Poskusite držati predmet med ustnicami po 10 sekund. Začnite s 5 ponovitvami in poskušajte povečati trajanje in število ponovitev, ko se vaše ustnice okrepijo.
- Zdaj vzemite predmet ven in ponovite vajo tako, da vsakič približno 10 sekund pritisnete na ustnice. Vmes počivajte približno 15 do 20 sekund in nato ponovite vajo. Poskusite to narediti 5 do 10-krat in povečajte trajanje vaje in število ponovitev, ko postanete močnejši.
- Zdaj pa narišite ustnice, kot da bi želeli poljubiti svojo najljubšo osebo. Ampak ne izpustite. Ustnice naj bodo zbrane 10 sekund. Vajo ponovite 5 do 10 krat.
- Ta vaja je tako enostavna kot prejšnja. Nasmehnite se! Samo naj bo nasmeh na obrazu 10 sekund ali več. To prisili vogale ust, da se premaknejo nazaj, zaradi česar so vaše ustnice močnejše. Tako kot tudi oni, poskusite vsakič narediti še večji nasmeh. In ne pozabite, povečajte število ponovitev in trajanje vsakega ponavljanja.
Beseda iz zelo dobrega
Disfagija je ena od posledic nevrološke bolezni in bolezni mišic. Lahko povzroči zadušitev in poveča tveganje za okužbe, kot je aspiracijska pljučnica. Če imate vi ali ljubljena oseba disfagijo, se morate za reševanje težave posvetovati s strokovno medicino in se je ne poskušajte spoprijeti sami. Morda boste morali prilagoditi tudi svojo prehrano, saj včasih morda ne boste mogli pogoltniti tekočine ali jesti določene hrane. Upoštevajte priporočila svojega govora in terapevta za požiranje, da boste lahko med prilagajanjem prehrane uživali zadostno prehrano.